Continuarea poveștii unei "rusoaice" care slăbește

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Buna! Și din nou, Anya este în legătură cu tine. Sunt o fată cu figura unei rusoaice care a experimentat toate programele populare de slăbire. Sunteți deja familiarizați cu recenziile despre unele dintre ele. Este timpul să dezmembrăm restul.

Fundul perfect

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Sportiv profesionist, participant și câștigător al competițiilor de fitness și culturism. Nu a slăbit niciodată, dimpotrivă, scopul ei a fost întotdeauna să câștige masă musculară și ușurare.

În 2015, Ekaterina a deschis serviciul de instruire online „University of Fitness”.

Abonamentul la fitness de la Ekaterina Usmanova costă 3.900 de ruble. pe lună, „Curs despre crearea unui preot ideal” de la 3 300 de ruble.

Cursul include 5 antrenamente pe săptămână, care sunt concepute pentru pierderea în greutate de cel mult 10 kg. Accesul la curs este închis la sfârșitul perioadei plătite. Antrenamentele sunt date în text cu videoclipul în tăietura exercițiilor.

Există recomandări dietetice, dar aceasta seamănă mai mult cu o carte de bucate electronică și nu cu meniul obișnuit pentru ziua respectivă. Dar la dispoziția dvs. este un nutriționist care poate compune un meniu personal pentru o sumă separată de 5.000 de ruble. Ceea ce este în el, nu pot să spun, nu am comandat, în opinia mea, prețul este cumva nejustificat. Dar se recomandă utilizarea unei liste întregi de suplimente alimentare, inclusiv aminoacizi proteici și arzătoare de grăsimi active. Nici eu nu le-am cumpărat pentru mine, îmi pare rău, nu am venit ca un jock - să construiesc mușchi, obiectivele mele sunt mai simple, dar sănătatea mea este aceeași.

De asemenea, se anunță consultații, iar întrebările pot fi adresate unei întregi echipe de specialiști - un nutriționist, psiholog, medic, curator, nutriționist - acesta este și un specialist în nutriție. Dar, în realitate, există multe comentarii și întrebări pe site fără răspunsuri sau cu dezabonări formale de la curatori. Și probleme atât de mici sunt peste tot.

O listă de echipamente sportive necesare pentru antrenament este, de altfel, destul de mare, dar lista, așa cum se dovedește mai târziu, nu este completă și stai așa pe o platformă cu trepte cu gantere pentru 2-4-6 kg, uitându-vă la kettlebell în mâinile antrenorului, care se află pe listă, ca și la antrenament - nici un cuvânt, și credeți rău.

Încărcarea este serioasă, dacă luați un curs de trei luni simultan, atunci este conceput mai întâi pentru un set de masă musculară și apoi pentru uscare, pentru a crea o ușurare. În opinia mea, acest lucru este mai probabil pentru cei care au deja o stare fizică bună sau nu au luat o pauză lungă între antrenamente.

Ei bine, așa cum am menționat mai sus, nu-mi place să schimb părțile videoclipului cu exerciții individuale. O altă surpriză neplăcută a fost diferența dintre partea externă a site-ului și ceea ce apare ochilor în contul personal după înregistrare. După cum se spune, „două mari diferențe”.

Este foarte incomod să vă folosiți contul personal, este dificil să găsiți informații, un fel de orice este antediluvian. Se pare că Usmanova a făcut toate acestea în 2015, când a deschis-o, și nu a mai mers acolo, deoarece ei au pus-o în cuie, ea se ține, iar banii, totuși, picură.

Probabil, cursurile ei sunt cumpărate mai mult din cauza mărcii Usmanov. Nu este deloc clar de ce trebuie să completați un chestionar imens la început, dacă nu există miros de muncă individuală acolo.

Din păcate, abia după plată mi-am dat seama că sistemul în sine nu mi se potrivește, mi-e teamă să fac swing fără antrenor, pentru că unde sunt atunci, cu excepția VDNKh, în loc de o femeie de fermă colectivă cu un muncitor care să stea și nimeni își va asuma responsabilitatea pentru această rușine …

Prada ca o nucă

vk.com/vixfitness cu Katya Vicks, un antrenor de fitness în vârstă de 23 de ani, din regiunea Rostov.

