Alpinistul meu, alpinistul meu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

V-ați săturat de banda de alergat și de aerobic cu pas, iar Pilates și yoga par plictisitoare? Dacă activitățile obișnuite în sala de sport au încetat să mai aducă bucurie, iar sufletul tău cere varietate și puțină adrenalină, încearcă alpinismul.

În timp ce în Rusia alpinismul este încă considerat un sport tradițional masculin, în Europa de Vest și America tot mai multe femei aleg alpinismul ca sport, hobby și chiar o modalitate de a călători.

Alpinismul întărește și dezvoltă mușchii întregului corp, în special centura spatei și a umărului.

În ciuda faptului că alpinismul este considerat un sport extrem, aproape toată lumea își poate încerca mâna. Mai mult, activitățile regulate de alpinism contribuie la dezvoltarea flexibilității, a dexterității și a coordonării. Alpinismul întărește și dezvoltă mușchii întregului corp, în special centura spatei și a umărului. Datorită naturii statice a încărcăturii, grupurile musculare mai profunde sunt elaborate în timpul lecției decât în aerobicul convențional. În cele din urmă, pe lângă abilitățile atletice reale, alpinismul dezvoltă și capacitatea de concentrare, calculul mișcărilor în avans și gândirea la următorul pas. De acord, abilități bune care vă pot ajuta nu numai în sport, ci și în carieră și chiar în viața personală. În plus, în timp ce urci, poți ameliora stresul după o zi grea, datorită unei adrenaline puternice și te uiți la problemele tale de zi cu zi în sensul literal al cuvântului.

Alpinismul sportiv obișnuit, care se practică în săli speciale, poate fi împărțit aproximativ în două tipuri: alpinism cu frânghie și bolovani. Pentru a urca cu o frânghie, ai nevoie de un partener. În același timp, puteți învăța să depășiți frica de înălțimi, deoarece în sala de alpinism puteți urca la o înălțime de 14 până la 30 de metri. Deci nu te vei plictisi.

Boulderingul urcă orizontal, fără frânghie, la o înălțime mică deasupra nivelului unei podele acoperite cu rogojini moi. Prin urmare, chiar dacă nu este posibil să rămâneți pe perete, pot fi evitate rănile periculoase.

Pentru a începe să urcați, veți avea nevoie de echipamente primare: pantofi speciali care vă curbează degetele pentru a vă ușura așezarea piciorului chiar și pe o margine mică, precum și o centură de siguranță pentru urcarea cu o frânghie. Frânghia în sine este de obicei pusă la dispoziția sălilor de sport. De asemenea, aprovizionați-vă cu o pungă de cretă pentru a vă menține mâinile uscate și prindeți.

Urcarea în sala de gimnastică este o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a vă întări corpul și de a vă perfecționa tehnica, dar, desigur, nu se compară cu încercarea mâinii pe pietre reale. Lasă-le să fie la fel de înalte ca un frigider la început. Cu perseverență și dorință, aveți toate șansele să urcați pe vârfurile munților în viitorul previzibil. Acest lucru înseamnă că oricare dintre vacanțele dvs. poate fi de neuitat: este un lucru să zburați către o vacanță pe plajă în Thailanda și altceva este să cuceriți câteva vârfuri de munte în timpul acestei vacanțe pe plajă și să priviți faimoasele insule dintr-o vedere de pasăre și dintr-un nou unghi. Nu este o coincidență faptul că femeile germane și americane, atunci când merg într-o călătorie, iau adesea pantofi de alpinism cu ei și își planifică vacanțele în avans, astfel încât să existe munți și trasee de alpinism în apropiere.

Va trebui să uitați de unghiile lungi și cu atât mai mult false, deoarece cățărarea pe stâncă este nemiloasă față de manichiură.

Cu toate acestea, alpinismul are mai multe dezavantaje, care trebuie luate în considerare, în primul rând, de sexul frumos. În primul rând, ar trebui să faceți exerciții cu atenție, controlând sarcina admisibilă, pentru a nu obține ca urmare centura spatei și a umărului, ca un înotător olimpic. În al doilea rând, cățărarea nu este recomandată celor care au probleme cu articulațiile, deoarece acestea reprezintă ponderea leului din sarcină aici. În plus, va trebui să uitați de unghiile lungi și cu atât mai mult false, deoarece alpinismul este nemiloasă față de manichiură. Prin urmare, cei care vor să-și mențină mâinile moi și delicate vor trebui să petreacă mai mult timp îngrijindu-și mâinile. Dar aceste dezavantaje sunt mai mult decât compensate de avantaje: pe lângă încărcătura sportivă, alpinismul este un alt mod de a înțelege și de a aprecia frumusețea acestei lumi, de a-ți testa abilitățile personale și de a trece dincolo de obicei.

În cele din urmă, trebuie să fiți de acord, căderea întâmplătoare într-o conversație pe care urcați este o garanție sigură a atragerii atenției asupra dvs., în primul rând bărbați. Apropo, iată un alt motiv pentru a urca pe alpinism: deoarece bărbații sunt mai des implicați în alpinism, probabilitatea de a-și extinde cercul de cunoștințe în antrenament crește foarte mult. Deci, dacă sunteți deschis la tot ce este nou și vă bucurați de sport, mergeți la el! Și asigurați-vă din experiența personală că „numai munții pot fi mai buni decât munții”.