7 moduri de a te trezi cu bună dispoziție

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

De acord, este mult mai plăcut să te trezești dimineața și să crezi sincer că ziua următoare te va face fericit, mai degrabă decât să te uiți de sub coperți cu nemulțumire, gândind ceva de genul „Ei bine, salut, probleme și necazuri”.

Din păcate, nu fiecare dintre noi este capabil să se bucure de o nouă zi, deși această abilitate este cea care ajută femeile să rămână cu adevărat frumoase și să își atingă toate obiectivele.

123RF / Vasyl Dolmatov

O dispoziție bună dimineața este o garanție a unei dispoziții excelente pentru întreaga zi. Este adevărat, în toamnă, când vremea, ca să spunem ușor, nu este foarte bună, ne este din ce în ce mai greu să ne trezim cu un zâmbet sincer și cu dorința de a muta munții. Nu trebuie decât să te ridici din pat și să te uiți pe fereastră, deoarece disperarea copleșește: nu vreau să merg la muncă, cei dragi enervează, iar muzica ritmică care vine din apartamentul vecinilor pare o batjocură. Bineînțeles, puteți împinge totul pentru sezon și vă puteți împăca cu faptul că slush și buna dispoziție dimineața sunt lucruri absolut incompatibile, dar în cea mai mare parte acestea sunt doar scuze. De fapt, indiferent de vremea în care întâlniți o nouă zi, puteți oricând să vă acordați un val pozitiv - trebuie doar să faceți niște eforturi și totul va funcționa cu siguranță.

1. Îmbrățișează-l pe cel drag

Când te trezești, nu te grăbi să fugi la toaletă sau la baie, pentru început, îmbrățișează-l pe cel drag și spune-i câteva cuvinte plăcute.

123RF / IKO

Dacă persoana iubită este departe - sunați sau scrieți un mesaj amabil. Și dacă el nu este încă deloc în viața ta, dă-i tandrețe unei pisici sau, în cel mai rău caz, unei perne. Principalul lucru este să simțiți dorința de a iubi și de a împărtăși emoții pozitive cu lumea exterioară.

2. Nu subestimați anecdotele

Treziți-vă dimineața, nu vă grăbiți să studiați rezumatul știrilor din ziua trecută (de obicei nu există nimic amuzant acolo), este mai bine să vă uitați la o pagină plină de umor de pe Internet și să fiți pozitivi citind câteva povești amuzante. Apropo, pe baza acestor considerații, oamenii lasă o colecție de anecdote în toaletă. Poate ar trebui să încerci și tu?

3. Mănâncă ceva dulce

Desigur, nutriționiștii nu sfătuiesc să înlocuiți un mic dejun complet cu o bucată de tort sau ceai cu dulciuri, dar vă puteți permite un mic tort după ce mâncați sincer o porție de fulgi de ovăz sau o omletă cu spanac. Dulciurile stimulează producția de endorfine, iar starea de spirit se îmbunătățește instantaneu. Adevărat, nu puteți exagera cu acest „medicament”, altfel se va dovedi că dimineața va fi bună, dar seara va fi tristă - mai ales după ce ați estimat în minte câte calorii ați mâncat într-o zi.

123RF / Olga Larionova

4. Lasă problemele să zboare liber

Dacă ziua următoare promite că va fi dificilă și știți perfect ce dificultăți vă așteaptă, psihologii sfătuiesc „să lăsați problemele să zboare liber”. Cum să o facă? Luați o foaie de hârtie, un stilou și descrieți pe scurt tot ce vă deranjează, apoi îndoiți un avion din foaie și lăsați-l să zboare de pe balcon. S-ar putea să pară că seamănă cu jocul copiilor, dar experții spun că oamenii devin cu adevărat mai ușor să depășească dificultățile care apar, întrucât acum nu mai par o povară copleșitoare.

5. Desfășurați o sesiune de „terapie cu pisici”

Acest sfat este pentru cei care au o pisică acasă. Dacă dimineața te enervează că te învârte sub picioarele tale, cerșește mâncare și lasă surprize neplăcute în tavă, încearcă să o iei de la sine. La urma urmei, când ai primit un animal de companie, știai că va mânca, se va ușura și va cere atenție.

Aceasta este ultima „funcție” a animalului de care aveți nevoie acum. Luați câteva minute și mângâiați-vă pisica iubită, zgâriați-vă în spatele urechii, simțiți cum ronroiește și apasă cu recunoștință cu tot corpul.

Aceste mici creaturi se pot înveseli cu adevărat și ar fi o prostie să nu le oferim posibilitatea de a face acest lucru.

123RF / Anton Maltsev

6. Puneți muzică ritmică

Îți amintești cât de enervat ai fost că vecinii aruncau discoteci dimineața? Dar nu întâmplător oamenii își încep ziua cu o selecție de melodii amuzante? Poate ar trebui să încerci și tu?

Veți fi surprins, dar de îndată ce casa este plină de muzică ritmică, viața pare imediat nu atât de coșmar. Și picioarele în sine vor începe să danseze și veți dori să vă curbați în fața oglinzii, iar ideea de a cânta ceva la duș, ținând o sticlă de șampon ca un microfon, va înceta să pară o prostie. Da, ești deja adult, dar nu se distrează adulții?

7. Citește horoscopul zilei

Chiar dacă nu o crezi - pentru distracție. Dacă astrologii promit ceva foarte special în această zi, te vei acorda la noi realizări și victorii. Și dacă prognozele sunt așa, amintiți-vă că toate acestea sunt prostii și fiecare om își decide destinul. La urma urmei, știi că numai ceea ce o persoană crede cu adevărat se împlinește.

Scriitorul american Ray Bradbury a spus odată: „Principalul lucru pentru mine este să nu încetez să fiu surprins. Înainte de culcare, cu siguranță îmi dau porunca să descopăr ceva uimitor dimineața devreme."

Poate ar trebui să încercați să priviți lumea în fiecare dimineață ca și când pentru prima dată? Apoi veți aștepta cu nerăbdare să vă treziți, pentru că va aduce cu sine o mulțime de lucruri interesante.