Video: Insomnia este un diagnostic al persoanelor cu probleme de muncă
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că pasiunea pentru muncă nu este cel mai bun mod de a afecta calitatea și cantitatea somnului. Pentru a ajunge la o concluzie atât de evidentă, experții de la Universitatea de Stat din Pennsylvania au făcut o treabă titanică - au studiat programul de lucru și tiparele de somn de 48 de mii de oameni.
În medie, oamenii care lucrează activ dorm doar patru ore pe zi - acești indicatori, potrivit medicilor, sunt foarte mici pentru menținerea sănătății și bunăstării normale. Interesant este faptul că cei care dorm mai puțin de patru ore și jumătate pe noapte lucrează cu 93 de minute mai mult decât angajatul mediu în timpul săptămânii și cu 118 minute mai mult în weekend. În același timp, pentru cei care se bucură de 11 sau mai multe ore de somn, ziua de lucru este în medie cu 143 de minute mai scurtă.
Medicii nu se obosesc niciodată să avertizeze că somnului sănătos ar trebui să i se acorde la fel de multă atenție ca o nutriție adecvată și o activitate fizică. „Vom continua să educăm oamenii cu privire la modul în care pot îmbunătăți calitatea, dacă nu cantitatea, a somnului prin schimbări simple în stilul lor de viață și mediul înconjurător”, spune Jessica Alexander de la Consiliul pentru somn din Marea Britanie.
Astfel, principalul factor care afectează cantitatea și calitatea somnului este durata zilei de lucru. Un al doilea loc onorabil este cantitatea de timp necesară pentru a călători la și de la serviciu. Cel mai puțin timp petrecut dormind necesită comunicarea cu familia și prietenii, precum și cu mâncarea și lucrurile mici.
De asemenea, s-a observat că persoanele care muncesc au obiceiul de a dormi în weekend. Medicii au înregistrat că orele de veghe depindeau și de vârstă - timpul minim de somn a fost observat în grupa de vârstă de la 45 la 54 de ani, cu un program de lucru activ. Cu cât participanții la studiu erau mai tineri, cu atât erau mai stabile modele de somn.
Recomandat:
Munca unei femei este ca munca unui grădinar
În ajunul zilei solemne a primului antrenament, am avut un vis teribil. Eu, în papuci și un tricou lung, îmi croiesc drum printr-o sală de sport plină de instrumente teribile de tortură - aparate de exerciții. În jurul oamenilor, frumoși ca vechii zei greci, în costume strâmte și cu chipuri inspirate. Începe lecția. Eu, ca și cerbul Bambi dintr-un desen animat, mă încurc în picioare și mă las neajutorat pe podea. Formidabilul antrenor mă privește de sus cu reproș și spune că în aerobic sunt fără speranță, așa că ea pro
Spectacolul este un diagnostic
De obicei, este obișnuit să judecăm o persoană după prietenii săi, dar odată cu dezvoltarea tehnologiilor de televiziune și internet, petrecem tot mai mult timp singuri cu ecran albastru, în timp ce ne întâlnim cu prietenii de 1-3 ori pe săptămână, sau chiar mai rar . Programele de spectacole înlocuiesc comunicarea live și schimbul de bârfe pentru noi, iar forumurile online dedicate emisiunilor noastre preferate înlocuiesc oasele cu prietenii și discuțiile despre ultimele știri. Proverbele vechi își pierd relevanța, iar altele noi vin să le înlocuiască. Spune-mi ce spectacol urmărești
Ce dată este Ziua persoanelor în vârstă din 2019
Ziua bătrânilor în 2019: ce dată, istorie, tradiții. Cum să sărbătorim această zi, ce să oferim celor dragi
Alocația pentru îngrijirea persoanelor cu handicap din grupa I în 2021
Cum să solicitați și să primiți o indemnizație de îngrijire pentru o persoană cu dizabilități din grupa I: suma plății în 2021, documentele necesare, modificările. Cine poate deveni tutorele unei persoane cu dizabilități: cerințe pentru un solicitant
Internetul este un diagnostic
Nu este absolut necesar să părăsiți pereții casei în niciun caz. Pentru ce? Articole către editor - prin e-mail, negocieri cu agentul de publicitate - prin e-mail, pentru a comunica cu cei mai „înapoiați” clienți care nu au un e-mail, există WinFax. O mașină ruginește într-o parcare, hainele adună praf într-un dulap și te transformi treptat de la o persoană vie într-un fel de categorie abstractă, indicată doar de o adresă de e-mail