Odihnește după odihnă

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Prima jumătate a verii a fost petrecută împreună cu soțul meu sub stindardul renovării. Prin urmare, când a fost terminat cu el, am decis să ne relaxăm mergând în Crimeea timp de o săptămână. Nu pentru că nu am avut destui bani pentru mai mult, ci doar ne-am obișnuit. Locul nostru preferat din peninsulă este regiunea Sudak. Marea este curată și calmă, soarele generos, iar prețurile nu mușcă. În general, pentru noi vara în Sudak este aceeași tradiție ca și pentru unii oameni care merg la baie pe 31 decembrie.

Făcut repede și foarte bine

Timp de 7 zile ne-am distrat din plin: înot, plajă, degustare de vinuri Masandra și șampanie din Lumea Nouă … Întoarcerea la Moscova părea o muncă grea. În timp ce eram în tren o zi, am reușit să obosim din nou și după aceea am avut nevoie odihnește după odihnă … Și după câteva zile, gâtul meu a început să mă doară ca de obicei. Ca de obicei - o săptămână mai târziu, vacanța petrecută părea visul anului trecut, și înainte de următorul - ca mersul pe jos la Berlin. Atunci m-am gândit: Cum se face? Lucrezi, lucrezi, aștepți, câteva săptămâni pe an, ca mana din cer, și până la urmă - ieși din vacanță și după o săptămână sau două devii din nou același morcov lent, ca și când nu ești Ceva nu este în regulă aici, iar dacă nu este așa, ceva trebuie schimbat.

Au existat numeroase stimulente pentru experimentare. În primul rând, oboseala nu are cel mai bun efect asupra muncii. În al doilea rând (sau este în primul rând?), Din cauza tonusului scăzut, viața sexuală suferă foarte mult. În al treilea rând, privirea mea obosită în oglindă m-a deprins complet. Întrucât tocmai îmi luasem o vacanță, a trebuit să mă gândesc la modul de a-mi ordona corpul cu mijloace „improvizate”.

Am început cu weekendul. Cumva se dovedește că la sfârșit de săptămână planificăm cel mai adesea diverse treburi prin casă: spălare, curățare, călcare, gătit, cumpărături pentru aprovizionarea cu o săptămână de alimente … Dar dacă ai fi deștept și ați răspândi aceste lucruri în timpul săptămânii ? Deci, nu într-o astfel de mulțime - în weekend, ci încetul cu încetul - de luni până vineri? Și dedicați weekendul ceva mai puțin prozaic, de exemplu, aranjați o excursie de familie la cinema sau teatru, mergeți la un picnic cu prietenii, mergeți cu cei mai tineri la o înghețată, călăriți în parc pe patine cu role, citiți un carte la care m-am uitat în ultimele șase luni, uită-te la Vidic, în cele din urmă. Într-un cuvânt, schimbați ritmul, relaxați-vă și … relaxați-vă în adevăratul sens al cuvântului. S-a dovedit că nu a fost atât de dificil și odihnește după odihnă nu atât de dificil:

Iată câteva sfaturi foarte practice pe care am reușit să le culeg din reviste de sănătate străine inteligente:

încearcă să nu te apropii de el în weekend și după o zi lucrătoare (chiar dacă vrei cu adevărat). Același lucru este valabil și pentru televizor, cărți, ziare și reviste. În cazuri extreme, puteți „asculta” doar televizorul.

faceți o regulă să mergeți o jumătate de oră în aer curat înainte de a merge la culcare

într-o țară cu un climat diferit, chiar înainte de plecare, începeți să beți un complex vitaminic special conceput pentru a întări sistemul imunitar al organismului. Cel puțin, acest lucru trebuie făcut imediat după întoarcerea acasă.

acasă, ascultați totul la volum minim. De fapt, într-o astfel de situație, medicii recomandă, în general, să facă fără zgomot inutil după o zi de lucru, deci este mai bine să amânați ascultarea muzicii și vizionarea de filme pentru weekend.

adesea însoțită de o oarecare depresie, cauzată nu de motive psihologice, ci pur fiziologice. Pentru a-l minimiza - mâncați … banane. Acest produs conține un antidepresiv natural foarte puternic (în plus, este complet inofensiv pentru organism, spre deosebire de medicamente).

faceți o regulă să „prindeți soarele”: ar trebui să vă treziți nu mai târziu de zori (toamna și iarna nu este atât de devreme, trebuie să recunoașteți) și să încercați să petreceți toată ziua lumina cât mai aproape de o sursă naturală de cât mai ușor. Cel puțin, în pauza de prânz, ar trebui să ieșiți afară și să mergeți puțin (cel puțin la cel mai apropiat magazin sau cafenea).

Într-un cuvânt, tu și cu mine suntem încă departe de vacanță. Prin urmare, vom aranja odihnește după odihnă chiar acum, astfel încât, Doamne ferește, să nu prindă „sindromul oboselii cronice”.

Tom ESENIN