Este posibil să mănânci rodie cu semințe

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Rodia este apreciată pentru beneficiile sale pentru sănătate. Acest fruct conține multe boabe, ceea ce uneori ridică întrebarea, este posibil să mâncați rodie cu semințe?

Beneficiile semințelor de rodie pentru adulți

Boabele acestui fruct sunt bogate în polifenoli, compuși organici care previn formarea cheagurilor de sânge și ateroscleroza. Au un efect pozitiv asupra sistemului circulator. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați: linoleic, linolenic, oleic, stearic.

Semințele de rodie sunt sărace în calorii - 100 g conțin 83 kcal. De asemenea, au un indice glicemic scăzut - 35. Compoziția lor este dominată de carbohidrați, conțin multe vitamine: B5, C și E.

Rodia proaspătă, consumată cu semințe, este o sursă excelentă de acizi grași nesaturați omega-6 și polifenoli, care sunt antioxidanți naturali. Consumul de cereale are un efect pozitiv asupra aproape tuturor aspectelor vieții și sănătății noastre. Acestea ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului circulator, reduc riscul de infarct și accident vascular cerebral și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra puterii masculine.

Boabele sunt recomandate adulților, în special femeilor. Sâmburii fructelor, care sunt consumate în mod regulat ca gustare sau ca supliment la alimente, ameliorează simptomele asociate cu sindromul premenstrual și menopauzei datorită conținutului de fitoestrogeni.

Semințele de rodie sunt comestibile?

Se pot consuma semințe de rodie. Mai mult, sunt un ingredient valoros care nu trebuie aruncat.

Cum se curăță o rodie

Mulți oameni încă nu știu dacă semințele de rodie sunt comestibile. Ele sunt partea comestibilă a fructului. Dar, înainte de a începe să consumăm acest fruct, trebuie mai întâi să-l curățăm. Cum poți face acest lucru pentru a nu pata hainele, pereții și toate suprafețele din bucătărie?

De fapt, este ușor de curățat:

• tăiați vârful rodiei;
• împarte fructele în pene;
• pune feliile de rodie într-un vas umplut cu apă;
• Împărțiți rodia în bucăți și mai mici, fără a o scoate din apă.

În curând, pielea va începe să se îndepărteze de boabe fără nici o muncă suplimentară. După aceea, rămâne să îl aruncați și să strângeți oasele rămase în partea de jos prin 2 straturi de tifon. Astfel, evităm tragerea plictisitoare a semințelor de rodie din fruct și contaminarea mâinilor și a hainelor cu suc.

Cum se mănâncă semințe de rodie

Majoritatea oamenilor curăță fructe exotice și mănâncă cereale fără prelucrări ulterioare. Dar sunt cei pentru care este important să știm dacă este posibil să mănânci rodie cu semințe. Boabele de fructe exotice pot fi consumate singure sau adăugate la mese. Îmbogățesc aroma multor salate și pot fi un plus excelent pentru salatele de fructe.

Este util să consumați semințe atât uscate, cât și proaspete. Mai mult, datorită gustului său acru, fructul se potrivește bine cu mâncăruri din carne, supe, precum și cu deserturi și chiar cu produse de patiserie.

Semințele de rodie pot fi folosite și ca gustare între mese. În acest caz, versiunea uscată este mai bună.

Este posibil ca copiii să aibă rodii

Merită să așteptați până când copilul are 2 ani înainte de a introduce fructele în dietă. De la această vârstă va putea mesteca boabe dulci fără riscul de sufocare.

Pentru corpul copilului, acest produs este o sursă de vitamine și nutrienți.

Pot femeile însărcinate să mănânce rodie

Fructul este bogat în calciu, folat, fier, proteine și alți nutrienți. Conținutul de fibre ajută la ameliorarea simptomelor asociate constipației. Este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru deficitul de fier.

Vitamina K din semințele de rodie joacă un rol vital în întărirea oaselor viitoarei mame și a bebelușului.

Consumul moderat de suc de rodie ajută la reducerea riscului de deteriorare a placentei.

Femeilor însărcinate li se permite o cantitate moderată de fructe - 1-2 fături pe săptămână.

Interesant! Este posibil să mâncați dovleac crud și cum este util

Opinia expertului

Mulți medici spun că nu este de dorit să abuzăm de oase, deoarece acest lucru poate duce la inflamația apendicelui.

Însă nutriționiștii consideră că oasele nu sunt doar posibile, ci și benefice pentru a mânca dacă știi un simț al proporției. Este recomandat să le mestecați temeinic pentru a evita efectele adverse.

Rezultate

1. Semințele de rodie au proprietăți nutriționale excelente și sunt recomandate de nutriționiști.
2. Pot fi consumate atât crude, cât și uscate.
3. Nu ar trebui să vă lăsați purtați cu utilizarea semințelor de rodie, în ciuda beneficiilor necondiționate ale acestora. Este recomandat să le mestecați temeinic.