Perna este capul tuturor

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 15:34

În seria sa de articole, Irina Danilina, prima expertă rusă în domeniul culturii somnului și creatorul companiei de așternut premium Dreams and Secrets, va împărtăși sfaturi utile cu privire la alegerea accesoriilor pentru un somn confortabil și sănătos. În acest articol, vom vorbi în detaliu despre subiectul principal de la care începe dormitorul nostru - despre pernă.

Arată-mi cum dormi și îmi voi spune cine ești

Odată ce patul era un loc sacru, sălașul tăcerii. Străbunicile noastre nu au scutit niciun efort pentru a crea manual atmosfera unică a dormitorului: au sortat puful de gâscă, umplând cu el paturi de pene, l-au uscat în frig și amidonează lenjeria. Piramida pernelor albe ca zăpada cerea cel puțin respect. Este pur și simplu imposibil să ne imaginăm că mai târziu întreaga familie ar putea zace în acest paradis al patului, discutând vecinii și mâncând kulebyak.

Pentru o persoană modernă, dormitorul și-a pierdut sacralitatea. Cinci zile pe săptămână joacă rolul unui pit stop pe termen scurt, încă două - pare un hotel all inclusive, în care dormim, mâncăm, urmărim seriale TV, trecem prin documente și ne îmbrățișăm cu rudele noastre.

Dacă dormitorul nostru este un pic cam hotel, ar fi bine să arăți ca un hotel de 5 stele. Din păcate, în realitate, cel mai adesea este un hostel trist cu perne îngălbenite din când în când și pete pe pereți. Probabil că vă amintiți aceste hoteluri. Îi lași să se simtă obosiți și să dorească să facă o baie cât mai curând posibil.

Paturile noastre au aspectul acestor hoteluri. Spălarea lenjeriei de pat și schimbarea păturilor în sezon sunt îngrijirea maximă pe care Templul Somnului o poate primi. O pernă nouă se cumpără în general numai după ce câinele a mâncat-o pe cea veche sau cusăturile pernei de pat s-au întins de la bătrânețe.

Cultura somnului, medicina și bunul simț spun că perna trebuie schimbată la fiecare șase luni. Acest lucru este firesc: acest accesoriu absoarbe cea mai mare cantitate de umiditate care se evaporă în timpul somnului. Poliesterul și bambusul sunt cele mai frecvente umpluturi de perne și sunt colectoare de praf ideale. Ei absorb rapid umezeala, nu se usucă bine și devin foarte repede un teren de reproducere pentru acarienii de pat.

Se pare că ieșirea ideală este să cumperi perne „de unică folosință” și să le arunci cu conștiința curată după câteva luni, înlocuindu-le cu altele noi. Dar apoi apare o altă problemă. Pernele ieftine se deformează instantaneu și, după câteva săptămâni, nu pot face față sarcinii lor principale - susținerea gâtului și a capului. Iar poziția greșită a corpului în timpul somnului duce la tulburări circulatorii și la riscul apariției osteocondrozei.

O pernă bună nu poate fi versatilă, cumpărată din mers. Acesta este un articol individual, care trebuie selectat luând în considerare mulți factori: vârsta, sexul, sângele cald, caracteristicile de sănătate și forma. Acest lucru este cu atât mai important cu cât, conform regulilor de igienă, perna ar trebui să fie un obiect personal, la fel ca o periuță de dinți și un pieptene.

Cum să alegi perna perfectă care îți va lua capul obosit ca un prieten bun în fiecare seară și va fi ușor de dat drumul dimineața într-o nouă zi?

5 calități importante ale unei perne perfecte

Material de umplutură.

Să punctăm imediat întrebarea „natural-sintetică”. Puful este un umplutură de pernă ideală. Accesoriile căptușite în puf sunt moi, ușoare și absorb perfect apa.

Problema este că găsirea unei perne de puf lucrate corespunzător este foarte dificilă. Pentru ca umplutura naturală să nu provoace alergii și să devină un teren de reproducere pentru acarienii de pat, producătorul efectuează o prelucrare suplimentară a materialului. Aceste perne sunt marcate cu simbolul „OZON” pe etichetă.

Un alt semn al unui umplutură naturală hipoalergenică este marca Nomite (literalmente „fără acarian” - „fără acarieni”). Înseamnă că densitatea ridicată a husei de pernă acționează ca o barieră împotriva pătrunderii prafului și a acarienilor în umplutură.

