Video: R-r-r-r-irita
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Imaginați-vă: vineri seara, cu jumătate de oră înainte de sfârșitul zilei de lucru, șeful adună întregul departament și declară că va trebui să muncească din greu în weekend. Și aveai de gând să faci atât de multe! Și curăță, spală și gătește și mergi la mama mea. Și copiii se plâng de o lună și cer să meargă la grădina zoologică! Dar nu are rost să obiectăm. Starea de spirit este distrusă. Întreaga lume apare într-o lumină neagră. Ajunși acasă, observi imediat că pisica rupea din nou tapetul, soțul nu cumpăra cartofi, copiii aruncau haine și serviete în tot apartamentul. Totul părea să fi conspirat. Un scandal este inevitabil …
Sau un copil stă la un computer, construindu-și următorul imperiu. Și apoi, mama mea dă peste cap: Ți-ai făcut temele, ai curățat camera și ai mers după pâine? Nu? Și copilul este acceptat, iar în sufletul său crește și se acumulează: aceștia sunt părinții greșiți. Ei bine, ce este? De parcă toate acestea nu se pot face în jumătate de oră. Interferă cu viața. Nu inteleg. Iritant, într-un cuvânt.
Și există un lucru atât de jignitor: tu și soțul dumneavoastră veți merge la teatru pentru o dată. Au primit bilete pentru un musical la modă, au plătit bani mari. S-a convenit cu bunica mea că va sta cu copilul. Și ia-o pe bunica ta și îmbolnăvește-te - și chiar cu o oră înainte de a ieși din casă. Și totul se strică. Este bine că biletele nu s-au pierdut - o vecină s-a dus la teatru, nu are copii, ajunsese din urmă și fugise.
Toată lumea știe ce este iritarea. Toată lumea a experimentat această stare cea mai neplăcută, toată lumea a încercat cumva să o combată. Unii oameni beau sedative, alții încearcă să se distragă și se schimbă, alții o întrerup pe „mâna fierbinte”, al patrulea respiră cumva corect … dar apare iar și iar, crește și ne împiedică să trăim. Deci, ce este această supărare? De unde vine și cum să o rezolvi?
Există un obstacol pe drum
Iritarea este o reacție la un obstacol, o piedică. Dacă intenționați să faceți ceva, sau să primiți ceva sau vă așteptați la un anumit eveniment care nu s-a întâmplat „din cauza” oricărei circumstanțe, în care fie oamenii, fie evenimentele acționează ca obstacole, apare iritarea. Este, de asemenea, o iritare, deoarece oamenii, lucrurile sau situațiile acționează ca iritante dăunătoare pentru o anumită situație. De la sine, nu sunt astfel, dar trebuie doar să creați o situație specifică în care sunteți interesat, astfel încât acest lucru să nu se întâmple - bang! Iată-l, salut, te rog!
Uneori vă întrebați: „De ce este atât de evidentă iritarea?” "De ce se comportă atât de josnic?" - De ce este atât de greu să te descurci cu el?
De fapt, răspunsul la aceste întrebări este destul de simplu. Iritabilitatea este un pas către un act agresiv în care situația nu este acceptată, dar nu există nicio modalitate de a o influența. Iritabilitatea poate duce la agresiune, dar în acest caz, de regulă, obstacolul și obiectul către care suntem gata să aruncăm agresiunea nu coincid! Da, da, de obicei acei oameni care sunt pur și simplu potriviți pentru ea se încadrează în rolul victimei și nu deloc autorii „sărbătorii”. Este imposibil să țipi la șeful tău, este mai ușor la colegi și la soție, este destul de simplu. Prin urmare, iritabilitatea afectează persoanele care nu sunt în niciun fel vinovate pentru problemele pe care le are o persoană.
Iritabilitatea are încă o proprietate urâtă, care este direct legată de incapacitatea de a răspunde în mod adecvat obstacolului care a apărut. Această proprietate trebuie să se manifeste nu imediat, ci la ceva timp după un eveniment în care au fost încălcate interese. Acest lucru se poate întâmpla în zece minute, într-o oră sau chiar în fiecare zi. Și „sub mâna fierbinte” veți obține cu totul alte persoane, situații, mediu.
Și, prin urmare, iritabilitatea este percepută cel mai adesea ca ceva străin care apare în noi fără avertisment și fără un motiv aparent: o pacoste enervantă, o trăsătură proastă de personalitate, un sentiment de interferență de care vrei să scapi o dată pentru totdeauna. Dar, după cum ați înțeles deja, acest lucru este imposibil. Pe de o parte, nu putem arunca pumnii asupra obstacolelor care ne apar. Pe de altă parte, nu putem și rămânem indiferenți atunci când interesele noastre sunt împiedicate, împiedicate. Când sunt prezente ambele condiții, apare iritația.
