Cuprins:
- De ce apare burta
- Bandaj și confecții
- Nutriție
- Exerciții
- Produse cosmetice
- Masaj
- Tratamente profesionale
- Remedii populare
- Scrubs
- Băi
- Duș rece și cald
- De ce nu există semne de recuperare
Video: Cum să îndepărtați burtica după naștere acasă
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
În timpul sarcinii, o femeie câștigă adesea excesul de greutate, iar după naștere, apar o burtă lăsată și vergeturi. În acest moment, nu puteți respecta o dietă și nu puteți începe exercițiile fizice active. Dar există încă modalități de a îndepărta burta după naștere acasă.
De ce apare burta
După cum au menționat medicii, acest lucru se poate datora unor astfel de probleme:
- modificări ale sistemului hormonal;
- dieta necorespunzătoare;
- întinzând mușchii abdominali.
De obicei, toți factorii prezentați sunt afectați și nu doar unul. Și această problemă apare pentru toate tinerele mame.
Este nevoie de multă răbdare pentru a-ți îmbunătăți silueta. Nu veți putea face acest lucru foarte repede. Este necesar un minim de 6 luni. Pentru unele femei, durează un an sau mai mult.
Interesant! Cum să slăbești după 40 de ani acasă
Bandaj și confecții
Îndepărtarea abdomenului după naștere va permite purtarea unui bandaj. Acest instrument susține mușchii, îi protejează de cădere. Dispozitivul previne vergeturile, reduce stresul picioarelor și coloanei vertebrale. Bandajul este purtat în timpul sarcinii și după naștere.
Dar nu toți medicii sunt pozitivi în legătură cu acest remediu, recomandând să nu îl alegeți după nașterea bebelușului. Motivul este că organele interne pot suferi. Pentru a nu vă face rău, cel mai bine este să consultați un specialist.
În plus față de corset, lenjeria de corecție este utilizată pentru a susține pieptul și abdomenul. Nu permite întinderea țesutului, lăsarea. Acest lucru va reduce sarcina pe coloana vertebrală și va face figura mai subțire.
Legarea este considerată o altă metodă eficientă. Funcționează în același mod ca un bandaj și o confecționare. Dar nu trebuie să cheltuiți bani pentru achiziționarea de dispozitive speciale. Este necesară o eșarfă lungă. Trebuie să îl purtați cel puțin 2 săptămâni.
Nutriție
Pentru ca o femeie care nu alăptează să-și îndepărteze burta în scurt timp după o cezariană, aveți nevoie de o nutriție adecvată. Nu trebuie să vă torturați cu diete stricte, cu foame. Chiar dacă o femeie nu-și mai alăptează bebelușul, restricțiile alimentare puternice sunt încă dăunătoare.
Toate făina, alimentele prăjite, grase, dulci, afumate trebuie eliminate din dietă. Cârnații, semifabricatele sunt interzise. Laptele integral trebuie exclus. Conține multe grăsimi și, dacă mama se hrănește, copilul poate dezvolta alergii.
Dieta trebuie să conțină următoarele alimente:
- un pește;
- lactate;
- cereale;
- verdeaţă;
- legume;
- fructe;
- fructe de padure.
Nu puteți renunța la carne, deoarece este bogată în proteine, de care organismul are nevoie. Principalul lucru este că nu este gras. Puteți alege carne de iepure, pui, curcan. Carnea trebuie fiartă, coaptă, aburită.
Trebuie avut grijă la alegerea produselor. Dacă bebelușul are alergie la orice aliment, acesta trebuie aruncat.
Exerciții
Având în vedere întrebarea cum să scoateți burta după naștere acasă într-un timp scurt, ar trebui să acordați atenție activității fizice. Fără aceasta, nu veți putea obține rezultatul dorit. Țesăturile slabe ar trebui să devină din nou elastice și puternice.
Exercițiul trebuie să fie ușor. Intensitatea poate fi crescută doar treptat.
În timpul orelor, trebuie să urmați instrucțiuni simple:
- Înainte de antrenament, aveți nevoie de o încălzire simplă.
- Nu trebuie folosite greutăți, deoarece creează ameliorarea mușchilor și nu oferă un stomac plat.
- Ține-ți absul tensionat.
- Nu vă puteți încărca imediat. Sarcina trebuie mărită treptat.
