Alcătuiește, alcătuiește, alcătuiește sau intră în conflict cu regulile

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Nimeni nu va argumenta cu afirmația că, chiar și în cele mai armonioase familii, este imposibil să ocolești situațiile conflictuale: o dată uitată, depășiri bugetare sau o ceașcă nespălată pot servi ca iritant, scânteie pentru izbucnirea unei ceartă. Ei spun: „dragii se certă - doar se amuză”. Psihologii confirmă că o ceartă conjugală este uneori chiar utilă - ajută la eliberarea aburului și la normalizarea atmosferei familiale. Dar trebuie să fim capabili să ne certăm corect.

Am descoperit știința gestionării conflictelor destul de târziu, după standardele mele, la aproximativ douăzeci. Adică, până la această vârstă primisem deja o parte solidă de vânătăi și umflături de la cei care s-au dovedit a fi mai puternici decât mine în dispute și au reușit să distrugă relațiile cu oameni minunați care s-au dovedit a fi mai slabi într-un conflict situatie. Când s-a limitat la o mică bucată roșie, un test de algebră anulat sau vase nespălate, consecințele certurilor au fost nesemnificative, iar certurile în sine au fost uitate în curând. Dar când a apărut o familie și o muncă și, ca rezultat - rude noi, șefi și colegi, pe care nu i-am ales, dar cu care a trebuit să comunic destul de strâns, problema prevenirii, localizării și ieșirii din conflict a devenit destul de acută. Atunci a trebuit să-mi analizez comportamentul, gândurile, să trag concluzii, să citesc articole și cărți ale psihologilor care explică aceste concluzii și să caut o linie de comportament. Nu pot spune că am găsit metoda absolut corectă „cum să supraviețuiești într-o ceartă și să nu stric relația”, dar aș vrea să-ți ofer diverse modalități care, poate, te vor ajuta să „salvezi fața” și nervii.

Deci, conflictele familiale. Cât de des apar, ce forme iau și cum sunt rezolvate este o problemă a temperamentului și a compatibilității soților.

Suprimarea agresivității este un lucru fără speranță. Fie va intra în depresie, fie într-o zi se va elibera complet necontrolat.

Există mai multe reguli pentru rezolvarea „competentă” a conflictelor familiale. Mai bine, desigur, dacă nu au loc în prezența copiilor. Dacă acest lucru nu este posibil din cauza diferitelor circumstanțe, amintiți-vă că nicio ceartă nu ar trebui să afecteze integritatea familiei. Frazele, declarațiile privind statutul tatălui sau mamei în casă sunt categoric excluse. Dacă copilul s-a întâmplat să vă asiste la ceartă, atunci este necesar să fie martor și la împăcarea voastră.

Încearcă să auzi exact ceea ce îți spun ei, nu compune prea mult. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Știm cum să transformăm rapid o mică muscă într-un uriaș elefant!

Nu te gândi doar la tine și la sentimentele tale. Folosește „noi” mai des decât „eu” și încearcă să înțelegi sentimentele partenerului tău.

Lasă-l pe soțul tău să vorbească până la capăt: de multe ori acest lucru este suficient pentru a te liniști.

Un conflict este de obicei provocat de un motiv specific, în jurul căruia ar trebui să se dezvolte. Nu trebuie să generalizăm o mică supraveghere, ridicând-o la rangul de păcat de moarte. A spart o ceașcă - nu înseamnă că noroiul sau „mâinile nu cresc de acolo”. Mărturisesc că adesea îmi doresc să arunc toate nemulțumirile acumulate pe capul soțului „vinovat” deodată. Dacă reușesc să mușc limba înțepătoare și să vorbesc doar la obiect, înlăturând sarcasmul, conflictul se rezolvă rapid și constructiv și nu se transformă într-o ofensă sau într-un scandal fără dimensiuni și fără sens.

Chiar și fiind rănit până în adâncul sufletului tău, amintește-ți că persoana de lângă tine nu este un dușman, ci un soț iubit, sprijinul tău, bucuria și fericirea.

Conflictul „extern”

Este imposibil să ocoliți situațiile conflictuale la locul de muncă, scandalurile în gestionarea casei, transportul public etc. Dacă simțiți că se dezvoltă un conflict, primul și ultimul lucru de făcut este să plecați. Dacă bătrâna-ceartă, așezată pe următorul scaun din tramvai, într-un mod complet neechivoc, ți-a apreciat conștiința, picioarele, bluza și caracterul moral, atunci este mai bine să nu observi afirmația ei, dacă este posibil. Părăsește bătălia fără să aștepți pierderi. Merită să irosiți celulele nervoase?

Pentru a vă retrage mai ușor, ar trebui să urmați o regulă simplă: „Păstrați distanța!”

Psihologii spun că în jurul fiecăruia dintre noi există mai multe cercuri de spațiu personal destinat contactului cu restul lumii. Primul cerc - cu o rază de cincizeci de centimetri sau mai puțin - este un spațiu pentru părinții noștri, copii și iubiți. Uneori, permitem în mod special prietenilor apropiați. Așezăm toți ceilalți prieteni și rude la o distanță de cincizeci până la o sută douăzeci de centimetri. Pentru șefi, păstrăm spațiul liber departe, cu o rază de până la patru metri. Observați respectarea sau încălcarea distanței în diferite situații și puteți alege cea mai bună opțiune pentru dvs. în comunicarea cu această persoană.

În cazul unui conflict industrial (mă refer la o divergență de opinii despre muncă și nu la ceartă într-un terariu pentru femei), regulile pentru ieșirea din situație sunt similare cu regulile de rambursare a conflictelor familiale: nu fiți personal, ascultați-vă adversarul și încă un lucru - încercați să găsiți un arbitru - formal sau informal un lider de grup, o persoană a cărei opinie este autoritară pentru ambele părți. În general, cu un manager bun care ține de climatul din interiorul echipei, situația conflictului încearcă să fie rezolvată chiar înainte ca aceasta să apară. Șeful companiei formează departamente și numește șefi, încercând să evite incompatibilitatea sau un stil rigid autoritar plin de conflicte. Pentru aceasta, multe companii mari efectuează teste deja în etapa de selectare a candidaților pentru un post vacant.

Din păcate, în viață este imposibil să se evite disputele, certurile, conflictele, ale căror consecințe sunt starea proastă, celulele nervoase irosite, deteriorarea sănătății.

O situație neplăcută este o realitate. Dar când se termină micul lucru neplăcut, este bine să respirați adânc și să sculptați zece minute calme pentru a face corpul fericit.

Există un exercițiu simplu - un zâmbet interior. Există o legătură între cortexul cerebral și organe, astfel încât astfel de exerciții provoacă impulsuri nervoase care conduc energie. Trebuie să te întinzi sau să te așezi și să treci la gândul „corpul meu sunt eu”. Și apoi închide ochii și mergi cu privirea interioară din cap până în picioare: urechi, ochi, gură, gât, piept, stomac, brațe, picioare. Imaginați-vă că fiecare parte a corpului zâmbește și lumea îi zâmbește din nou, iar zâmbetul și certurile în același timp sunt un exercițiu gol!