Katya a absolvit Colegiul de culturism și fitness Ben Weider din Sankt Petersburg. Împreună cu iubitul ei, a lansat un startup care combină fitness-ul și antrenamentul online.

Cursul „Fundul este ca o nucă în 21 de zile de la Școala de nutriție și fitness Kati Vicks” m-a costat 2.000 de ruble. În curs - 3 antrenamente pe săptămână, un plan de nutriție, articole, consultații și o mulțime de conținut tematic - într-o comunitate închisă pe VKontakte.

Accesul la înregistrările de antrenament este blocat la 7 zile după încheierea perioadei plătite.

O caracteristică distinctivă a acestui curs este că instructorul nu numai că face întregul antrenament cu tine, dar îl face și online în VK. Dacă nu aveți timp, puteți practica înregistrarea.

La antrenament, există o mulțime de comunicări, Katya citește mesajele participanților, răspunde la acestea, în general, le valorifică pentru o perioadă foarte lungă de timp și apoi se oprește în timpul antrenamentului, începând să explice în detaliu și să arate unde suntem trăgând. Dar dacă începe, atunci simt, în general, rușine spaniolă de la ea. Toate acestea ei iha, yuhu, oh kamon, hei și opa-hai să mergem să mă înghețe drept.

Voi spune și câteva cuvinte despre mâncare. Meniul nu are niciun fior, foarte simplu, atât de simplu încât același fel de mâncare este oferit la prânz și cină. Aici, așa cum se spune, Katya, vă mulțumesc pentru onestitate, foarte puțini oameni pot găti singuri 250 de grame de alimente proaspete pentru fiecare masă.

În general, un format interesant, Katya este sinceră, activă, dă multă forță și energie grupurilor sale. Dar fundul meu este încă nuca aia, timp de 21 de zile minunea promisă nu i s-a întâmplat.

Laborator perfect pentru corp

bodylab.ru/melo/ Proiectul Ideal Body Laboratory BodyLab a fost lansat în 2014 de către directorul concertelor profesionale Anastasia Anisimova, soțul ei, în colaborare cu deja cunoscuta Ekaterina Usmanova. Acum fața cursului Natalia Merlot este câștigătoarea competițiilor internaționale de fitness.

Costul unui abonament la cursul Nataliei Merlot este de 3.900 de ruble. timp de o lună, dar de fapt îl puteți cumpăra cu 2.500 de ruble. Trei antrenamente pe săptămână este o listă de exerciții cu videoclipuri separate.

Există un meniu pentru fiecare zi. Nu există consultări pe site, doar într-un grup VK închis.

Odată cu antrenamentul, nu m-am antrenat imediat. În primul rând, pentru a avea acces la ele, trebuie să completați un chestionar foarte detaliat cu fotografii în trei unghiuri pentru o lungă perioadă de timp, în al doilea rând, acestea sunt dublate în rusă, ceea ce cumva nu mi-a plăcut imediat și, în al treilea rând, s-a transformat fără niciun avertisment, că este nevoie de o grămadă de echipamente suplimentare: tot felul de benzi elastice, bănci înclinate și gantere „cu greutatea potrivită”. Încă mă întreb, cu ce?

De ce atunci am completat un chestionar imens, care spune clar că complexul este necesar nu pentru sală, ci pentru exerciții fizice acasă. Da, iar benzile de cauciuc pot fi cumva înțelese și iertate, dar exercițiile, exercițiile, ar putea fi găsite?

De exemplu, într-unul dintre antrenamente, este dat un exercițiu în care trebuie să vă aruncați înainte, transferând greutatea de la un picior la altul fără întrerupere și, în același timp, să mergeți înainte 10 metri. Există două opțiuni sau modificați casa sau antrenamentul. A doua pare o soluție mai inteligentă.

