Remedii pentru oboseală și dureri de picioare

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Dacă trebuie să fii pe picioare toată ziua și chiar și în încălțăminte incomodă, ar trebui să ai grijă de picioare seara pentru a evita alte probleme. Multe remedii au fost inventate pentru durere și oboseală la nivelul picioarelor: de la băi la exerciții speciale de relaxare. Am selectat cele mai bune rețete, astfel încât să puteți scăpa de disconfort cât mai repede posibil.

Băi

Unul dintre cele mai bune și mai rapide remedii pentru picioarele obosite este înmuierea. Nu strângeți, încercați să le faceți imediat ce vă scoateți pantofii inconfortabili. Cel mai bine este să alternați apă rece și caldă. Pentru a face acest lucru, luați un bazin și umpleți-l cu apă rece, iar celălalt cu apă caldă. Păstrați picioarele în apă rece timp de 30 de secunde și apă caldă timp de 2 minute. Continuați procedura timp de 15 minute. Diferența de temperatură va îmbunătăți circulația sângelui și va ameliora simptomele neplăcute.

Pentru cel mai bun efect, adăugați ulei esențial sau sare în apă caldă. Câteva picături de menta sau ulei de eucalipt vor face această baie cu adevărat relaxantă.

După procedură, hidratează-ți pielea astfel încât să nu sufere de uscăciune după o baie de sare.

Masaj la picioare

Masajul este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru durere și disconfort. Poți să o faci singur sau să întrebi pe cineva. Principalul lucru este să alegeți uleiurile potrivite, acestea vă vor ajuta să vă relaxați mai repede. Rețetele sunt grozave: 3 picături de ulei de lavandă în 2 linguri de ulei de măsline sau 3 picături de ulei de mentă în 2 linguri de ulei de susan.

Dacă preferați să vă masați picioarele pe cont propriu, obțineți o rolă specială pentru a ușura procesul. Dacă nu aveți la îndemână un astfel de dispozitiv, puteți folosi o minge de tenis obișnuită sau un sucitor. Doar rotiți-i picioarele timp de 10-15 minute.

Frecare cu menta

Loțiunea de mentol poate face minuni, mai ales dacă vă masați puțin picioarele în timp ce o aplicați. Dacă picioarele tale au nevoie de hidratare, pune-ți șosetele după ce ai aplicat loțiunea și du-te la culcare. Dimineața, picioarele tale se vor simți mult mai bine.

Baie cu lapte și miere

Dacă picioarele tale au nevoie de hidratare, pune-ți șosetele după ce ai aplicat loțiunea și du-te la culcare.

Această rețetă include multe ingrediente, dar efectul nu va întârzia să apară. Doar amestecați toate ingredientele și adăugați într-un castron cu apă caldă.

Vom avea nevoie de: un pahar de lapte, 5 linguri de miere, 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu, 1 lingură de scorțișoară măcinată, 1 lingură de extract de vanilie.

Durata procedurii este de 15 minute. Încercați, veți simți efectul aproape imediat.

Exerciții pentru picioare

Exercițiile fizice vă vor ajuta rapid picioarele după o zi grea. Așezați creioanele pe podea și apoi încercați să le ridicați cu degetele de la picioare. Dacă acest exercițiu vi se pare prea copilăresc, separați degetele de la piciorul stâng cu mâna dreaptă și răspândiți-le cât puteți. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior.

Ridica-ti picioarele

Dacă sunteți prea obosit să vă pregătiți o baie sau să vă masați picioarele, ridicați-vă picioarele și se vor simți mai bine. Puteți pune perne sub ele sau le puteți așeza pe spatele canapelei timp de 15-20 de minute.

Și totuși, cel mai important lucru este pantofii confortabili. Încercați să schimbați pantofii sau cel puțin să alegeți tampoane care să vă ajute piciorul să se simtă mai confortabil.