Cum să consolidați imunitatea unui copil cu răceli frecvente?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Perioada de toamnă-primăvară se caracterizează printr-o scădere a orelor de zi și o scădere a temperaturii aerului, ceea ce duce la o deteriorare a imunității pe fondul lipsei de vitamine. În această perioadă a anului, copiii se află în principal în camere slab ventilate, unde virusurile se multiplică activ, provocând epidemii de gripă și SARS.

Cum să consolidați imunitatea unui copil

La un nou-născut, imunitatea depinde de mamă. Anticorpii intră în corpul sugarului cu laptele unei femei. Imunitatea copilului începe să funcționeze independent de la vârsta de 4 ani, dar în cele din urmă se formează numai în adolescență, când începe pubertatea și toți hormonii încep să participe la activitatea corpului.

Este necesar să începeți consolidarea imunității copilului cu răceli frecvente înainte de debutul sezonului rece și acest lucru se poate face în următoarele moduri:

• întărire;
• optimizarea rutinei zilnice;
• asigurarea unui somn sănătos;
• nutriție echilibrată corectă;
• plimbari lungi.

Puteți întări un copil cu răceli frecvente cu aer și apă, principalul lucru este să faceți acest lucru treptat și regulat. Este bine dacă copilul merge deseori desculț vara, mai ales pe iarbă, nisip sau pietricele. Acasă, este necesar să se mențină temperatura aerului nu mai mare de 20 ° C. Copiii experimentați pot purta o cantitate minimă de îmbrăcăminte acasă, cu toate acestea, pentru o plimbare, copilul ar trebui să fie îmbrăcat pentru vreme.

Procedurile de apă trebuie introduse cu atenție - există o mulțime de literatură specializată pe această temă. Principiul principal al întăririi este gradual și regulat.

O rutină zilnică optimizată are un efect benefic asupra imunității copilului în timpul epidemiilor de gripă și ARVI. Un mediu calm, măsurat, fără surprize și stres, este cheia pentru o sănătate bună pentru bebeluș. În fiecare zi trebuie să vă treziți în același timp, să respectați cu strictețe frecvența meselor, să alocați timp pentru activitatea mentală și activitatea fizică.

Dacă un copil nu are cel puțin o rutină zilnică aproximativă, corpul său este stresat deoarece nu are timp să se pregătească pentru următoarea activitate.

Un somn sănătos și o alimentație adecvată ajută la întărirea imunității copilului cu răceli frecvente. Medicii recomandă culcarea copilului până cel târziu la ora 21.00. Somnul în timpul zilei este necesar pentru un copil sub 4 ani, apoi este necesar să se țină seama de caracteristicile fiziologice ale bebelușului. O nutriție adecvată înseamnă consumul de alimente bogate în vitamine, grăsimi, carbohidrați sănătoși și fibre.

Este necesar să consumați cereale, legume, fructe, carne și pește în fiecare zi. Experții nu recomandă administrarea de dulciuri copiilor sub trei ani, deoarece zahărul nu doar strică dinții, ci și descompune vitamina C din organism.

Pentru a consolida imunitatea copilului, ar trebui să se ia timp pentru plimbări lungi, deoarece copilul trebuie să fie în aer liber, să joace jocuri active, să alerge desculț pe pământ și să înoate în corpurile de apă. Starea de sănătate a unui copil depinde în mod direct de saturația celulelor cu oxigen.

Este mai bine să vă plimbați în parcuri și în alte locuri în care există puțini vapori de eșapament. Este necesar să vă asigurați că copilul nu se răcește sau se supraîncălzește în timpul plimbărilor.

Ce trebuie făcut în timpul unei epidemii de SARS și gripă

Pentru a reduce probabilitatea ca un copil să fie infectat cu boli infecțioase și virale, trebuie să respectați următoarele recomandări:

1. Aerisiți camera mai des.
2. Mai mult pentru a fi în aer curat.
3. Nu ar trebui să mergi la evenimente publice și locuri aglomerate.
4. Înainte de a vizita școala sau grădinița, trebuie să lubrifiați membranele mucoase ale copilului cu compuși antivirali.
5. Adăugați antibiotice naturale în alimente - ceapă și usturoi.
6. Mananca fructe care contin vitamina C sau complexe multivitaminice.

Și, desigur, beți cât mai mult lichid posibil!