Cum să vă protejați cât mai mult posibil de răni într-o stațiune de schi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Iarna este perioada favorită a anului pentru majoritatea schiorilor și snowboarderilor. La urma urmei, schiatul la munte este întotdeauna adrenalină, condus și distracție. Când privești sportivii din exterior, se pare că nu este nimic dificil: m-am ridicat și m-am dus. Dar în spatele ușurinței externe a acestui sport, pregătirea pe termen lung este adesea ascunsă: atât fizică, cât și organizațională.

Cum te pregătești pentru sezonul de schi?

Când plănuiți să petreceți vacanțe de iarnă, vacanțe sau vacanțe la munte, amintiți-vă că există multe surprize care vi se pot întâmpla. Am pregătit un plan detaliat pentru cei care decid să-și petreacă vacanța în stațiunile de iarnă.

Etapa pregătitoare

Pregătiți-vă mușchii și corpul pentru patinaj

Dacă în viața de zi cu zi ești implicat inactiv în sport, atunci înainte de a merge la munte merită să mergi la sală, pompând mușchii picioarelor, abdomenului și spatelui. Astfel, vă veți obișnui corpul cu sarcini sportive crescute în avans. În mod ideal, este recomandat să începeți pregătirea fizică cu 2-3 luni înainte de călătorie.

Pregătirea prealabilă vă va ajuta să vă bucurați de schi și relaxare și să nu suferiți de dureri musculare în fiecare seară.

Faceți o examinare preventivă

Amintiți-vă că schiul sau snowboardul reprezintă întotdeauna o sarcină crescută asupra mușchilor, organelor interne și articulațiilor. Mergând la munte, se recomandă preliminar să se supună unui examen: verificați articulațiile, inima etc. Dacă ați fost anterior rănit sau aveți boli cronice, este recomandabil să treceți la un diagnostic înainte de călătorie. Decesele sunt adesea asociate nu cu căderile, ci cu atacurile bolilor cronice.

Totul este important: de la alegerea snowboard-ului la alegerea îmbrăcămintei și accesoriilor de protecție.

Alegerea ținutei potrivite

Snowboarderii și schiorii începători trebuie să știe că o etapă importantă în pregătirea pentru o vacanță la munte este o alegere competentă de echipament care îndeplinește condițiile meteorologice și protejează în mod fiabil sportivul. Totul este important aici: de la alegerea snowboard-ului la alegerea îmbrăcămintei și accesoriilor de protecție. Pentru a vă proteja cât mai mult posibil, îmbrăcămintea trebuie să fie confortabilă, respirabilă, hidrofugă, ușoară și impermeabilă.

Pe o odihnă

Lăsați deoparte o zi și jumătate pentru aclimatizare

La sosire, dedicați ziua să dormiți și să vă plimbați, nu vă grăbiți direct pe pantă. Corpul trebuie să se obișnuiască cu noul climat: umiditate ridicată, presiune și alte caracteristici climatice. Dormi, plimbă-te în prima zi de odihnă.

Fara alcool

Mergând pe panta zăpezii, nu trebuie să beți alcool în prealabil sau în timpul călătoriei (inclusiv gleg - vin fierbinte cu ierburi, pe care turiștii îl folosesc adesea pentru a se încălzi). În primul rând, poate fi nesigur nu numai pentru dvs., ci și pentru alți patinatori. Și în al doilea rând, asigurarea nu acoperă rănile suferite pe pantă.

Comentariul expertului (Anton Kolegov, susținătorul șef al Departamentului de asigurări de călătorie, AlfaStrakhovanie):

Amintiți-vă că asigurarea nu acoperă rănile suferite pe pârtie de un asigurător beat. Lista riscurilor care nu sunt acoperite de asigurările de sănătate poate fi văzută în secțiunile „Excluderi din domeniul răspunderii asigurării” sau „Costuri nerambursabile ale riscului asigurării de sănătate” din contractul cu asigurătorul.

Pe panta

Alegeți o pistă care să se potrivească nivelului dvs. de schi

Dacă sunteți nou în schi, evitați secțiunile înghețate ale pistei. Nu vă opriți chiar în centrul pantei, în fața sau după o pantă abruptă. De asemenea, nu călătoriți noaptea sau în condiții de vizibilitate slabă.

Acordați atenție semnelor de avertizare de avalanșă din zona în care călătoriți. Și evitați să patinați în afara zonei marcate!

Și pentru a vă proteja pielea de efectele adverse ale soarelui geroase, folosiți protecție solară.

Ce să faci dacă te rănești pe o pantă?

Comentariul lui Anton:

Sunați la centrul de service non-stop al companiei de asigurări. Veți fi dus la cel mai apropiat spital, cu care a fost încheiat un acord de cooperare, unde vor oferi asistență de urgență, dacă este necesar, și stomatologic, vor efectua teste de diagnostic, vor furniza medicamente, echipamente medicale (dispozitive de fixare, cârje etc.).

Compania de asigurări vă va plăti șederea în spital sau vă va aranja evacuarea, va însoți escorta medicală la locul de reședință permanentă, dacă aveți nevoie de o operație care poate fi făcută doar în țara dvs. natală.

Serviciu

Alegerea unui tour operator sau crearea unui tur individual pe cont propriu

Cel mai bine este să încredințați organizarea unei călătorii în străinătate unor profesioniști. A contacta o agenție de turism nu înseamnă deloc că trebuie să te odihnești cu un grup turistic, deși sunt oferite și astfel de opțiuni. Agenția de turism vă va ajuta să dezvoltați un program de vacanță la alegere, dacă preferați să călătoriți individual.

Folosind serviciile specialiștilor, veți economisi timp și bani, iar nervii vor fi mai întregi!

Desigur, serviciile unor astfel de firme nu sunt gratuite. Cu toate acestea, folosind serviciile specialiștilor, veți economisi timp și bani, iar nervii vor fi mai întregi! Rezervarea biletelor, transferurilor, hotelurilor, excursiilor și restului, la final, nu vă va costa mai mult (și uneori chiar mai ieftin) decât să vă comandați.

Folosiți serviciile de livrare către pârtie, pe pârtie

De exemplu, în multe stațiuni de schi, este foarte popular să transporti turiștii pe vârfuri cu elicopterul. Ascensoare convenabile sunt o opțiune de livrare mai obișnuită.

Despre asigurare

De ce este important să obțineți asigurare? Cum să o faci corect și la ce să fii atent?

Comentariul lui Anton:

Mergeți la munte, gândiți-vă la toate riscurile posibile ale călătoriei și luați-le în considerare atunci când cumpărați o poliță de asigurare: poate avea sens să cumpărați o asigurare cu o rată pentru schiori (profesioniști sau amatori), deoarece asigurarea medicală standard nu acoperă unele riscuri.

Avantajele cumpărării de asigurări pentru un schior sau snowboarder

1. Protejarea sănătății.

2. Protecția bagajelor (echipament de protecție și echipament special).

3. Asigurare de răspundere civilă (dacă altcineva este rănit pe panta din vina ta).

4. În funcție de gravitatea vătămării, la întoarcerea acasă, veți putea primi despăgubiri bănești în limita sumei asigurate pe care ați selectat-o la încheierea contractului de asigurare.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să petreceți acest timp nu numai interesant și interesant, ci și sigur pentru sănătatea dumneavoastră. Drum bun!