Cea mai bună și cea mai proastă mâncare înainte de o întâlnire

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Pregătirea pentru o întâlnire nu înseamnă doar alegerea hainelor și a machiajului. Bunăstarea și atitudinea dvs. generală sunt, de asemenea, importante. Ceea ce mănânci și bei înainte de a ieși nu îți va afecta doar prospețimea respirației, ci chiar nivelul de anxietate. Prin urmare, alegerea corectă a mâncării determină nu în ultimul rând cât de bine va merge seara.

Deci, să aflăm ce să mâncăm înainte de o întâlnire și ce să amânăm până la altă dată.

Cea mai buna mancare

Pâine integrală de grâu

Prea multe proteine și fibre fără suficienți carbohidrați pot duce la respirație urât mirositoare.

Cea mai simplă soluție la această problemă este includerea pâinii din cereale integrale în dieta ta. Vă va menține nivelul energetic ridicat mult mai mult decât pâinea albă obișnuită și nu vă veți simți obosiți.

curcan

Dacă sunteți anxios, mâncați o felie de curcan înainte de întâlnire. Este o sursă excelentă de proteine, iar curcanul are un conținut ridicat de L-triptofan, ceea ce vă va ajuta corpul să producă serotonină. Prin urmare, după un timp, te vei simți mai relaxat și te vei putea distra bine.

123RF / Serhii Bobyk

Iaurt simplu

Iaurtul simplu va elimina respirația urât mirositoare, făcându-l o gustare excelentă înainte de dată. Cel mai bine este să alegeți un produs cu cultură de iaurt viu și fără zahăr.

Ciocolata neagra

O bucată de ciocolată neagră vă va ajuta să faceți față emoției. Este bogat în antioxidanți și este sigur că va fi una dintre cele mai bune gustări înainte de o noapte mare. Alegeți ciocolata cu un conținut de cacao mai mare de 70-75%, apoi veți reduce producția de hormoni ai stresului și veți crește nivelul de serotonină.

Merele

Aceste fructe sunt bogate în fibre și pot ajuta la combaterea respirației urât mirositoare. Din punct de vedere al eficacității, această metodă este comparabilă cu spălarea dinților, deoarece un măr mărește producția de salivă, care vă menține respirația proaspătă mai mult timp.

123RF / Olena Kachmar

Ceai verde

În loc să vă mențineți treaz cu cafeaua obișnuită, luați o ceașcă de ceai verde. Vă va ajuta să rămâneți energizat pe tot parcursul serii și, de asemenea, este excelent pentru a elimina respirația urât mirositoare.

Cea mai proastă mâncare

mancare prajita

În timpul prăjirii, alimentele absorb o cantitate mare de ulei vegetal, ceea ce duce la un timp mai lung de digestie. Eroarea și balonarea sunt ultimele lucruri pe care ați dori să le experimentați la o întâlnire, așa că asigurați-vă că vă concentrați asupra alimentelor la grătar sau la cuptor înainte de a ieși.

Usturoi

Mulți oameni știu deja despre acest lucru, dar cu toate acestea, vă vom reaminti de ce cu siguranță nu merită să mâncați usturoiul înainte de o întâlnire.

Un miros persistent nu numai că te va bântui toată ziua, dar poate rămâne și a doua zi dimineață. Deci, evitați sosurile de usturoi și condimentele cu cel puțin 24 de ore înainte de întâlnire.

Lactate

Chiar și pasta de dinți nu vă va ajuta să faceți față mirosului din gură, așa că nu vă bazați pe lactate dacă ieșiți la o întâlnire. Balonarea și indigestia pot fi un alt efect secundar.

123RF / racorn

Leguminoase și crucifere

Evitați toate leguminoasele și legumele crucifere, de la broccoli și râu până la varză. Sunt foarte benefice pentru sănătate, dar aproape întotdeauna provoacă o creștere a producției de gaze.

Bomboane și gumă

Ștergerea dulciurilor înainte de o întâlnire este o idee minunată pentru a evita respirația urât mirositoare. Chiar dacă preferați gumă și bomboane fără zahăr, îndulcitorii artificiali pot avea efecte secundare neplăcute.

123RF / nyul

Pentru respirație proaspătă, ar trebui să vă limitați la una sau două pastile de tec-toc sau odorizante similare.

Băuturi cu carbohidrați

Chiar dacă ați urmat toate sfaturile anterioare, băuturile cu carbohidrați, în special băuturile energizante, pot interfera cu prospețimea respirației. Chiar și cei care nu conțin zahăr au un efect negativ asupra respirației.