Cele mai eficiente remedii populare pentru insomnie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

În lumea modernă, insomnia este o apariție frecventă. Și acest lucru nu este surprinzător. Orele neregulate de lucru, lipsa de odihnă, inactivitatea, suprasolicitarea, stresul nesfârșit ne afectează starea psihologică și duc la probleme grave de somn. Ce să facem, cum să facem față acestei probleme? Dacă nu doriți să luați somnifere din cauza probabilității mari de dependență și a efectelor secundare, încercați remedii populare simple și eficiente pentru insomnie.

Principalele cauze și simptome ale insomniei

Destul de des, nu este posibil să stabiliți singuri cauza insomniei. Prin urmare, atunci când apar primele simptome, ar trebui să consultați un medic, deoarece problema nu va dispărea, ci, dimpotrivă, se va agrava și mai mult.

Principalii provocatori ai insomniei sunt:

• stres, anxietate;
• teama, de exemplu, de un eveniment important care urmează;
• schimbarea fusului orar, mutarea în alt oraș, țară;
• consumul de produse cofeinizate noaptea;
• fumatul înainte de culcare, consumul de băuturi alcoolice;
• mâncare excesivă noaptea;
• lipsa aerului în dormitor;
• conflicte, certuri, experiențe;
• vârstă - vârstnici, copii;
• predispoziție ereditară;
• inactivitate.

Cauzele insomniei pot fi defecțiuni în activitatea organelor interne, de exemplu:

• glanda tiroidă, perturbări hormonale;
• boli ale sistemului nervos;
• astm;
• intoxicația corpului;
• boli cardiovasculare.

Insomnia se exprimă prin următoarele simptome:

• somn superficial;
• lipsa somnului timp de câteva ore;
• treziri frecvente;
• lung proces de adormire;
• slăbiciune dimineața, oboseală, senzație de lipsă de somn;
• trezirea timpurie;
• letargie, rea dispoziție, incapacitate de a face lucrurile obișnuite;
• adormirea în timp ce lucrați;
• neatenție, confuzie.

Remedii populare pentru insomnie

Remediile populare sunt o metodă simplă și eficientă de tratare a insomniei. Spre deosebire de medicamentele sintetice create pentru eliminarea problemelor de somn, acestea nu au practic contraindicații și nu provoacă reacții adverse din organism. Luați în considerare cea mai eficientă medicină tradițională.

Miere

Nu există un remediu mai eficient pentru combaterea insomniei decât mierea naturală. Poate fi utilizat atât pentru lipsa cronică de somn în tratamentul complex, cât și în stadiul inițial. Nu dăunează organismului, cu excepția celor care sunt alergici la constituenții mierii.

Tot ce ai nevoie este să mănânci 1 linguriță de produs apicol natural pe timp de noapte și să bei puțină apă. Un pahar de lapte cald cu miere va calma sistemul nervos.

Un decoct pentru un somn bun

Pentru a pregăti un remediu pentru insomnie, trebuie să cumpărați la farmacie:

• mentă;
• sunătoare;
• valeriană;
• conuri de hamei.

Primul trebuie să ia 30 g, iar al doilea - 20 g și să se amestece. Din amestec se iau doar 10 g. Cantitatea specificată se toarnă cu un pahar de apă clocotită (250 ml) și se pune pe o baie de aburi. Timpul de gătit este de 15 minute. După răcire și filtrare temeinică, se adaugă exact bulionul de apă fiartă pe cât a fost inițial (adică ar trebui să iasă 250 ml).

Remediul se bea imediat înainte de culcare. Poate fi consumat și pe tot parcursul zilei. Bulionul ajută bine la excitabilitatea nervoasă și la stres.

Tinctura de alcool

Tinctura de con de hamei este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru insomnie. Pregătește mult timp, dar rezultatul nu va întârzia să apară. Trebuie să turnați 1 parte din conuri cu 4 părți de alcool - 40%. Insistați medicamentul exact 2 săptămâni într-un loc întunecat într-un recipient cu capac închis.

Apoi tinctura este filtrată cu atenție. Luați pentru probleme cu somnul și emoția nervoasă, 5 picături pe 20 ml de apă. Frecvența de utilizare este de 2 ori pe zi. Durata tratamentului este de 1 lună.

Oțet de mere cu miere

Cumpărați oțet de mere din orice magazin. Se amestecă 3 lingurițe peste noapte. oțet și 2 lingurițe. miere naturală. După ce ați luat acest amestec, veți adormi în câteva minute. Remediul poate fi luat în timpul trezirilor pe timp de noapte.

Mierea este un remediu foarte eficient în lupta împotriva insomniei. Tonifică bine corpul, îl calmează și îl satură cu vitamine și toate microelementele necesare. Și în combinație cu oțetul de mere, eficacitatea acestuia crește semnificativ.