- Nu puteți mânca cu o oră înainte de curs și aceeași cantitate după aceea.
- Este important să vă monitorizați respirația.
Următoarele exerciții vor ajuta la îndepărtarea burții:
- bar;
- "Barcă";
- picioare oscilante;
- ghemuit cu copilul;
- răsucire;
- „bicicletă”;
- "cerc".
Rezultatul va fi mult mai bun dacă antrenamentul este combinat cu tratamente cosmetice și cu apă. Cu ajutorul masajului, împachetărilor, cremelor și exfoliantelor, va fi posibilă normalizarea circulației sanguine, eliminarea laxității pielii.
Produse cosmetice
Produsele cosmetice cu efect de ridicare ajută rapid la îndepărtarea burții după naștere. Componentele principale:
- acid hialuronic;
- colagen;
- vitamine;
- elastina;
- Uleiuri esentiale.
Cu ajutorul lor, se va dovedi a face pielea strânsă, pentru a normaliza circulația sângelui. De asemenea, protejează împotriva vergeturilor. Fondurile trebuie aplicate cu mișcări de masaj.
De exemplu, crema AVENT are un efect excelent. Face pielea fermă, elastică și regenerează țesuturile. Crema conține papaya, migdale, unt de shea.
Acasă, puteți efectua împachetări folosind miere, lut, ciocolată, uleiuri și puteți stoca produse. Masa trebuie aplicată pe piele, se înfășoară cu folie alimentară, apoi se aplică o cârpă caldă. Procedurile se efectuează timp de 15-20 de minute.
Interesant! Cum să slăbești în timpul sarcinii fără a dăuna copilului
Masaj
Procedurile de masaj vor ajuta o mamă care alăptează să-și scoată burta. Sunt bune pentru mușchi și pentru tot corpul.
Cu ajutorul lor:
- țesuturile sunt strânse, flascul este eliminat;
- vergeturile sunt prevenite;
- tonusul muscular este restabilit;
- circulația sângelui este normalizată;
- se dovedește a pierde în greutate;
- puteți scăpa de depozitele de grăsime din locurile dificile.
Dar masajul are contraindicații. Nu poate fi efectuat pentru afecțiuni dermatologice, infecții, tulburări psihologice. Înainte de proceduri, este important să consultați un specialist.
Tratamente profesionale
În scurt timp, o mamă care nu alăptează poate pierde în greutate folosind metode profesionale. Următoarele metode vă ajută:
- Mezoterapie. Se administrează injecții care distrug grăsimea corporală. Injecțiile cu acid hialuronic sunt eficiente.
- Criolipoliza. Acesta constă în efectul temperaturilor scăzute asupra grăsimilor.
- Electromiostimulare. Grăsimea dispare sub influența curentului de joasă frecvență.
Este recomandabil să consultați mai întâi un specialist. La urma urmei, o femeie poate avea contraindicații la aceste proceduri.
Remedii populare
Interesat de modul de a îndepărta burta după naștere acasă pentru o mamă care alăptează într-un timp scurt, ar trebui să acordați atenție metodelor tradiționale. Puteți face un decoct de urzică, care este folosit pentru comprimare. Va dura 2 linguri. l. plante și 2 căni cu apă clocotită. Produsul se încălzește timp de 10 minute.
Bulionul trebuie infuzat timp de 3 ore, apoi strecurați-l. Pentru o compresă, materialul este impregnat cu bulionul pregătit, apoi se pune pe stomac timp de o jumătate de oră. Nu este necesară clătirea, produsul va fi absorbit.
Este util să faceți o mască specială dimineața și seara. Se amestecă cantități egale de suc de aloe și ulei de măsline. Apoi se adaugă câteva picături de vitamină A și E, iar apoi compoziția se unge pe piele.
Scrubs
Scrubs sunt folosite pentru a elimina burtă lăsată. Pentru a face acest lucru, amestecați particule solide (cafea măcinată, fulgi de ovăz, sare de mare) cu uleiuri vegetale în aceeași cantitate. Potrivit pentru măsline, lavandă, migdale.
Tratamentele regulate ajută la îmbunătățirea stării pielii. De asemenea, servesc pentru a preveni apariția „coajei de portocală”. Scrubs trebuie aplicat la duș. Cu mișcări ușoare, exfoliantul este răspândit pe piele. Este important să îl manipulați cu atenție pentru a evita rănirea. După aceea, exfoliantul este spălat și se aplică o cremă cu efect de înmuiere.
