Luând o baie pentru beneficii pentru sănătate

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 15:34

Cui nu-i place să se lase într-o baie caldă după o zi lungă de muncă? Acest lucru ne oferă posibilitatea nu numai să ne relaxăm, ci și să primim beneficii pentru piele și corpul în ansamblu.

Este foarte simplu să pregătești o baie de vindecare acasă, trebuie doar să te aprovizionezi cu câteva ingrediente utile și să-ți rezervi puțin timp … Și pentru a obține efectul maxim din procedurile de apă, folosește sfaturile noastre.

123RF / Fabio Formaggio

Și obține plăcere și nu te răni …

Să faci baie este bine pentru sănătatea ta, dar dacă o faci acasă, urmează câteva reguli pentru a nu te răni.

Grad și timp. Temperatura optimă a apei din baie este de 36-38 de grade: dizolvă sebumul, elimină celulele moarte, te relaxezi și ameliorează stresul. Băile reci (20-33 grade) și reci (până la 20 grade) au un efect tonic, iar băile fierbinți (40-42 grade) cresc transpirația.

Baia se poate face nu mai mult de o dată la 3 zile timp de 15-25 de minute. Nu poți sta prea mult timp în apă, deoarece pielea devine foarte uscată și există încă mult stres pe inimă. Este mai bine să mergeți la baie înainte de mese sau la 2 ore după mese.

Cum să înoate. Mai întâi trebuie să faceți un duș pentru a extinde puțin porii și a spăla murdăria. Apoi faceți o baie și scufundați-vă treptat în ea, astfel încât zona inimii să fie deasupra apei. Va fi util să vă masați cu mâinile sau cu o perie de masaj. La sfârșitul procedurilor de baie, nu părăsiți brusc apa - așteptați până când apa se scurge.

Decât să te speli. Desigur, suntem obișnuiți să folosim toate beneficiile civilizației și să ne spălăm cu săpun, gel de duș etc. Cu toate acestea, experții recomandă lăsarea unor astfel de fonduri în locuri intime și curățarea restului corpului cu cereale zdrobite sau coji de sare, care nu degresează pielea.

Ce să adaug. Pentru cel mai bun efect, puteți adăuga sare de mare, uleiuri esențiale, ceaiuri din plante și argilă cosmetică în baie. Acordați o atenție deosebită uleiurilor: dacă le manipulați incorect, vă puteți arde. Mai întâi dizolvați uleiul esențial cu un emulgator (zahăr, sare sau lapte) și apoi adăugați în apă.

Contraindicații Baia nu trebuie făcută de cei care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune, convulsii și leșin. Apa fierbinte stimulează fluxul de sânge către organele interne și piele: vă puteți pierde cunoștința și vă puteți îneca!

123RF / Tatiana Epifanova

Rețete de baie

Pentru ca procedurile de baie să aibă un efect de vindecare, se adaugă în apă substanțe medicinale și aromatice. Iată câteva rețete utile de baie:

Băi de conifere

Ace au un efect calmant asupra corpului. La o baie de 200 litri se adaugă 100 ml extract de pin. Temperatura apei ar trebui să fie de 35-37 de grade, durata procedurii este de 10-15 minute.

Citește și

Casă | 18.02.2015 H2O-creativ: o baie neobișnuită, de la lucruri mici la instalații sanitare

Băi cu permanganat de potasiu

Adăugați-l în apă până când se formează o soluție roz pal. Această compoziție dezinfectează și usucă pielea. Trebuie să faceți o baie timp de 10-15 minute și să turnați apă caldă la sfârșit.

Baie de lapte

Această baie hidratează și înmoaie perfect pielea. Prin urmare, rețeta va fi utilă mai ales în sezonul rece, când avem nevoie de terapie intensivă. Adăugați 1-2 litri de lapte, două mână de sare de mare și 3-4 lingurițe de miere în apă caldă.

Băi cu amidon și sodă

Utilizat pentru boli de piele pentru ameliorarea iritației și mâncărimilor. Pregătiți o baie după cum urmează: 3 linguri de amidon se toarnă cu apă clocotită și apoi se diluează într-o găleată cu apă. După ce ați făcut o baie, uscați-vă cu un prosop.

123RF / Vadim Guzhva

Baie cu ghimbir

Această baie favorizează relaxarea musculară. Rădăcina de ghimbir ameliorează stresul și ajută la răceli, încălzește corpul în ansamblu, stimulând procesul de alimentare cu sânge. Se rade o bucata de radacina de ghimbir, se acopera cu apa fierbinte si se lasa 15 minute. Apoi adăugați la baie și înmuiați până la 20 de minute, apoi îmbrăcați-vă călduros.

Băi de muștar

Băile locale de mână sunt utile pentru astmul bronșic, răcelile, băile de picioare pentru hipertensiune. Dar cu boli de piele și intoleranță la mirosul de muștar, acestea nu ar trebui luate.

Se dizolvă 100-250 de grame de pulbere de muștar în apă caldă, se strecoară prin pânză de brânză și se toarnă amestecul într-o baie (aproximativ 200 de litri). O baie generală trebuie luată timp de 5-7 minute la o temperatură a apei de 36-38 grade, o baie locală (pentru mâini și picioare) - 10-15 minute la o temperatură a apei de 39-40 de grade.

Aplicați vaselină pe zonele sensibile ale pielii înainte de a face o baie generală. După terminarea procedurii, clătiți-vă corpul cu apă caldă și înfășurați-vă într-o pătură pentru o vreme.

Baie de sare de mare

Sarea de mare este bogată în minerale, accelerează metabolismul și elimină excesul de lichid din țesuturi, precum și curăță corpul de toxine. Adăugați 500 de grame de sare de mare în apă caldă și înmuiați până la 25 de minute. La sfârșit, nu vă lăsați cu apă proaspătă, ci pur și simplu înfășurați-vă într-un halat, astfel încât efectul vindecător al sării să dureze încă câteva ore.