10 motive neevidente pentru a te ingrasa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

În timp ce supraalimentarea și lipsa exercițiilor fizice sunt mai frecvent asociate cu creșterea în greutate, am găsit cauze mai neobișnuite. Poate că lista noastră vă va ajuta să răspundeți la întrebarea: de ce mă îngraș?

123RF / bsaje

Lipsa nutrienților

Dacă nu obțineți o dietă echilibrată, săgeata de pe cântar se poate strecura în sus, în ciuda conținutului scăzut de calorii și a exercițiilor fizice. Fierul, calciul, magneziul și vitamina D sunt substanțe nutritive esențiale care trebuie obținute din surse naturale.

Dacă ești deficitar în orice vitamină sau element, metabolismul încetinește, simți o lipsă de energie.

Medicamente

Administrarea de medicamente poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate. Contraceptivele și alte pastile, inclusiv antidepresive, steroizi și chiar medicamente pentru diabet, joacă un rol deosebit de important în acest sens. Dacă observați că greutatea dumneavoastră a crescut după ce ați început un nou tratament, spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru și rugați-l să caute medicamente alternative care nu vor avea acest efect secundar.

Dezechilibru hormonal

Dacă glandele suprarenale și ovarele produc prea mult testosteron, veți câștiga în greutate și alte simptome neplăcute, inclusiv un ciclu neregulat. Apariția bruscă a acneei servește și ca semnal de dezechilibru hormonal. De asemenea, boala ovarului polichistic duce la creșterea în greutate.

Lipsa de somn

Chiar dacă dormi 6-7 ore zilnic, este posibil ca corpul tău să nu se odihnească suficient. Încercați să vă culcați cu o jumătate de oră sau cu cel puțin 15 minute mai devreme pentru a elimina această cauză din lista dvs. de factori neobișnuiți de creștere în greutate. Crede-mă, vei observa diferența. Cu toate acestea, dacă sunteți tentați să vă măriți timpul de somn cu mai mult de 8 ore, atunci țineți cont de rezultatele cercetărilor care demonstrează că excesul de somn cauzează și creșterea în greutate.

Probleme tiroidiene

Creșterea în greutate poate fi unul dintre simptomele hipotiroidismului, dar creșterile semnificative în greutate sunt încă rare. Dacă ați îngrășat 3-5 kilograme, problema poate fi în glanda tiroidă. Astfel de probleme pot provoca, de asemenea, retenția de lichide, dar cu un tratament adecvat, kilogramele în plus vor dispărea rapid.

Asimilare lentă

Alimentele blocate mult timp în tractul digestiv pot declanșa și kilograme în plus, mai ales dacă suferiți de constipație. În acest caz, intestinele pot provoca o încetinire a metabolismului, ceea ce face ca greutatea să crească o sarcină ușoară, iar încercările de a pierde aceste kilograme în plus sunt ineficiente.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresie

Dacă sunteți deprimat, cel mai probabil mâncați în exces. Din păcate, majoritatea antidepresivelor cresc pofta de mâncare. Dacă medicul dumneavoastră confirmă efectele secundare ale pastilelor, rugați-l să vă prescrie un alt medicament.

Starea sistemului musculo-scheletic

Osteoartrita și alte afecțiuni care afectează mușchii, coloana vertebrală și articulațiile pot declanșa creșterea în greutate. Durerea la nivelul picioarelor sau articulațiilor nu este propice exercițiilor fizice. Fascita plantară (pintenul călcâiului) este o altă cauză comună a creșterii treptate în greutate.

Mergeți la înot sau consultați un podiat pentru tratament pentru a vă îmbunătăți starea generală.

Stres

Nu este necesar să intrați în depresie, doar stresul afectează în mod negativ metabolismul, încetinindu-l semnificativ, forțând corpul să depoziteze grăsimea în rezervă. Dacă cauza principală este excesul de stres, te vei îngrășa în jurul taliei. Dacă nu puteți face față stresului, este mai probabil să mâncați excesiv.

123RF / Dmitriy Shironosov

Sindromul Itsenko-Cushing

Această afecțiune este cea mai rară dintre toate cauzele ciudate ale creșterii în greutate. În plus față de o creștere accentuată a greutății corporale, se caracterizează prin alte simptome neplăcute: de la osteoporoză la probleme cu tensiunea arterială. Boala provoacă acumularea de grăsime în principal în abdomen.