Fericirea este acum

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 17:48

Cuvântul „euforie” este tradus din greacă ca „bine tolerat”. Adică inițial euforia nu este ceva care se întâmplă ocazional, în cazuri excepționale, ci norma vieții. Etimologia cuvântului „fericire” nu este mai puțin distractivă. Este posibil ca odinioară „fericirea” să însemne „ceea ce este acum”. (o altă versiune a interpretării: „soarta bună”). Dacă în acest moment ambele cuvinte nu sunt despre tine, este timpul să începi să corectezi situația. De la apariția primelor științe, mulți oameni de știință s-au angajat în căutarea definițiilor și a rețetelor pentru fericire. Și iată principalele lor realizări.

Schimbați unghiul de vedere

Psiholog șef de cercetare fericire este considerat a fi americanul Martin

Seligman. Destul de recent, la sfârșitul anilor '90, a creat una dintre ramurile cele mai rapide ale psihologiei, care se numește „pozitivă”. În cercetările sale, un profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania, președintele Asociației Psihologilor Americani Seligman a ajuns la concluzia că până acum oamenii de știință au avut cumva tendința de a aprofunda problemele oamenilor. În același timp, săpând doar mai adânc și descoperind o nouă problemă în spatele fiecărei rezolvate. În schimb, trebuie să mergi în direcția opusă: explorează posibilitățile de a fi fericit și de a dezvolta puterea spirituală, talentele oamenilor, spune Seligman.

Dmitry Dyuzhev, actor: „Fericirea este o percepție adecvată despre sine în realitatea înconjurătoare. Fericirea este iubire: dragoste pentru părinți, prieteni, femeie și muncă. Fericirea este sinceritate și înțelegere. Dragi și iubite fete, fete, mame și bunici, fiți fericiți! Să existe întotdeauna un loc pentru dragoste în viața ta!"

Potrivit psihologului, pentru ca o persoană să fie fericită, el trebuie mai întâi să renunțe la obiceiul de a se gândi la cum să rezolve numeroase probleme. Și începeți să vă gândiți cum să vă folosiți cele mai bune calități. Psihologul citează exemplul unei chelnerițe care vine la recepția sa cu o grămadă de plângeri. În timpul conversației, se dezvăluie că își urăște slujba, care, după părerea ei, constă în târârea tăvilor grele. Cele mai bune calități ale acestei femei sunt filantropia, abilitatea de a comunica și de a găsi un limbaj comun cu toată lumea. Odată chelnerița

își schimbă percepția asupra muncii și începe să o trateze ca pe o modalitate de a face clienții restaurantului mai fericiți, problema ei a fost rezolvată. Ea își găsește cererea pentru talentul ei.

Seligman crede că dacă o persoană își dedică viața dezvoltării calităților sale pozitive, neajunsurile și problemele sale vor dispărea treptat de la sine.

Dima Bilan, cântăreț: „Fericirea este întruchiparea dorințelor în viață. Aceasta este sănătatea și o familie prietenoasă, în primul rând. Aș dori să le doresc cititorilor „Cleo” ca toate dorințele și fanteziile lor să devină realitate! Iubește-te pe tine însuți, iubește viața, iubește pe ceilalți oameni și fii fericit!"

Un alt psiholog „pozitiv”, Mihai Chikszentmihali, a dezvoltat conceptul de „flux”. El spune că pentru fiecare persoană există activități care îi permit să facă exact ceea ce își dorește. Când ești în „flux”, timpul pare să se oprească și visezi doar că această activitate nu se va termina niciodată. Când o persoană face ceea ce nu vrea și ceea ce face rău, atunci este „în afara fluxului”. Ca un schior care, în loc să se bucure de fiorul zborului și de vederea asupra munților, crede că va cădea și este preocupat de cum să o evite. Reţetă fericire de la Chikszentmihali - alege acele activități care înseamnă „a fi în flux” pentru tine și evită cele care nu te înclină.