Pe cine iubesc îl bat
Principalul lucru care trebuie învățat în primul rând: totul poate fi enervant! Fără reguli și fără excepții. Oricât ar parea de paradoxal, cel mai apropiat și mai drag pe care îl avem ne poate irita în primul rând - elementar datorită faptului că avem interdicția confruntării deschise: cine îndrăznește să spună unei bunici care a căzut cu un atac de cord ce pentru ea nu te-ai dus la teatru! Acesta este doar un fel de blasfemie!
Apropo, într-un fel, reacția de iritabilitate poate acționa ca un criteriu pentru o atitudine valorică: întrucât o persoană este enervată atunci când comunică cu tine, înseamnă că nu are ocazia să te opună în mod explicit. Astfel, fie se simte slab, fie te tratează prea bine pentru a-și exprima sentimentele într-un mod mai agresiv.
Găsește obstacolul
Iritația se strecoară întotdeauna neobservată, cu o captură. Imaginați-vă pentru o secundă că ceva vă face rău, dar nu puteți găsi sursa acestei dureri. În acest caz, întregul mediu se va transforma instantaneu într-unul potențial periculos. În cazul iritării, totul este cam la fel: nu găsim un obstacol care s-a format brusc pe drum sau nu știm despre el, ci suprimăm toate răspunsurile posibile, descoperim treptat că tot ceea ce ne înconjoară a devenit ostil, nepoliticos și rău. Aici este foarte important să înțelegem adevărata cauză a iritației. Întrebați-vă imediat ce apar primele semne de iritare: ce m-a oprit cu adevărat?!
Uită-te în jur și găsește obstacolul care ți-a apărut în cale, dar ți-a trecut conștiința. Găsirea adevăratei surse de iritație este aceeași ca și când ai găsi însăși sursa durerii: situația este descărcată instantaneu.
Întreaga atmosferă din jur devine sigură, obișnuită, neostilă. Cu excepția, desigur, a cauzei principale. Pe cheltuiala ei, vă puteți gândi și lua o decizie înțeleaptă. Întreabă-te, vorbind direct cu subconștientul tău. Nu vă fie frică să aflați despre obstacolele pe care le eliminați din minte cât mai mult posibil. Dacă tu și soțul tău ai vrut cu adevărat să mergi la club, iar copilul este bolnav, atunci acest lucru poate fi enervant. Vă veți rușina și vă veți învinovăți pentru asta, deși în realitate nu este vina ta. Înțelegeți doar că copilul în acest caz a devenit un obstacol în calea propriilor interese. În multe cazuri, acest lucru dezamorsează imediat situația.
Cine este capul acestei case?
De regulă, iritarea este cauzată de situații pe care nu le controlăm sau de cele care au apărut în mod neașteptat. În astfel de cazuri, apropo, decizia nu este luată nici de dvs., deoarece sunteți obișnuiți să vă înțelegeți, ci de o anumită parte a personalității care neagă orice posibilități de opoziție sau le consideră fără speranță. Acțiunea se desfășoară mecanic, spontan. Întrebați-vă cât mai repede posibil: cum mă simt în legătură cu asta? Ce voi face dacă totul va funcționa așa? Cum îmi planific următorii pași dacă situația s-a schimbat? Cere! Veți primi cele mai valoroase informații care vă vor ajuta să ieșiți din această situație cu demnitate.
Aș vrea să știu unde să așez paiul …
Încercați să faceți o listă a situațiilor obișnuite pe care nu le puteți influența. Ei bine, nu puteți refuza un prieten acolo dacă vine în vizită și aveți o afacere urgentă. Sau nu găsiți posibil să vă ridicați tonul vocii chiar și atunci când este necesar - nu știți cum să vă ridicați. Nu vei îndrăzni să lupți cu șeful tău pentru bucata ta de pâine. Găsiți toate interdicțiile, tabuurile, restricțiile. Ele pot fi motivul iritabilității dvs. care pare nemotivat. Nu este adevarat. Iritarea are întotdeauna un iritant! Și dacă astăzi aruncați o privire nouă asupra iritanților și târâtorilor dvs. tipici care au loc, atunci este foarte posibil ca mâine să nu vă mai rupă în bucăți mici.