Video: Un somn sănătos va menține pielea tânără
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Există o metodă pentru întinerirea pielii fără efecte secundare? Desigur că există. Și nu vorbim despre mere întineritoare, cea mai recentă procedură cosmetică sau o cremă miracolă. După cum au aflat specialiștii, pentru a reîmprospăta pielea și a o proteja de iritanții externi, este suficient să dormi suficient.
Experții companiei de cosmetice Estée Lauder, împreună cu profesioniștii de la centrul medical american Case Medical Center, au studiat cu atenție problema efectului somnului sănătos asupra stării pielii. Într-un fel de experiment, 60 de femei au participat la vârsta cuprinsă între 30 și 49 de ani, care au fost împărțite în două grupuri. Prima a fost numită în mod convențional „doamnă cu o calitate slabă a somnului”, a doua, respectiv „doamnă cu o calitate bună a somnului”.
Din păcate, lipsa somnului a devenit una dintre principalele probleme pentru oamenii din țările dezvoltate. Mai mult, femeile, de regulă, nu dorm suficient de trei ori mai des decât bărbații. Cantitatea medie de somn pentru care oamenii trebuie să se trezească și să se simtă odihniți este de 7-8 ore. Datorită unui număr de caracteristici genetice, nevoia de somn poate varia de la 4 la 10 ore.
Timp de aproape o săptămână, oamenii de știință au observat cu sârguință starea pielii participanților și, în cele din urmă, au constatat că doamnele din primul grup aveau aproape jumătate din elasticitatea și tonul pielii decât fetele din al doilea grup. Mai mult, un test pentru pierderea de apă transepidermică (arată cât de bine reține pielea apa) a arătat că lipsa somnului a avut un efect extrem de negativ asupra funcționării pielii. Și la 72 de ore după utilizarea unui stimul extern, sa dovedit că la persoanele care dormeau prost, recuperarea a fost mai gravă cu 30%.
În ceea ce privește evaluarea aspectului lor, persoanele care nu dormeau prea mult, în general, se priveau negativ. 44% dintre ei erau obezi (în grupul care a dormit suficient indicatorul a fost de 23%). În mod surprinzător, acest lucru s-a reflectat în respectul de sine.
Recomandat:
11 pași pentru a vă menține bucătăria curată
Petrecem cel mai mult timp în bucătărie și se murdărește mai mult decât alte camere. Și, uneori, punerea lucrurilor în ordine devine un dezastru. Nu este clar pe ce să te apuci și dacă va fi sfârșitul acestei curățări. Pentru ca cantitatea de muncă să nu pară copleșitoare și nesfârșită, este mai bine să o împărțiți în mai multe etape
Sfaturi pentru îngrijirea lămâii pentru a o menține fructuoasă
Cum să îngrijești corect o lămâie acasă, astfel încât să rodească? Sfaturi practice. Lamaie de interior - o plantă care nu este foarte capricioasă, dar necesită puțină îngrijire
5 tratamente pentru pielea tânără
Secretele unui aspect proaspăt și îngrijit pentru anii următori
Pentru ce ești pregătit pentru a menține pielea tânără?
Te simți minunat, plin de viață și energie, dar pielea de pe față îți trădează vârsta? Câți dintre noi au experimentat disperarea, au încercat sute de remedii și s-au confruntat cu o alegere dureroasă - să renunțe sau să decidă asupra remediilor radicale scumpe?
Un stil de viață sănătos nu este deloc sănătos
Dacă în viitorul apropiat decideți să deveniți adeptul așa-numitului stil de viață sănătos (alergând dimineața, renunțând la dulciuri și alcool), atunci citiți mai întâi recomandările experților și apoi gândiți-vă bine - aveți nevoie de el? Pe baza cercetărilor recente, Colegiul American de Medicină Sportivă a dezvăluit unele dintre concepțiile greșite despre alimentația sănătoasă.