Psihologii pozitivi Ed Diener și Daniel Kahneman au făcut multe cercetări pentru a afla cât de mult fericire asociat cu banii. S-a dovedit că nu există cale. În ciuda creșterii enorme a bunăstării populației din țările occidentale, în trecut

timp de o jumătate de secol, nivelul fericirii din ele nu a crescut. "Nivelul de trai a crescut dramatic și fericire nu a crescut deloc și, în unele cazuri, chiar a scăzut ușor ", spune profesorul Kahneman de la Universitatea Princeton. Mai mult, cei mai nefericiți adolescenți americani trăiesc în familii înstărite.

Cele mai importante lucruri de top din viață

Anton Makarsky, actor, cântăreț: „În opinia mea, fericirea este capacitatea de a accepta viața așa cum este și de a spera la cele mai bune. Oamenii înșiși își creează nenorociri și apoi ei înșiși le experimentează. Orice persoană poate fi fericită, principalul lucru este că o dorește. În așa fel încât să învețe să vadă în jurul său nu numai negativul, ci și pozitivul. Și dacă o persoană se consideră nefericită, atunci nu va fi niciodată fericită. Le doresc tuturor femeilor să învețe să aprecieze fiecare minut al vieții, să se bucure de fiecare zi în care trăiesc și să fie fericite!"

Și recent, revista New Scientist a publicat un studiu în care un grup de oameni de știință au dedus mai mulți factori care determină fericire viata umana. În primul rând erau genele. Dacă bunicul tău se considera o persoană fericită, atunci fericire ar putea fi transmis părintelui tău și de la el la tine. Toate studiile arată că persoanele care au crescut în familii prospere, unde ambii părinți au fost veseli și neconflictuali, evaluează cel mai mult calitatea vieții lor.

Nu este surprinzător că cea de-a doua condiție cea mai importantă pentru o viață fericită este o căsătorie reușită. Dar o insulă de bunăstare într-un mediu neplăcut nu este în mod clar completă fericire … Prin urmare, pe locul trei în importanță sunt buni prieteni. Al patrulea element de pe listă este dorințele moderate. De fapt, este puțin probabil ca o persoană care este întotdeauna puțin realizată să fie mulțumită cu viața. Apoi vin fapte bune în raport cu cei dragi.

Pe locul șase se află credința: o viziune asupra lumii care explică sensul existenței umane. De acord, este dificil să te simți bine dacă nu are niciun sens în ceea ce se întâmplă în jurul tău. Religia rezolvă această problemă.

Oamenii de știință subliniază, de asemenea, că este foarte important să nu vă comparați propriul aspect cu aspectul altora. Și, în cele din urmă, subliniază faptul că a câștiga mulți bani este încă mai bine decât puțin.

Formula pozitivă

Stas Piekha, cântăreață: „Fericirea este un sentiment de armonie cu lumea în care trăiești. Doresc cititorilor ediției online pentru femei „Cleo” să experimenteze cât mai puțin depresia și sentimentele de neîmplinire. Să iubești și să te predai complet acestui sentiment! Fiți fericiți, dragi femei!"

Fiziologia noastră este o confirmare clară a teoriei genetice fericire … Emoțiile bune apar atunci când substanțele adecvate sunt produse în creier. Și capacitatea de a le produce poate fi diferită pentru diferite persoane și probabil este moștenită.

Principalele „substanțe fericire - neurotransmițătorul serotonină, care ne permite să experimentăm pe deplin bucuria vieții, iar endorfina, conform formulei, este aproape identică cu morfina. Când o persoană are o mulțime de endorfine, este plină de forță, energie,

Endorfina este substanța magică care este responsabilă pentru starea de euforie din corpul nostru. Și fără serotonină, am percepe orice durere fizică sau problemă morală mult mai accentuată.

Grigory Antipenko, actor: „Fericirea este atunci când ai un loc de muncă preferat, o persoană dragă este lângă tine, ai ocazia să-ți împlinești visele. Pot să mă numesc o persoană fericită pentru că realizez tot ce vreau mai devreme sau mai târziu. Femei minunate, mergeți cu încredere către obiectivul dvs., dar în același timp rămâneți mereu femei adevărate. Vă doresc fericire!"