Dar, pe de altă parte, numai cu ei am găsit funcția de congelare a cursurilor, pentru o perioadă de la 7 zile la 1 an, este convenabil, nu se știe niciodată, m-am îmbolnăvit sau planurile s-au schimbat. Termenul de plată pentru abonament va fi prelungit automat pe durata înghețului.

În orice caz, 1.400 de calorii și trei antrenamente pe săptămână vor face întotdeauna trucul, doar că în acest caz aș vrea să întreb de ce s-au plătit 3.900 de ruble. Există o mulțime de astfel de bunătate și gratuit pe Internet, iar recenziile vedetelor care se presupune că fac acest lucru, eu, ca să spunem cu blândețe, am provocat mari îndoieli, dată fiind atitudinea directă a organizatorilor serviciului de a arăta afaceri.

Rezultatele încercărilor și erorilor sau care program este mai bun?

Deci, cum s-a încheiat, mă întrebați. Cum să faceți o alegere adecvată din toate acestea și să obțineți rezultatul dorit cât mai confortabil și rapid posibil.

Ce este cel mai important pentru mine și cred că și pentru tine, dacă ești o femeie obișnuită care vrea să arate ca bomboane și pentru asta se antrenează acasă, și acolo, ce ghinion, nu există super echipamente, fără sală de gimnastică, fără grădină de iarnă cu piscină. Dar există un soț care trebuie hrănit normal și copii care nu pot fi lăsați mult timp. În cele din urmă, totul se reduce doar la câteva dintre cele mai importante criterii.

1. Antrenamente complete pentru casă. Acesta este momentul în care un videoclip normal, cu un antrenor care este alături de tine tot timpul, cu explicații în limbajul uman. Antrenamentele ar trebui să fie complet adecvate pentru antrenamentul de acasă. Ceea ce înseamnă automat: fără trepte la 10 metri distanță, echipament sportiv brusc și cu efect maxim.
2. Sănătate. Sănătatea mea este, probabil, cel mai important lucru. Mai mult, voi sublinia separat, nu numai fizic, ci și mental. Vreau să primesc nu numai beneficii, ci și bucuria de antrenament, nutriție și comunicare pe care antrenorul le oferă. Mai mult decât atât, este important să puteți regla antrenamentul pentru a se potrivi caracteristicilor dvs. specifice, fie că este vorba de diastază, de vene varicoase sau chiar mai mult de alăptare.
3. Preț și calitate. Da, și și aici, ca întotdeauna, vreau să obțin tot ce este mai bun pentru cea mai mică sumă. Prin cea mai bună ofertă, mă refer la comoditatea platformei și la numărul maxim de opțiuni incluse în pachet. Aici câștigă în mod evident Natalya Kuzmich, care la un preț foarte plăcut nu este în niciun caz inferior și, în multe privințe, chiar depășește persoanele cunoscute în acest domeniu. Apropo, nu pot să nu menționez #Frenzy uscarea. Serviciul este de înaltă calitate, crește de la sezon la sezon și în prezent este singurul care are o aplicație mobilă completă.
4. Diavolul, ca de obicei, este în detalii. Pentru toate asemănările externe, toate cursurile sunt de fapt diferite. Și nu este vorba de prese de bancă și genuflexiuni, aici nimeni nu a inventat nimic nou, ca de fapt, și nu în fulgi de ovăz dimineața. Pentru mine personal, diferența constă în abordarea muncii mele, în raport cu oamenii și conștiinciozitatea.

Alegerea mea personală este Natalya Kuzmich și # Sect. #Sect are o ofertă de foarte înaltă calitate, iar lipsa volumului de muncă poate fi întotdeauna compensată prin trecerea la un alt program mai încărcat de-al lor. Kuzmich câștigă semnificativ în preț și, după cum mi s-a părut, oferă un format ideal pentru gospodine, totul este adaptat pentru viața reală, dar în același timp rămâne la nivel profesional, nu coboară la ghivece.

Îi pot recomanda în siguranță și eu însumi intenționez să revin la antrenament în viitorul apropiat!