Antrenamentul EMS al Linei

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Buna dragi cititori! Proiectul „Frumusețea pentru un milion” continuă, participanții se simt din ce în ce mai încrezători în fiecare zi. Reînnoirea eroinelor noastre, așa cum am promis, merge în toate direcțiile. Și Lina, în următorul ei jurnal, va povesti despre noua ei experiență neobișnuită. Ne întâlnim!

Bună, din nou mă grăbesc să vă împărtășesc evenimentele plăcute care continuă să se întâmple în viața mea. În timp ce reabilitarea mea după rinoplastie are loc, curatorii proiectului mi-au pregătit o surpriză plăcută - vizitând un training EMS într-un studio confortabil NewFit. Ați mai auzit de acest tip de fitness înainte? Eu sunt. Iar pentru cei care nu știu, voi încerca să explic în propriile mele cuvinte ce este.

Lăsați o cerere de participare la proiect puteți urmări linkul

Fitness-ul EMS este antrenamentul într-un costum special care dă impulsuri anumitor părți ale corpului. Datorită acestui fapt, mușchii funcționează mai activ, dar încărcăturile nu se epuizează și nu epuizează corpul, spre deosebire de fitnessul obișnuit.

Trebuie să spun imediat că nu am venit la curs pentru a slăbi. În cazul meu, este mai important să strângeți figura, să pompați puțin fesele și abdomenul.

Am auzit că un antrenament EMS de 20 de minute poate înlocui cel puțin 1,5-2 ore de fitness regulat. Am crezut că este doar un alt truc al marketerilor, dar părerea mea s-a schimbat radical după ce am mers la sala de sport NewFit. Pe lângă economisirea timpului, mai sunt câteva avantaje:

• nu trebuie să iei o grămadă de lucruri cu tine: ai nevoie doar de pantofi pentru cursuri, iar costumul în sine este dat în studio;
• fiecare exercițiu este arătat de antrenor, monitorizează tehnica, ajută și corectează dacă ceva nu este în regulă;
• nu există greutăți mari, ceea ce înseamnă că nu există sarcină pe coloana vertebrală și articulații, acest lucru este, de asemenea, foarte rece.

În general, când am venit la NewFit, după tradiție, primul lucru la care am acordat atenție a fost personalul, deoarece aceasta este fața companiei. Aici am fost întâmpinat foarte prietenos și călduros. Prezentată antrenorului Tatiana. Este o fată foarte plăcută și moderat de strictă, pentru un antrenor aceasta este o calitate foarte importantă, astfel încât astfel de „hackuri sportive”, precum eu, să nu mă relaxez la antrenament

Tatiana a povestit în etape cum va avea loc antrenamentul, cum diferă acest tip de fitness de cel obișnuit și a răspuns la toate întrebările mele în detaliu. După briefing-ul introductiv, mi-au dat lenjerie și mi-au arătat vestiarul. După ce mi-am schimbat hainele, am ieșit în hol, unde Tatyana mă aștepta deja cu un alt costum. Are tampoane speciale umezite cu apă - pentru o mai bună conductivitate a pulsului.

Mă așteptam ca în timpul antrenamentului să existe o ușoară senzație de furnicături, dar nu, dimpotrivă, senzații destul de plăcute, mai degrabă ca vibrații. Când au sosit aceste impulsuri, a fost necesar să se efectueze exerciții fizice simple: genuflexiuni, leagăne, lunges etc. Au existat momente în care vibrațiile au fost simțite prea puternic, atunci antrenorul a redus imediat sarcina. De asemenea, este foarte convenabil să puteți crește sau micșora aportul unui impuls către orice grup muscular. De exemplu, am cerut să măresc sarcina pe abdomen și fese, deoarece acestea sunt „zonele mele problematice”.

• 

• 

• 

La sfârșitul antrenamentului, eram așezat pe un scaun, în care mă bucuram senin de masaj.

După ore, te simți destul de vesel, în creștere emoțională. Întorcându-mă acasă, am refăcut o grămadă de lucruri, deși după fitnessul obișnuit îmi este greu să mă ridic din pat. La început am fost chiar puțin supărat, crezând că nu va avea niciun efect. Dar până seara am simțit dureri musculare moderate. Am fost deosebit de mulțumit de presă: după cursurile clasice în sala de gimnastică, nu o simt, dar aici, discrete, indicii ușoare de durere aminteau de existența ei

După curs am avut o surpriză! Mi-au dat abonament!

Desigur, este prea devreme pentru a vorbi despre rezultate, dar în acest moment totul mi se potrivește și voi fi fericit să particip la cursuri în afara proiectului. Mulți oameni spun că aceasta este „aptitudinea pentru leneși”, dar nu prea sunt de acord. Mai degrabă este pentru cei care își economisesc timpul și efortul.

În general, fetelor, sfătuiesc pe toată lumea să încerce formarea EMS - un lucru foarte interesant!