Pentru a crește sinteza serotoninei și a endorfinelor, medicii recomandă să întreținem mai multe relații sexuale. În timpul actului sexual, o cantitate imensă de „hormoni este eliberată în sânge. fericireExistă o alternativă - practicarea sportului. Pentru o jumătate de oră de activitate fizică intensă, concentrația endorfinelor crește de cinci până la șapte ori. În această stare de euforie, veți face

testați în decurs de 1, 5-2 ore după antrenament.

O mulțime de endorfine sunt produse în corpul mamei însărcinate. Până la naștere, numărul lor atinge apogeul. Iar după naștere, nivelul „hormonilor fericirii” scade brusc. Poate că aceasta este principala cauză a depresiei postpartum.

Sasha Pryanikov, gazdă radio: „Ce este fericirea? Fericirea este pace și înțelegere! Cititorii Cleo, iubiți-vă pe voi înșivă și credeți în forțele voastre, atunci puteți atinge orice înălțime!"

- Senzație fericire depinde și de starea corpului, - spune psihoterapeutul Grigory Pavlovsky. - De exemplu, mulți dintre noi ne simțim complet nefericiți și copleșiți primăvara. Ideea este deficitul de vitamine. A lua vitamine și a obține suficiente fructe și legume vă va ajuta să faceți față acestui lucru. Corpul uman își produce în mod independent propriile substanțe interne, așa cum spun medicii, „endogene” care dau un sentiment de fericire. Apropo, unele substanțe din

natura le seamănă în compoziția lor chimică. De exemplu, ciocolata. Acesta este motivul pentru care îl iubim atât de mult. Vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit. Ciocolata neagră funcționează cel mai bine.

Bucurie rapidă

Dacă nu aveți ciocolată la îndemână, mai există câteva modalități „rapide” de a experimenta frumusețea vieții.

Anatoly Bely, actor: „Fericirea este un moment. Și din acest moment trebuie să luați „integral”. Îmi doresc ca femeile să fie cele mai fericite nu numai pe 8 martie, ci tot timpul anului. Să fie întotdeauna un bărbat lângă tine, în spatele căruia să te poți simți ca un zid de piatră. Fi fericit!"

1. Masează punctul dintre buza și vârful nasului pentru câteva secunde. Admiratorii medicinei chineze antice sunt siguri că punctul de bună dispoziție este situat în centrul mușchiului nazolabial. Și încă două puncte „fericite” - pe genunchi. Pentru a le găsi, așezați-vă pe un scaun și strângeți genunchii cu palmele, întinzându-vă degetele cât mai larg posibil. Punctul care va fi sub degetul mijlociu al fiecărei mâini este locul potrivit.

2. Dacă poți petrece câteva minute pentru a te simți într-o dispoziție excelentă, fă un exercițiu psihologic mic și plăcut. Îndreptați-vă spatele, îndreptați umerii, ridicați capul. Urmăriți-vă respirația, astfel încât să fie uniformă, nu prea profundă și nici prea superficială. După ce vă puneți respirația în ordine, respirați adânc, imaginați-vă că oboseala, iritarea și emoția ies împreună cu aerul, ca fumul întunecat. În general, tot ceea ce te deranjează chiar acum. Apoi, imaginați-vă că la jumătate de metru distanță de voi, foarte aproape, o sticlă, strălucitoare și irizată ca un diamant imens, condensată din spațiu. Este deschis și conține elixirul magic al veseliei, proaspăt și delicios. Respiră întregul elixir în tine și ține-ți respirația câteva secunde, simțind modul în care dragostea de viață este absorbită și începe să aibă efect.

3. Trimiteți prin ICQ sau e-mail mai multe cărți poștale virtuale sau linkuri către

povești drăguțe și amuzante prietenilor cu care nu comunic mai mult timp. Unul dintre principalele secrete ale fericirii descoperite de Martin Seligman este acesta: mai ales plăcerea din viață este obținută de acei oameni cărora le place să-i placă pe alții.

O carte poștală desenată de solista grupului Prieteni Kostya Kiryanov (hitul „Strigi mai tare noaptea”), special pentru cititorii „Cleo”: