Video: Ciocolata te va ajuta să slăbești
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Sezonul de înot va veni foarte curând și multe fete se gândesc serios la modelarea corpului. Și pentru cei care intenționează să slăbească kilogramele în plus în timp ce țin dieta, ne grăbim să anunțăm vestea bună. Se pare că nu este necesar să se excludă ciocolata din dietă.
După cum au descoperit experții din Germania, consumul de ciocolată în combinație cu o dietă săracă în carbohidrați este o modalitate destul de eficientă de a slăbi.
Cercetătorii au efectuat un experiment, împărțind voluntari în vârstă de 19-67 de ani în trei grupuri. Primul grup a urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Celălalt a urmat o dietă săracă în carbohidrați și a consumat zilnic 42 de grame de ciocolată neagră (cu 81% cacao). Reprezentanții celui de-al treilea grup, grupul de control, și-au urmat dieta obișnuită.
Atunci când aleg ciocolata, nutriționiștii sfătuiesc, de obicei, să se ghideze după două principii de bază ale nutriției - varietatea și moderarea. Ciocolata - atât neagră, cât și lăptoasă - este bogată în calorii, zahăr și grăsimi. În plus, cacao bogat în flavonoide poate fi găsit în dulciuri, praf de cacao și deserturi.
Studiul a constatat că ambele grupuri din dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au slăbit, iar cei care au consumat și ciocolată au pierdut în medie cu 10% mai multă greutate. După cum știți, ciocolata conține o mulțime de compuși biologic activi, inclusiv flavonoide - substanțe vegetale care sunt benefice pentru sănătate. Și, potrivit cercetătorilor, flavonoizii contribuie la un anumit grad de scădere în greutate.
În același timp, șeful grupului științific Johannes Bohannon a avertizat că nu este suficient să mănânci ciocolată separat, ci ar trebui să fie utilizat în combinație cu alte produse.
Recomandat:
Sporturile de iarnă care te ajută cel mai bine să slăbești
După 10 sărbători, nu mai este o căprioară fragilă care vine la muncă, ci un elefant puternic care a săpat o fustă mai liberă în dulap. Vă sperie această perspectivă? Dacă da, atunci sfaturile noastre vă vor ajuta să reveniți rapid în formă după „maratonul gastronomic” de Anul Nou
Ciocolata te ajută să slăbești
Se poate spune că visele se împlinesc. După cum asigură oamenii de știință americani, observatorii greutății nu trebuie să renunțe la ciocolată. Mai mult, potrivit unor studii recente, iubitorii de tratamente populare tind să fie mai subțiri decât colegii lor care nu consumă deloc ciocolată.
Ciocolata vă va ajuta să depășiți oboseala
Ești constant obosit la serviciu sau acasă? În acest caz, nu vă refuzați o bucată de ciocolată neagră, recomandă oamenii de știință. Potrivit experților britanici, chiar și porțiuni mici ale tratamentului pot atenua sindromul oboselii cronice.
Cum să slăbești cu ciocolata?
Atunci când luăm o decizie responsabilă de a pierde în greutate, de obicei urmăm o dietă destul de dură. Încercăm să uităm de fast-food, deserturi și, în primul rând, de ciocolată. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă ghidați după stereotipuri.
20 de trucuri pentru a te ajuta să slăbești
Pe drumul spre armonie, ne așteaptă un număr imens de tentații și dificultăți. Ne creăm niște probleme, uneori prietenii și cunoștințele noastre ne ajută în acest sens - nu intenționat, desigur. Iată cum să evitați capcanele. Dacă urmați cel puțin câteva dintre sfaturi, pierderea în greutate va deveni inevitabilă