Dacă doriți și să încercați efectul antrenamentului EMS asupra dvs., studioul Newfit vă invită la cursuri. Oricine îi spune administratorului cuvintele de cod „Fitness frumos” va putea cumpăra un abonament în condiții speciale

Comentariu antrenor EMS: EMS este electromiostimulare. Pentru antrenament, trebuie să îmbraci un costum special cu electrozi. Consola trimite un impuls către generator, generatorul alimentează aceste impulsuri către electrozi, cu ajutorul lor, începe contracția musculară activă. În timpul antrenamentului, pe lângă o grupă musculară pe care o lucrăm într-o sală de gimnastică obișnuită, toate zonele musculare sunt activate simultan. Pe scurt, diferențele dintre EMS și fitnessul convențional pot fi descrise în trei detalii. În primul rând, antrenamentul EMS nu este epuizant, deoarece durează doar 20 de minute. În al doilea rând, în sala de fitness lucrăm cu greutăți mari, încărcând articulațiile, lucrând doar un singur grup muscular, în timp ce la antrenamentul EMS funcționează toate zonele musculare, indiferent de zona pe care ne concentrăm. În al treilea rând, după o lecție în studioul nostru, durerea apare în a doua sau a treia zi, deoarece o parte importantă a antrenamentului este masajul de drenaj limfatic. Se face cu aceleași impulsuri pentru a stimula circulația limfatică și a sângelui. Astfel, excesul de acid lactic este eliberat din mușchi, astfel încât după antrenament, în loc de durere, simți vigoare și lejeritate în corp. „Fitness pentru leneși” - aud asta de la aproape fiecare persoană cu care vorbesc despre antrenamentul EMS. În cuvinte, este foarte dificil să transmiteți toate farmecele și încărcăturile acestui antrenament. Prin urmare, singurul meu sfat este: „Vino și simți-l pentru tine!” Când Lina a venit la studio, mi s-a părut foarte modestă și închisă, dar de fapt este incredibil de pozitivă, are un spirit de luptă. I-am construit antrenamentul ținând cont de faptul că, în ciuda siluetei sale frumoase, nu a mai fost implicată în sport de mult timp. Lina a avut dorințe speciale să se concentreze asupra ridicării întregului corp, în special pentru a pompa fesele și abdomenul. Pentru a evita o sarcină grea în primul antrenament, m-am „jucat” cu impulsurile, adăugându-le sau micșorându-le. Mă bucur că Lina a venit la sesiunea noastră de antrenament NewFit. Voi fi fericit să o aștept din nou în studioul meu. Mulțumiri speciale pentru ea pentru cuvintele amabile! Pentru referință: Tatiana Prusakova este un antrenor principal al rețelei Newfit. Peste 4 ani în industria EMS, instructor de predare care lucrează cu multe vedete. Realizări ale clienților - peste 34 kg de greutate pierdută în 3 luni.

comentariu psiholog: Lina are o nouă experiență. Și este clar că el nu depășește cu mult zona de confort pentru ea. Lina, în general, este o fată zveltă și frumoasă. Antrenament de fitness? Nici o problemă! În plus față de obiectivul principal (de a pierde în greutate sau de a se acumula), antrenamentul de fitness pentru o femeie îndeplinește multe alte funcții, poate inconștiente, dar nu mai puțin importante! Aceasta este o comunicare pozitivă, „mersul pe tine însuți”, aderarea la comunitatea „sportivă și frumoasă”, atenția bărbaților într-un club sportiv, obținerea de senzații noi etc. Toate acestea într-un complex revigorează, păstrează nu numai corpul, ci și viața într-o formă bună. De regulă, primele antrenamente provoacă mult entuziasm cu noutatea lor, iar rezultatul este mai ușor de observat la început. Acest lucru se întâmplă în sport și în slăbit, în relații și în muncă! Declinul motivației se simte puțin mai târziu, când se dovedește că există rutină și stagnare în orice afacere. Aici apare nucleul personal al unei persoane, voința sa. În plus, se află dacă o persoană este capabilă să-și încălzească singură motivația. Iată ce distinge un copil de un adult: un copil urmărește interesul și distracția, un adult este capabil să mențină un vector chiar și în acele momente în care „nu este împins”. Lina, continuă asta! Yulia Sviyash

Lăsați o cerere de participare la proiect puteți urmări linkul Aici puteți vedea rezultatele transformărilor participanților anteriori Publicul proiectului pe Instagram Versiunea mobilă a proiectului „Frumusețea pentru un milion” Canalul nostru Telegram Canalul nostru YouTube

Rețea de formare personală EMS de nouă generație NEWFI

Fotografii oferite de Svetlana Grigorieva

Jurnale anterioare ale membrilor:

Cunoașterea participantei Lina

Întâlnirea Linei cu un psiholog

Lina la chirurgul nasului

Prima chirurgie plastică a Linei - corectarea nasului

Rezultă rinoplastia Linei