Anna Sedokova a împărtășit secretele armoniei

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Fiecare fată care se respectă încearcă să-și păstreze silueta într-o formă bună. Adevărat, metodele sunt diferite pentru toată lumea. Cineva numără fiecare calorie, cineva combină o dietă strictă cu fitness. Cântăreața Anna Sedokova nu respectă dieta. Dar încearcă să nu rateze nici o activitate sportivă. Artista chiar și-a dezvoltat propria metodă de antrenament.

Sedokova se mândrește cu o siluetă subțire și potrivită, dar, așa cum recunoaște artista, încearcă să nu se relaxeze și merge constant la sport. „Alergatul mă ajută să rămân în formă bună”, a spus interpretul. - Dar trebuie să fugiți cel puțin 40 de minute, numai după ce grăsimea începe să fie arsă. Dar fiecare își alege ritmul pentru sine. De exemplu, încep cu un pas calm, apoi accelerez și apoi mă întorc la pas. Drumețiile sunt, de asemenea, foarte eficiente - mișcarea pe teren montan, mersul pe jos într-un ritm rapid. Adidașii nu vor dura mult, dar rezultatul este fantastic - toți mușchii sunt strânși. Dacă nu există munți în care locuiți, luați scările - acesta este un aparat de exerciții eficient și gratuit."

Desigur, Anna nu se limitează la antrenamentele cardio. De asemenea, ea scutură presa, face stretching. „Cel mai important lucru aici este regularitatea antrenamentului. Puteți face cele mai de bază lucruri folosind formula 30-30-100. De exemplu, stai jos de 30 de ori, împinge în sus de 30 de ori și pompează presa de 100 de ori. Dar în fiecare zi. Și în câteva săptămâni ai garantia că vei vedea rezultatul”, asigură artista.

Recent, Sedokova a început să participe și la un curs de balet. „A fost cu siguranță înspăimântător”, a scris vedeta pe Instagram. - Nu am studiat niciodată clasicii și, deși totul este în regulă cu întinderea, a trebuit să încep de la zero. Dar aceasta este o provocare pe care mi-am făcut-o în mod deliberat acum. Trebuie să spun imediat că s-a dovedit a nu fi atât de dificil. Principalul lucru din clasă este să stai lângă o persoană care execută totul perfect și să-și atingă nivelul. Aceasta este, în general, cea mai importantă regulă de creștere în viață! Alegeți oamenii cu care creșteți.

„Alege oamenii cu care crești”.