Video: Ciocolata te ajută să slăbești
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Se poate spune că visele se împlinesc. După cum asigură oamenii de știință americani, observatorii greutății nu trebuie să renunțe la ciocolată. Mai mult, potrivit unor studii recente, iubitorii de tratamente populare tind să fie mai subțiri decât colegii lor care nu consumă deloc ciocolată.
Cercetările au arătat că dozele moderate de ciocolată conțin o concentrație optimă de compuși care accelerează metabolismul, cresc eficiența energetică a celulelor și reduc caloriile.
O teorie este că cacao ajută la întărirea și creșterea numărului de mitocondrii din celule. În plus, ciocolata reduce indicatorii stresului celular, care amenință cu un set de calorii (în condiții extreme, corpul începe să stocheze grăsime). Potrivit oamenilor de știință, opțiunea ideală pentru oameni este de cinci grame de ciocolată neagră, cu un conținut de cacao de 60-70%.
Experții de la Universitatea din California, conduși de Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), au analizat peste 1000 de persoane sănătoase, al căror indice de masă corporală a variat de la 17 (subponderal) la 50 (peste 30 de ani este diagnosticat cu obezitate). Rezultatele au fost după cum urmează: persoanele care consumau ciocolată de cinci sau mai multe ori pe săptămână aveau un IMC cu un punct mai mic decât cele cărora nu le plăcea deloc ciocolata. Mai mult, primul grup a reușit să consume mai puține calorii în general.
„Mulți nutriționiști presupun că ciocolata conține o tonă de calorii proaste care pot avea un impact negativ asupra IMC”, spune dr. Golomb. „Dar rezultatele cercetărilor noastre arată că acest lucru nu este de fapt cazul. Deși sunt necesare, desigur, mai multe cercetări, cel puțin acum este posibil ca oamenii să nu se simtă vinovați că au mâncat câteva bare de ciocolată. Da, și acum pot spune cu siguranță că ciocolata este delicatesa mea preferată."
Recomandat:
Sporturile de iarnă care te ajută cel mai bine să slăbești
După 10 sărbători, nu mai este o căprioară fragilă care vine la muncă, ci un elefant puternic care a săpat o fustă mai liberă în dulap. Vă sperie această perspectivă? Dacă da, atunci sfaturile noastre vă vor ajuta să reveniți rapid în formă după „maratonul gastronomic” de Anul Nou
Ciocolata te va ajuta să slăbești
Ciocolata merge bine cu o dietă săracă în carbohidrați
Ciocolata vă va ajuta să depășiți oboseala
Ești constant obosit la serviciu sau acasă? În acest caz, nu vă refuzați o bucată de ciocolată neagră, recomandă oamenii de știință. Potrivit experților britanici, chiar și porțiuni mici ale tratamentului pot atenua sindromul oboselii cronice.
Cum să slăbești cu ciocolata?
Atunci când luăm o decizie responsabilă de a pierde în greutate, de obicei urmăm o dietă destul de dură. Încercăm să uităm de fast-food, deserturi și, în primul rând, de ciocolată. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă ghidați după stereotipuri.
20 de trucuri pentru a te ajuta să slăbești
Pe drumul spre armonie, ne așteaptă un număr imens de tentații și dificultăți. Ne creăm niște probleme, uneori prietenii și cunoștințele noastre ne ajută în acest sens - nu intenționat, desigur. Iată cum să evitați capcanele. Dacă urmați cel puțin câteva dintre sfaturi, pierderea în greutate va deveni inevitabilă