Află care este stilul de yoga potrivit pentru tine

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Numeroase studiouri de fitness oferă astăzi o varietate de stiluri de yoga pentru a alege. Cum să alegeți yoga pe placul dvs. și ce se află în spatele misterioaselor și atrăgătoarelor nume „Sivananda”, „Jivamukta” și „Bikram”? După ce ați citit recenzia noastră, veți ști exact la ce curs de yoga ar trebui să participați și la care dintre ele este cel mai bine să vă abțineți.

Hatha yoga

Hatha yoga este de departe cea mai populară tendință de yoga. A apărut în secolul al XV-lea ca o învățătură despre armonia fizică, care poate fi realizată prin purificarea corpului cu exerciții (asane) și meditație. De zeci de ani, Hatha Yoga a fost un succes în întreaga lume printre cei care vor să aducă echilibrul trupului și sufletului.

Potrivit pentru: Optim pentru adepții yoga clasice.

Kundalini yoga

Kundalini - tradus din sanscrită „puterea șarpelui”, care, conform învățăturilor Tantrei, se află în coloana inferioară. Adepții stilului kundalini se străduiesc să trezească această putere cu ajutorul asanelor statice și a exercițiilor de respirație pentru a stimula creierul, a dezvolta intuiția, a spori potențialul sexual și a experimenta sentimentul de a se îndrăgosti.

Potrivit pentru: Cei care se străduiesc pentru perfecțiunea spirituală.

Anusara yoga

Cuvântul „anusara” înseamnă „mișcare în cursul harului divin”. Acest stil de yoga a fost creat de americanul John Friend în 1997. Prietenul și-a bazat conceptul pe filosofia tantrei. Anusara Yoga își propune să trezească bucuria într-o persoană și să ofere posibilitatea de a o împărtăși cu lumea exterioară. Pe lângă îmbunătățirea corpului, anusara yoga implică comunicarea între ele prin manifestare divină în fiecare persoană.

Potrivit pentru: Pentru cei cărora le place să perfecționeze tehnica de a efectua asane și să respecte învățăturile tantrice.

Putere yoga

Power yoga este o zonă de fitness tânără bazată pe principiile yoga Ashtanga. Cursurile de yoga de forță sunt concepute în așa fel încât să ofere elevului o activitate fizică maximă, lucrând în principal cu corpul său și lăsând deoparte practicile spirituale. Power yoga a apărut în America în 1995 și astăzi este popular în America, Europa și Rusia printre vedete și nu numai. Programul fiecărei lecții include un set intensiv de exerciții pentru încărcarea și întinderea mușchilor.

Potrivit pentru: Acest sport este ales de cei care doresc să vadă schimbări în corpul lor cât mai curând posibil.

Iyengar yoga

Această direcție a yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate, conceput pentru studenți de orice vârstă și nivel de calificare. Iyengar Yoga a permis pentru prima dată utilizarea dispozitivelor de asistență (role, curele) în clasă, ceea ce a facilitat performanța multor asane pentru începători. Scopul acestui stil de yoga este promovarea sănătății. Se acordă multă atenție performanței corecte a asanelor, care sunt considerate baza pentru recuperarea mentală și fizică.

Potrivit pentru: Pentru cei care împărtășesc opinia că asana este meditație în mișcare și doresc să-și îmbunătățească sănătatea prin realizarea performanței corecte a fiecărui asana.

Ashtanga yoga

Ashtanga, care înseamnă „calea în opt pași către scopul final”, este unul dintre cele mai dificile stiluri de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu se transformă fără probleme în altul. Fiecare asana trebuie ținută timp de mai multe cicluri de respirație. Ashtanga Yoga va necesita putere și rezistență de la adepții săi.

Potrivit pentru: Pentru cei care doresc cel mai intens antrenament și sunt gata să-și testeze forța.

Jivamukti yoga

Conceptul modern de yoga, popular astăzi la multe vedete de la Hollywood, a luat naștere în anii '80. in state. Acest sistem este, de asemenea, numit cântând yoga, deoarece cursurile și asanele sunt însoțite de scandarea mantrelor și imnurilor, precum și de studiul textelor sacre sanscrite. Această practică nu s-a răspândit încă în Rusia.

Potrivit pentru: Pentru cei care caută modalități moderne de iluminare și doresc să fie în tendințe.

Sivananda Yoga

Numit pentru fondatorul său, Sivananda Yoga include, pe lângă practicarea asanelor, exerciții de respirație (pranayama), tehnici de relaxare, nutriție și meditație regulată. Acest tip de yoga este disponibil chiar și pentru începători și datorită asanelor care stimulează puncte importante ale întregului corp, vă permite să eliminați toxinele și să vă curățați corpul. Scopul Sivananda Yoga este de a atinge pacea și liniștea interioară.

Potrivit pentru: Pentru toți fanii yoga tradiționale.

Bikram

Bikram, sau yoga fierbinte, este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de studenți într-o cameră încălzită la 38 de grade. Datorită menținerii constante a unei temperaturi ridicate, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din corp, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Potrivit pentru: Cei care vor să se testeze pentru forță și să se antreneze la limită.

Aeroyoga

Air yoga sau, așa cum se mai numește, yoga cu hamac, este una dintre cele mai moderne tendințe de yoga care vă permite să efectuați asanas în aer. Aero yoga se ține într-o cameră special echipată, în care hamacele mici sunt suspendate de tavan. În ele se efectuează asane. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și forță.

Potrivit pentru: Pentru cei care iubesc totul nou și neobișnuit.