Din păcate, majoritatea accesoriilor cu accesibilitate largă nu se pot lăuda cu o astfel de protecție, astfel încât o astfel de pernă de puf este foarte repede saturată de umiditate, crescând riscul de alergii și probleme ale pielii.

Cusătură dublă sau conducte.

Pentru o pernă din puf, o margine durabilă este o garanție că accesoriul nu își va pierde forma și va putea ține în siguranță umplutura în interior.

Capac de înaltă calitate.

Se pare că pune perna în cea mai bună pernă și - gata. Învelișul frumos din țesătură naturală cu țesut rezistent protejează perna de uzură. El este cel care garantează că umplutura nu devine aglomerată după o lună și nu cade într-o clătită plată.

Înălţime

Înălțimea corectă nu depășește lățimea umerilor. O pernă cu înălțime mare poate răni și amorți gâtul, un accesoriu prea scăzut nu va putea oferi un sprijin adecvat pentru cap și va duce la probleme cu coloana vertebrală.

Elasticitate

Dacă producătorul a economisit cantitatea de umplutură sau a diluat puful de gâscă cu o pană de pui, nu-și va restabili forma inițială. O pernă adecvată se extinde când este comprimată, permite trecerea aerului și vă menține mâinile calde. Test: Apăsați perna cu palma. O pernă de calitate își restabilește forma inițială în 5-10 secunde.

Despre ce producătorii de perne nu tac

Există multe subtilități în producerea unui accesoriu atât de delicat și delicat precum o pernă. Adesea aceste subtilități contravin obiectivelor de marketing ale producătorilor. Afacerea este afacere, dar ar trebui cel puțin să știți că:

1. Nu există perne din puf natural de lebădă … Lebedele sunt listate în Cartea Roșie și este imposibil să-și colecteze pufurile pentru producție la scară industrială. O inscripție frumoasă pe etichetă înseamnă că, cel mai probabil, există pernă fibre artificiale siliconate, care, în funcție de caracteristicile sale, nu are nicio legătură cu umplutura naturală.
2. Pernele de puf nu pot fi spălate … Nu. Chiar și cu mingi de tenis. Chiar dacă producătorul a indicat permisiunea spălării pe etichetă - deoarece puful poate fi uscat complet numai în condiții de curățare chimică.
3. Umpluturi ecologice - nu un panaceu. Materialele de umplutură naturale, cum ar fi coji de hrișcă, bambus, mătase, eucalipt, într-adevăr nu primesc căpușe și alte bacterii. Dar procentul acestor materiale naturale din majoritatea accesoriilor pentru dormitor este departe de 100%. Orice altceva este umplut cu puf sintetic, ceea ce afectează grav „eco-proprietățile” componentelor naturale.

De ce să cheltuiți pe o pernă bună

Răspunsul se află la suprafață. Investiția în somn de calitate este o investiție în tine. În ziua ta fericită, plină de forță și gust.

Amintiți-vă cel puțin un episod din viață când stresul, termenele limită și doar un vecin neliniștit cu un exercițiu nu v-au permis să dormiți. Întreaga zi următoare trece ca într-o ceață: nu experimentați emoții vii, gândiți încet și vă amintiți prost.

Acest lucru se datorează faptului că, din cauza lipsei de somn, organismul nu a avut timp să finalizeze procese interne importante. Insomnia regulată și somnul de calitate slabă, incapacitatea de a intra într-o fază profundă, înmulțesc acest proces. Un creier care suferă de un deficit de conexiuni neuronale devine ca un receptor foarte vechi. Transmite semnale - dar este o imagine alb-negru, săritoare și neuniformă, deseori întreruptă de zgomotul alb.

Suntem obișnuiți să cheltuim bani pe lucruri care ne vor face viața mai convenabilă și mai plăcută. Dar ce ar putea fi mai plăcut decât să te trezești în fiecare zi cu un sentiment de bucurie și veselie? Somnul de înaltă calitate poate deveni un motor pentru cele mai uimitoare schimbări din viața ta, pur și simplu pentru că te oprești în cele din urmă chinuit de dorința constantă de a dormi și vei avea puterea să faci noi pași decisivi.

Irina Danilina este creatorul și proprietarul mărcii de așternut Dreams and Secrets. Primul expert din Rusia în domeniul culturii somnului. Colaborează cu institutele europene ale somnului în cercetarea mecanicii somnului și a fiziologiei umane.