Cele mai bune 10 condimente pentru scăderea în greutate

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

O dietă bogată în condimente poate reduce aportul de sare.

Dar unele condimente au și capacitatea de a reduce sau menține greutatea fără eforturi mari din partea ta.

123RF / monticello

Cu aceste condimente minunate, veți menține o rată metabolică maximă, veți arde mai multe grăsimi și calorii. Să aflăm ce condimente sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate.

piper roșu

Conținutul ridicat de capsaicină din ardeiul de cayenne este foarte benefic pentru metabolism. Această substanță nu numai că are un efect direct asupra țesutului adipos, dar crește și rata metabolică, ajutând organismul să ardă mai multe calorii. Numeroase studii au dovedit beneficiile capsaicinei pentru pierderea în greutate, așa că nu vă fie teamă să adăugați ardei iute la mese.

Ghimbir

Cu siguranță unul dintre cele mai bune condimente pentru pierderea în greutate, care are și un efect pozitiv asupra tractului digestiv. Această rădăcină are și proprietăți antiinflamatorii și supresoare ușoare ale poftei de mâncare, care pot fi foarte benefice pentru dietă.

Adaugă ghimbir la o varietate de feluri de mâncare sau bea ceai de ghimbir și bucură-te de beneficiile pentru silueta ta.

123RF / Petr Goskov

Scorţişoară

Cea mai frecventă cauză a acumulării excesive de grăsime este creșterea glicemiei, iar scorțișoara poate ajuta la prevenirea acestui lucru. Polifenolii conținuți vor ajuta zahărul să fie absorbit mai repede, așa că nu neglijați acest condiment atunci când pierdeți în greutate. Este util mai ales atunci când vine vorba de grăsime în zona taliei, iar scorțișoara poate ajuta, de asemenea, la menținerea sub control a poftei de mâncare.

Mănâncă un sfert de linguriță de scorțișoară cu alimente bogate în carbohidrați sau zahăr și bucură-te de efectele uimitoare.

Curcumă

Folosit în bucătăria tradițională indiană, acest condiment te poate ajuta și să slăbești. Spre deosebire de alte condimente care afectează metabolismul sau nivelul zahărului din sânge, curcuma afectează ficatul, ajutându-l să stocheze mai puține grăsimi. De asemenea, este benefic pentru întregul organism datorită conținutului său ridicat de beta-caroten, un antioxidant care vă poate ajuta să vă recâștigați greutatea după naștere.

Cardamom

Acest condiment dulce sărat a fost folosit de mult în medicina tradițională indiană. Deși nu vă va ajuta să vă accelerați metabolismul sau să ardeți grăsimi, precum celelalte condimente de pe lista noastră, cardamomul va fi foarte benefic pentru cei care urmează o dietă proteică. Ceaiul de cardamom poate ajuta la combaterea respirației urât mirositoare care îi afectează pe urmașii doctorului Atkins.

123RF / barmalini

Semințe de muștar

Muștarul este unul dintre cele mai bune condimente dacă doriți să accelerați metabolismul. Este adesea recomandat persoanelor care fac dietă, deoarece crește capacitatea de ardere a grăsimilor din organism la 45 de calorii pe oră. Nu ar trebui să alegeți muștar pe bază de miere.

Coriandru

Fabricat din semințe de coriandru, acest condiment are un efect pozitiv asupra tractului digestiv și este benefic mai ales dacă dieta ta este mică și îți este adesea flămând. De asemenea, este un diuretic natural care ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor.

Piper negru

Știați că ardeiul negru obișnuit este de fapt unul dintre cele mai bune condimente pentru slăbit? Își datorează beneficiile piperinei, un element care previne formarea celulelor adipoase.

Aceasta înseamnă că piperul negru nu numai că ajută la arderea caloriilor, dar are și un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

Chimen

Chimenul este utilizat în medicina tradițională pentru ameliorarea stresului, astfel încât vă poate ajuta să vă relaxați și, de asemenea, să vă îmbunătățiți digestia. Ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge, contribuind la evitarea crizei de foame.

123RF / Natalia Mamysheva

Usturoi

Pudra de usturoi poate fi un bun plus pentru dieta ta, dar pudra de usturoi proaspătă se va descurca mult mai bine. Fitochimicalele pe care le conține au un efect direct de ardere a grăsimilor și blochează depunerea grăsimilor, ajutând tractul digestiv să descompună carbohidrații. Pentru cel mai mare beneficiu, utilizați usturoi proaspăt în mese.