Video: Vrei să-ți întărești sistemul imunitar? Începeți cu ficatul
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 17:48
În sezonul de răceli și gripă, mulți caută modalități de a crește și de a întări imunitatea. Cu toate acestea, rareori cineva crede că activitatea sa poate fi asociată cu activitatea ficatului!
Puțini oameni știu că ficatul nu este doar un filtru prin care trece aproape tot sângele din corpul nostru, ci și o adevărată fabrică care procesează nutrienți și alte substanțe necesare vieții noastre. Inclusiv acesta produce proteine, anticorpi și interferoni care formează imunitate.
Dacă funcția ficatului este afectată, rezistența organismului la infecții scade, astfel ficatul este un organ important din punct de vedere strategic!
Este important să înțelegem că ficatul este asistentul tăcut al corpului nostru și, dacă nu doare, acest lucru nu înseamnă că este sănătos. Când problemele de sănătate devin grave, boala este dificil de tratat.
Pentru a evita pierderea semnalelor importante și pentru a vă menține sănătatea ficatului, încercați să urmați aceste sfaturi:
1. Este important să acordați atenție unor astfel de manifestări aparent nespecifice, cum ar fi pierderea forței, oboseala, somnolență, greață, pierderea poftei de mâncare, greutate în partea dreaptă și mâncărime, răceli frecvente.
2. Nu vă auto-medicați. Faceți analize de sânge, faceți o ecografie și mergeți la consultația unui gastroenterolog.
Funcționarea eficientă a ficatului este influențată de ulei vegetal nerafinat, semințe, semințe de susan, nuci, soia, alge și pești de mare.
3. Mănâncă bine! O dietă sănătoasă modernă ar trebui să conțină zilnic cel puțin 500-700 de grame de legume și alte fibre vegetale neindulcite. Această nutriție funcțională oferă protecție naturală și curățare sigură a ficatului și normalizează funcția intestinului, care este strâns legată de sănătatea ficatului. Uleiul vegetal nerafinat, semințele, semințele de susan, nucile, soia, algele și peștele de mare afectează, de asemenea, funcționarea eficientă a ficatului.
4. În plus, este posibil să se compenseze lipsa unor substanțe importante cu ajutorul preparatelor naturale pe bază de fosfolipide esențiale (de neînlocuit), - sfătuiește Elena Ivanovna Vovk, dr., Profesor asociat al Departamentului de terapie, farmacologie clinică și urgență Asistență medicală, Universitatea de Stat din Medicină și Stomatologie din Moscova (MGMSU). - Aceste substanțe sunt principala componentă structurală a membranelor celulare. Din păcate, aceste componente lipsesc adesea în dieta obișnuită sau sunt conținute în alimente pe care le evităm datorită conținutului lor ridicat de calorii: lapte gras, nuci, ulei vegetal. Mai mult, o lipsă pe termen lung a acestor componente provoacă stări de rău, oboseală cronică și disfuncții ale celor mai importante organe.
Înotul are un efect foarte benefic asupra ficatului.
5. Exercițiul este util, dar dacă aveți deja probleme cu ficatul, exercițiul trebuie să fie moderat. Înotul are un efect foarte benefic asupra ficatului.
Recomandat:
Ce poți face vara (dacă vrei)
Pentru trei luni de vară, trebuie să faci multe: să te odihnești pentru tot acest lucru și pentru tot anul viitor, cum să te joci obraznic în vacanță, astfel încât să nu-ți fie rușine de o vacanță banală. Și, de asemenea, faceți plajă, permiteți-vă un machiaj strălucitor și o rochie deschisă, îndrăgostiți-vă fără memorie
Cum doare ficatul la femei și bărbați și unde este localizat
Cum doare ficatul, care sunt simptomele la femei și bărbați? Unde este cel mai mare organ, diverse motive pentru dezvoltarea durerii. Ce spun durerile, semnele bolii?
Vrei un corp nou? Participă la concursul „Vreau plastic”
Aveți o șansă unică de a câștiga o chirurgie plastică de vis gratuită de la cel mai bun chirurg plastic din CIS Dmitry Slosser! Marca de îmbrăcăminte pentru femei „Gepur” vă va ajuta în acest sens, care organizează un concurs de amploare „Vreau plastic”
De ce este util ficatul de cod pentru organism?
Proprietăți valoroase ale ficatului de cod pentru femei și bărbați. Compoziția și conținutul caloric al ficatului de cod. Cum să alegi și să stochezi. Produs conservat: beneficii și daune. Cum se mănâncă corect ficatul de cod
5 cele mai bune moduri de a vă curăța ficatul acasă
Să aruncăm o privire la cele mai eficiente modalități de a vă curăța ficatul acasă rapid și eficient. Principalele simptome ale disfuncției hepatice și regulile pentru o curățare sigură. Sfaturi utile, fotografii, videoclipuri