Perfecționismul: o viață fără loc de eroare

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Dorința disperată de a face totul perfect: de a privi, de a lucra, de a menține o viață și de a crește copii - poate juca o glumă crudă cu tine. Nevoia constantă de a-ți atinge obiectivele și de a te conforma idealurilor autoproclamate te poate conduce în capcana numită „Nu trăiesc până la bară”. Și pentru un perfecționist, a nu ajunge la bar este la fel, că pentru un fumător greu la un moment dat să renunțe la dependență este foarte dureros și afectează extrem de negativ sistemul nervos.

Desigur, perfecționiștii, ridicându-se în picioare pentru a-și apăra aspirațiile, explică faptul că aceasta este singura modalitate de a realiza ceva care merită: acceptând „mijlocul”, veți rămâne un țăran mijlociu pentru totdeauna. Există un adevăr în această credință. Exact ca în faptul că autoflagelarea pentru greșelile făcute nu a făcut niciodată fericit pe nimeni.

Psihologii sunt preocupați serios de faptul că sensul vieții pentru tot mai mulți oameni devine o căutare fanatică a perfecțiunii. Ei îl numesc ceva nesănătos și vă sfătuiesc să vă reconsiderați perspectiva asupra vieții.

Care este pericolul „sindromului perfecționist”?

Ignorând procesul

Perfecționiștii uneori nu observă cum trece viața. Fiind orientate spre rezultate, trec cu vederea complet procesul. Nu le place să rezolve problemele actuale, nu văd bucuriile în lucrurile obișnuite.

Întotdeauna li se pare că fericirea reală este acolo - în viitor, unde sunt ideali și ceea ce este acum - doar peisaje, imperfecte și nu demne de atenție. Drept urmare, atunci când rezultatul este atins, perfecționistul găsește încă multe defecte în el și nu își poate aminti nimic bun care l-a însoțit pe drumul parcurs.

Viața sub stres

Este imposibil să tratați cu ușurință sarcina la îndemână dacă doriți ca aceasta să fie finalizată exclusiv pe baza „5+”. Încercând să îmbrățișeze imensitatea, perfecționiștii încearcă să țină evidența tuturor lucrurilor mici, să fie la timp peste tot, să se controleze pe ei înșiși și pe ceilalți. Astfel apar stresul constant și defecțiunile.

Nu poți fi în același timp la serviciu, cu familia, cu prietenii, cu copiii. În atingerea obiectivelor, trebuie întotdeauna să sacrifici măcar puțin. Există 24 de ore pe zi, iar perfecționiștii, cu dorința lor de a fi perfecți în toate, au nevoie de cel puțin 48. Dându-și seama că realitățile vieții nu coincid cu cerințe exagerate, astfel de oameni cad adesea într-o stare depresivă.

Alb-negru

Pentru perfecționiști, există doar aceste culori. Fără gri, fără semitonuri. Fie rău, fie bun. Fie pentru, fie împotriva. În viață, totuși, totul este mult mai complicat - uneori, pentru a obține ceea ce vrei mai târziu, acum trebuie să cedezi în ceva altora, să fii de acord cu „jumătate din succes”, să te mulțumești cu ceea ce ai. Perfecționiștii, pe de altă parte, nu acceptă realitatea cu jumătățile sale de măsură, deci dezamăgirea la oameni și la sine, adesea de la zero.

Cerințe excesive pentru ceilalți

Dar nu numai de la ei înșiși, perfecționiștii așteaptă perfecțiunea în toate. De asemenea, stabilesc reguli pentru cei dragi și colegi. Copiii, rudele și prietenii - toți înconjurați de o „persoană perfectă” ar trebui să fie, de asemenea, la același nivel.

O astfel de atitudine este plină de neînțelegeri din partea celor dragi și, ca urmare, conflicte, o atitudine ostilă și o lipsă de încredere. Nu pentru toți greșelile sunt ceva teribil și inacceptabil, unii le fac cu o regularitate de invidiat și în același timp rămân fericiți.

Nu pentru toți greșelile sunt ceva teribil și inacceptabil, unii le fac cu o regularitate de invidiat și în același timp rămân fericiți.

Oportunități ratate

După cum am spus, nu există semitone pentru perfecționiști. Prin urmare, mulți dintre ei sunt ghidați de principiul: „Dacă știu că nu pot face față, nu o voi lua deloc”. Cineva nici nu va încerca, să zicem, să obțină un loc de muncă de vis, dacă nu este sigur de succes. Și aceasta implică o problemă serioasă: perfecționiștii ratează zeci, sute de oportunități profitabile. Frica de a risca și de a nu obține ceea ce își doresc este extrem de puternică. Nu își permit să „piardă”, este mai bine să nu începi jocul.

Stimă de sine scazută

Paradoxal, oamenii care se străduiesc întotdeauna să ajungă la ideal nu se consideră niciodată așa. Vor găsi întotdeauna o mulțime de defecte în ei înșiși, întreabă doar! Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Iar „al cincilea punct” este mare, iar stomacul iese, iar părul este teribil, iar pielea este imperfectă. Și asta, în ciuda faptului că o femeie poate să nu iasă de la cluburi de fitness și spa-uri timp de zile, dar va părea totuși urâtă pentru ea însăși și, prin urmare, va transmite această percepție de sine în exterior, forțându-i pe alții să gândească în același mod.

Pentru a nu deveni un ostatic al perfecționismului (sau pentru a ieși din această capcană), este necesar să înțelegem regula - lumina nu a converg ca o pană în munca, aspectul sau ordinea ta din apartament. Încercați să coborâți bara în funcție de cerințele dvs. și lăsați evenimentele să-și urmeze cursul. Desigur, nu ar trebui să renunți complet, dar o abordare rezonabilă pentru rezolvarea sarcinilor (fără fanatism) îți va permite să te raportezi mai ușor la viață și la posibilele dificultăți.