Băi
Acestea vă permit să îndepărtați pliurile de grăsime de pe abdomen din cauza măririi porilor. Cu ajutorul diferiților aditivi, se va dovedi a accelera procesul. Dar mai întâi, cel mai bine este să consultați un medic. În apă se adaugă diferiți agenți:
- Muștar uscat (1 pahar), care se diluează într-un aluat. Ar trebui să înoți într-o astfel de baie timp de 10-15 minute, iar apoi trebuie să faci un duș, să stai sub învelitoare cel puțin 30 de minute.
- Un decoct de floare de tei, care elimină excesul de lichid. Acest remediu reduce volumul la nivelul taliei. Faceți o baie de tei timp de 20 de minute.
- Sifonul, care elimină zgura, reduce volumele. Se vor lua 200 g de sifon, care este diluat în apă, adăugat în baie. Nu puteți mânca cu 2 ore înainte și după aceasta. Fac o baie timp de 10 minute, apoi se scaldă, se învelesc într-o pătură timp de 40 de minute.
Băile ajută nu numai la slăbit, ci și la îmbunătățirea stării de sănătate, înveseliți-vă. Le puteți lua în mod regulat.
Duș rece și cald
Dorind să strângeți pielea abdomenului, este necesar să vă concentrați asupra slăbiciunii corpului. Un duș cu contrast este util. În timpul acestei proceduri, zonele cu probleme sunt masate cu o duză detașabilă. Trebuie să alternați apă rece și caldă.
Este util să frecați zonele problematice cu un prosop sau o mănușă rigidă. Acest lucru ajută la creșterea circulației sângelui.
De ce nu există semne de recuperare
Pentru unele femei, chiar și după câteva luni de exerciții active, nutriție adecvată și utilizarea unui bandaj, nu există un efect vizibil. Apoi, trebuie să verificați dacă există diastază. Aceasta este o problemă comună care apare după naștere. Încălcarea se bazează pe extinderea liniei albe a abdomenului.
Diastaza abdomenului inferior proeminent se manifestă. În cazuri dificile, se observă o presă slabă, mușchii se atrofiază. Autotratamentul este interzis. Trebuie să consultați un medic și să urmați instrucțiunile acestuia. Cu o ușoară întindere, exercițiile, un bandaj sunt eficiente și, în cazuri avansate, este necesară o operație.
Dorind să eliminați stomacul, este necesar să acționați treptat și cuprinzător. Abia atunci se pot aștepta rezultate pozitive. Este necesară multă răbdare.
Rezultat
- Abdomenul după naștere este vizibil la toate femeile.
- Pentru pierderea în greutate, este necesară o abordare integrată: nutriție adecvată, activitate fizică, băi, împachetări, masaj.
- Nu trebuie să vă chinuiți cu diete și foamete.
- Nu vă așteptați la un rezultat rapid.
- În cazurile avansate, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală.
Recomandat:
Sfaturi despre cum să îndepărtați grăsimea și murdăria de pe jaluzele fără a le îndepărta
Cum se îndepărtează grăsimea și murdăria de pe jaluzelele verticale și orizontale? Să luăm în considerare cum să facem acest lucru fără a elimina structura din fereastră
Cum să vă formați după naștere în Europa
Medicii europeni recomandă un curs gradat și blând de recuperare după naștere
Cum să îndepărtați rapid țesăturile arse de pe fier
Cum se curăță țesăturile arse de un fier de călcat acasă: ceramică (produse). Alegerea metodei. Curățarea stratului de teflon. Cele mai bune produse de top pentru ceramică. Metode agresive
Cum se îndepărtează burtica după o cezariană acasă
Cum să îndepărtați burta după sarcină acasă. Principiile de slăbire. Cum se mănâncă în timpul dietei. Cele mai bune exerciții
Cum să îndepărtați rapid burtica și părțile laterale de acasă
Cum să îndepărtați burta și părțile laterale acasă într-un timp scurt? Cele mai eficiente exerciții pentru femei și bărbați. La fel ca și regulile nutriției adecvate și un meniu aproximativ pentru ziua respectivă