Infuzii utile

Este posibil și cum se poate face față insomniei la femeile de acasă care utilizează perfuzii din plante? Da, poti. Mijloacele fabricate din plante medicinale acționează ușor asupra corpului, calmează, tonifică, fără a provoca reacții adverse, dependență și somnolență severă.

Cele mai eficiente perfuzii:

1. Muşeţel. 1 lingură. l. florile de mușețel se toarnă cu apă clocotită - 200 ml. Remediul se infuzează exact o jumătate de oră. După strecurare și răcire, perfuzia se bea. Este recomandabil să faceți acest lucru cu 1 oră înainte de culcare.
2. Mărar. Pentru a pregăti un remediu pentru insomnie, aveți nevoie de fructe de mărar. 3 lingurițe se toarnă 500 ml apă clocotită. Produsul se infuzează sub un capac închis timp de 10-12 minute. Frecvența de utilizare este de 3 ori pe zi. Ultima recepție este obligatorie înainte de culcare. Doza indicată este calculată timp de 2 zile.
3. Woodruff parfumat. 2, 5 art. l. 500 ml de apă clocotită se toarnă fără diapozitive. Produsul se lasă la infuzat timp de 1 oră. Bea 100 ml noaptea.
4. Monetărie, ceas, conuri de hamei, valeriană. Aceste plante trebuie amestecate în cantități egale. 1 lingură. l. colecția se toarnă cu un pahar de apă clocotită și se insistă timp de 30 de minute sub un capac acoperit. După strecurare, trebuie să beți 100 ml înainte de culcare. Îl puteți folosi în timpul zilei. În total - de 3 ori.
5. Valeriană, oregano. Oregano ia 10 g, iar valeriană (rădăcină) - 5 g. Plantele sunt amestecate. În total, veți avea nevoie de 10 g de colecție. Insista înseamnă 1 oră. Bea 100 ml de infuzie noaptea.
6. Troscot. Planta zdrobită se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. Se lasă să se sature 20 de minute. Luați 20 ml după filtrare amănunțită de 2-5 ori pe zi.
7. Sunătoare. Pentru a restabili somnul la vârstnici, trebuie să beți perfuzia timp de 2 săptămâni. 3 linguri. l. ierburile medicinale se toarnă cu un pahar de apă clocotită și se insistă timp de 2 ore. Luați de trei ori pe zi pentru o treime de pahar. Ultima programare este obligatorie noaptea.
8. Cimbru târâtor. Trebuie să luați perfuzia de două ori pe zi. 15 g de plantă se toarnă cu 200 ml apă clocotită. Trebuie să insistați remediul timp de o jumătate de oră. Cantitatea pentru 1 doză este de 100 ml. Al doilea trebuie să cadă neapărat noaptea.
9. Motherwort. 15 g de plantă trebuie turnate cu un pahar de apă clocotită. Produsul se bea după filtrarea temeinică de 2-3 ori pe zi. A treia recepție este noaptea.
10. Fireweed sau ceai de ivan. O plantă în cantitate de 15 g se toarnă cu un pahar de apă clocotită și se gătește într-o baie de apă timp de 15 minute, apoi se infuzează timp de 1 oră. După o filtrare amănunțită, se ia un sfert de pahar. Suma specificată ar trebui să fie suficientă pentru o zi. Data viitoare când trebuie să pregătiți o nouă perfuzie.

Interesant! Moduri neobișnuite de a adormi și alternative tradiționale

Decocții pentru combaterea insomniei

Dacă insomnia este chinuită, atunci, conform recenziilor, decocturile pe bază de plante medicinale ajută bine:

1. Mușețel, mentă, fenicul, valeriană, semințe de chimen. Toate aceste plante trebuie amestecate în cantități egale. Pentru o porție, luați 10 g de amestec și turnați-l cu un pahar de apă clocotită. Apoi se pun într-o baie de apă și se fierb timp de o jumătate de oră. După aceea, 10-12 minute sunt răcite, stoarse, filtrate și aduse la cantitatea inițială cu apă fiartă. Dimineața trebuie să luați o jumătate de pahar. Acest lucru va elibera tensiunea și va calma sistemul nervos. Noaptea beau un pahar, care vă permite să adormiți mai repede și să dormiți pe toată durata nopții.
2. Semănatul lucernei. Luați 5 linguri. l. plante pe un pahar cu apă clocotită. Apoi puneți-vă pe o baie de aburi și gătiți 2-3 minute, nu mai mult. Apoi recipientul este acoperit cu un capac și produsul este lăsat să se satureze. După un timp specificat, bulionul este filtrat. Frecvența de utilizare este de trei ori pe zi. Cantitate - 100 ml pentru 1 doză (video).

Sperăm că ați ales o metodă potrivită pentru dvs. și o veți folosi atunci când aveți insomnie. Sănătate pentru tine!