Reguli de aur pentru vizitarea băii

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Strămoșii noștri știau, de asemenea, despre proprietățile vindecătoare ale băii: conferă vigoare și putere, întinerește corpul și sufletul, elimină toxinele din corp. Și cu ajutorul procedurilor de baie, puteți întări sistemul imunitar, vindeca unele boli ale pielii și ale sistemului respirator și chiar pierde în greutate.

Baia de baie este un mod minunat de a vă relaxa și de a vă ordona. Dar, în primul rând, este un întreg ritual! Doar observând toate subtilitățile sale, puteți obține efectul dorit. Să aflăm cum să ne pregătim pentru a merge la saună și ce reguli trebuie respectate în baia de aburi.

123RF / Denis Raev

Accesorii pentru baie

Cu ce asociați baia rusească în primul rând? Așa este, cu mături. Alegerea unei mături depinde de efectul pe care doriți să îl obțineți în urma vizitei la baie:

• Stejarul ameliorează stresul, reduce grăsimea și elasticitatea pielii.
• Coniferele și eucaliptul tratează răcelile.
• Mesteacanul extinde bronhiile, tratează durerea articulațiilor și mușchilor și vindecă pielea.
• Teiul ameliorează durerile de cap, are un efect decongestionant și diuretic.

În plus față de o mătură, veți avea nevoie de mănuși și alte accesorii pentru baie. Aduceți 2 foi pentru ambalare și așezare pe rafturi și 2 prosoape de baie pentru păr și corp. O pălărie de pâslă este necesară pentru a proteja capul și părul de supraîncălzire și poate fi găsită în magazinul din secțiunea saună. Papuci sau flip-flops lavabili sunt, de asemenea, necesari, deoarece nu este igienic să mergi desculț pe podea.

Și în baie, este foarte util să beți ceaiuri din plante (din tei, mușețel, fenicul, mentă, ierburi) și băuturi din fructe de pădure și fructe (sucuri, băuturi din fructe). Toate băuturile pot fi preparate într-un termos, se adaugă miere sau fructoză și apoi se bea cald în baie.

123RF / stokkete

Regulile băii

Acum alegeți ziua când mergeți la baie și pregătiți tot ce aveți nevoie. Și, astfel încât mersul la baie vă va aduce numai beneficii și emoții pozitive, amintiți-vă câteva reguli:

1. Nu ar trebui să mănânci mult înainte de a vizita casa de baie, dar nici nu poți merge pe stomacul gol - s-ar putea să fii amețit. Când faceți o baie de aburi, sângele curge pe piele din organele interne și, prin urmare, sucul gastric este produs mai rău și procesul de digestie încetinește.

2. Înainte de a merge la baia de aburi, este util să vă încălziți sau să înotați timp de 15 minute: astfel mușchii dvs. vor fi îmbogățiți cu sânge, iar efectul benefic al băii va crește doar.

3. Înainte de a intra în camera de aburi, faceți un duș cald fără săpun (acesta va degresa doar pielea și o va lipsi de protecția sa de aerul fierbinte). Și pentru a proteja capul de supraîncălzire, părul trebuie lăsat uscat. Pentru a face acest lucru, puneți-vă o pălărie specială de pâslă.

4. Pentru a te relaxa cât mai mult, este mai bine să te întinzi în baie. Nu vă ridicați brusc - este posibil să vă simțiți amețit. Începeți să aburiți cu o temperatură de 60 de grade, crescându-l treptat. De obicei, ei intră în baia de aburi de 2-3 ori și stau acolo 8-15 minute și fac o pauză de 10-15 minute între vizite.

5. Puteți folosi o mătură când sunteți deja obișnuiți cu aburul. Pentru a fierbe corect mătura, se toarnă cu apă clocotită și se înmoaie câteva minute în apă fierbinte.

6. În camera de aburi, trebuie să respirați numai prin nas, altfel riscați să uscați bronhiile sau plămânii cu abur opărit.

7. Când părăsiți camera de aburi, nu vă scufundați imediat într-o grămadă de zăpadă sau într-o piscină de gheață - numai îngrijitorii cu experiență de baie își pot permite acest lucru. Limitați-vă la un duș răcoros și stați doar înfășurat într-o cearșaf.

8. În baie puteți aranja o sesiune de aromoterapie: aromele de conifere și lemnoase sunt cele mai potrivite.

Pentru a face acest lucru, adăugați ulei esențial în apa în care este aburită mătura. Dar nu poate fi turnat pe pietre fierbinți.

9. În timpul odihnei, între vizite, se recomandă să beți mult, deoarece corpul pierde până la 1,5 litri de lichid într-o singură sesiune de baie. Dar băuturile alcoolice nu trebuie consumate - acest lucru va crește doar sarcina asupra corpului și va reduce efectul de vindecare al procedurilor de baie.

zece. În cele din urmă, spălați-vă cu apă caldă și odihniți-vă cel puțin o jumătate de oră.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Dacă aveți probleme de sănătate, asigurați-vă că consultați medicul cu privire la posibilitatea de a vizita o baie. Nu se recomandă scăldatul în caz de exacerbare a răcelii sau la temperaturi ridicate, cu hipertensiune, mastopatie, boli ginecologice și cardiovasculare, precum și în ajun și în timpul menstruației. Și cu unele boli de piele, mersul la baie este, în general, interzis.

Dacă respectați aceste reguli simple, atunci excursiile regulate la baie pot face minuni!