Cum să slăbești cu hipotiroidism: sfatul unui endocrinolog

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Motivul pentru excesul de greutate al unei persoane este adesea supraalimentarea obișnuită și stilul de viață nesănătos. Bolile endocrine pot duce și la obezitate. Este important ca persoanele supraponderale să știe cum să slăbească cu hipotiroidism.

Simptomele hipotiroidismului

Principalele simptome ale unei afecțiuni insidioase sunt:

1. Slăbiciune, performanță scăzută.
2. Tulburări de memorie.
3. Scăderea auzului, atenție.
4. Căderea părului, unghii rupte, piele uscată.
5. Creșterea greutății umane.
6. Boala metabolică.
7. Apatie.
8. Încălcarea ritmului inimii.

În caz de disfuncție a glandei tiroide, este necesar un tratament care vizează refacerea fondului hormonal: o dietă specială, administrarea de medicamente.

Pierderea în greutate cu hipotiroidism

Puteți pierde în greutate cu o astfel de afecțiune respectând anumite reguli. Detaliile privind pierderea în greutate trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.

Principiile de slăbire

Principiile principale sunt:

1. Stimularea metabolismului.
2. Refacerea deficiențelor de nutrienți. Datorită deficitului de iod în glanda tiroidă, hormonii nu sunt produși în cantitate potrivită.
3. Utilizarea unei diete în același timp cu activitatea fizică și droguri.
4. Mănâncând des, în doze mici.
5. Mănâncă multe proteine. Proteina este un element constitutiv pentru formarea celulelor din organism, aminoacidul tirozină, care stă la baza formării hormonilor în glanda tiroidă.
6. Consumul de alimente cu o cantitate mare de carbohidrați până la 16 ore, în perioada de cea mai mare activitate mentală și fizică a unei persoane. În acest moment, glucoza nu se depune în grăsimi, ci totul este folosit pentru a restabili energia.

Dietă

La sfatul unui endocrinolog, dacă sunt prezente simptome de hipotiroidism, trebuie făcute teste pentru confirmarea diagnosticului. Dieta ar trebui să înceapă numai după ce hormonii au fost readuși la normal. În același timp, este strict interzis să mori de foame, puteți obține deficit de vitamine.

Dieta este întocmită de un endocrinolog, care, împreună cu ordonarea nutriției, va prescrie medicamente. Medicatia normalizeaza nivelul hormonilor, favorizand pierderea in greutate.

Baza dietei este masa fracționată. Este necesar să luați alimente des și în doze mici.

Recomandări endocrinolog:

1. Produsele trebuie să conțină elemente care lipsesc în organism. Au un efect pozitiv asupra glandei tiroide, începe procesul metabolic.
2. Corpul trebuie să fie saturat în cantități suficiente cu fibre, vitamine, minerale.
3. Excludeți din dietă alimentele care perturbă activitatea glandei tiroide.
4. Ar trebui luat în considerare numărul de calorii consumate, dar aceasta ar trebui să fie o măsură. Puteți găsi un calculator de numărare a caloriilor pe internet.

O dietă bine aleasă vă va ajuta:

• preveni creșterea în greutate;
• întărește unghiile;
• opriți căderea părului;
• stare mentală corectă;
• îmbunătăți starea de spirit;
• restabili somnul;
• normalizează activitatea sistemului cardiovascular.

Mancare sanatoasa

Sfaturile endocrinologului vorbesc adesea despre pericolele pierderii rapide în greutate.

Cu această boală, zilele de post, postul, chefirul sau dieta cu varză, postul este interzis.

Ar trebui acordată atenție produselor care conțin iod. Medicul curant vă va spune despre cantitatea acestui element necesară pentru corp. Excesul de iod este, de asemenea, dăunător glandei tiroide.

Aceste produse includ:

• fructe de mare;
• alge;
• roșii;
• lactate;
• Sfeclă;
• brânză de vacă.

Baza dietei o constituie proteinele. Proteinele de calitate se găsesc în următoarele alimente:

• brânză de vaci, brânză;
• ficat, carne de iepure, pește de mare, carne de vită;
• ouă;
• nuci.

Cu hipotiroidism, puteți bea câteva căni de cafea naturală, slabă pe zi, care stimulează organismul să cheltuiască energie. Astfel, reduceți numărul de calorii.

Produse dăunătoare

Următoarele alimente ar trebui excluse din dietă:

• alcool;
• totul este prăjit;
• marinate;
• dulce și bogat;
• sărare;
• afumaturi;
• orez lustruit;
• fast food;
• gemuri și conserve;
• carnati, carnati.

Limitați următoarele alimente:

• ulei, caviar - mult colesterol;
• paste - slab digerate;
• lapte, smântână;
• cartofi prăjiți;
• sare.

Cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate este cu dieta și medicamentele potrivite.

Droguri

Boala este tratată prin înlocuirea hormonilor lipsă în organism cu omologii lor artificiali, din cauza cărora greutatea corporală scade cu 2-3 kg în decurs de două luni de tratament.

Scăderea în greutate suplimentară trebuie efectuată sub supravegherea unui endocrinolog.

Medicamentele esențiale includ:

• Eutirox;
• Levotiroxină sodică;
• Omega 3;
• L-carnitină.

În plus față de tratamentul hormonal, pacienților cu orice stadiu de obezitate li se poate prescrie Glucophage Long, care reglează metabolismul. Medicamentul reduce zahărul, întârzie absorbția glucozei.

Activitati fizice

Cum să slăbești cu hipotiroidism cu ajutorul sportului? Fitness ușor va face. Pentru a construi mușchi, exercițiile de forță sunt incluse în clase. Pe măsură ce mușchii cresc, grăsimea corporală va scădea.

În plus față de fitness, puteți face jogging, urcând scările, sărind, îndoindu-vă.

Contraindicații

Nu puteți pierde în greutate pacienții cu hormoni instabili. Nu va exista niciun efect al dietei. Aritmia poate apărea, digestia va fi perturbată și starea de sănătate se va agrava. O dietă terapeutică pentru femeile însărcinate și care alăptează este inacceptabilă. În prezența unei infecții, este, de asemenea, interzis să urmați o dietă strictă.

Sfat

Pentru a slăbi mai ușor, este important să luați notă de recomandările endocrinologului:

1. Nu trebuie să te străduiești să slăbești într-o săptămână. Este un proces lung, dar eficient.
2. În procesul unei diete terapeutice, produsele care conțin alcool, carbohidrați complecși și grăsimi ar trebui excluse din dietă.
3. Dimineața, pentru o slăbire adecvată, beți cafea naturală slabă, care conține potasiu și vitamine PP.
4. Controlează-ți nivelul de colesterol.
5. Umpleți regulat lipsa de iod cu fructe de mare, nuci, complexe de vitamine.

Trebuie amintit: diagnosticul poate fi pus numai de un medic calificat, care va prescrie terapia corectă pentru o afecțiune insidioasă.

Rezultate

1. Pentru persoanele cu hipotiroidism și supraponderalitate, este important să știi cum să scapi de obezitate, ce dietă să aplici.
2. Cu o afecțiune insidioasă, endocrinologul prescrie o dietă terapeutică specială.
3. Alimentele care conțin o cantitate mare de carbohidrați și colesterol sunt excluse din dietă.
4. Meniul include produse care conțin iod, proteine. Alcoolul, dulciurile, salinitatea, carnea afumată sunt interzise.
5. Pentru pierderea eficientă în greutate, dieta trebuie combinată cu activitate fizică.
6. Dieta corectă pentru hipotiroidism este prescrisă numai de un medic calificat.