Cuprins:
- Deschideți perdelele pentru lumină naturală
- Ia un mic dejun consistent
- Faceți exerciții în aer liber dimineața
- Atenuați iluminarea artificială
- Noapte buna tv
Video: 5 moduri ușoare de a iubi dimineața
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 17:48
Pentru mulți oameni, dimineața se transformă într-un adevărat coșmar. Este deosebit de greu pentru capetele adormite, ai căror copii se trezesc în zori. Părinții mohorâți care toarnă cafea în ei înșiși nu pot înțelege cum reușește copilul să se bucure de viață la o oră atât de timpurie. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta, există multe avantaje în a vă trezi mai devreme. De exemplu, pregătirea pentru muncă are loc fără agitații inutile, ceea ce înseamnă că astfel de atribute neplăcute ale dimineții, precum grăbirea și iritarea, dispar.
Mulți ar dori să devină larși, dar acest lucru nu este atât de simplu, deoarece ritmurile biologice care s-au dezvoltat de-a lungul anilor de viață nu se schimbă peste noapte. Cu toate acestea, există mai multe moduri în care vă puteți ajuta să vă faceți dimineața cu adevărat bună.
Deschideți perdelele pentru lumină naturală
Înainte de culcare, deschideți jaluzelele sau perdelele și lăsați-vă soarele să vă trezească. Lumina naturală a soarelui vă va regla obiceiurile singure, așa că nu ratați ocazia de a vă aduce acasă.
Ia un mic dejun consistent
O plimbare de dimineață este energizantă pentru întreaga zi.
Un mic dejun delicios și sănătos vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile pentru întreaga zi. În plus, corpul va începe să perceapă dimineața ca pe o oportunitate de a-și reface forța după o pauză de noapte și nu va rezista să te trezești atât de mult.
Faceți exerciții în aer liber dimineața
O plimbare dimineața nu numai că oferă o doză de soare sigur, dar și energizează ziua. Așadar, nu ratați o plimbare, alergare sau plimbare cu bicicleta în aceste prime ore.
Atenuați iluminarea artificială
Lumina electrică strălucitoare de seara încurcă corpul, așa că luminează casa cu lămpi mai puțin puternice, iar corpul în sine va intra în armonie cu soarele.
Noapte buna tv
Nu numai luminile puternice, ci și programele de televiziune, jocurile video și alte divertismenturi electronice împiedică adormirea corectă a creierului, așa că puneți gadgeturile în pat cu aproximativ o oră înainte de culcare. Atunci corpul se va relaxa rapid și se va odihni complet.
Recomandat:
Cum să înlocuiți cafeaua dimineața pentru energie
Ce poate înlocui cafeaua dimineața? Să vorbim despre cele mai bune băuturi care pot înlocui cafeaua pentru vigoare și energie
Compoziție bazată pe pictura „Dimineața într-o pădure de pini” pe clasă
Cum se scrie un eseu pe tabloul „Dimineața într-o pădure de pini” după clasă? Diverse opțiuni, cu sau fără un plan. Cum se scrie un scurt eseu
Jennifer Aniston: Îl voi iubi întotdeauna pe Pitt
!["Jennifer]("images/002/image-3835.jpg")
Nu te poți iubi pe tine însuți: sincer despre interzis
Dacă un văzător din timpul trecutului meu de pionier, când am condus mai întâi un detașament și apoi o echipă către un viitor mai luminos (deoarece exista un trecut întunecat), a spus că într-o zi aș citi materiale de la sexologi despre cum să-mi iubesc corp, și apoi într-un cerc de prieteni, după ce a luat o doză de „șurubelniță” pe piept, discută acel „proces” și află cine și cum (despre obrăznicie !!!) este mulțumit, spune cititorilor lor despre utilitatea masturbarea, așa descrisă la veterinar
Ei te vor iubi! 8 moduri de a-i mulțumi pe ceilalți
8 dintre cele mai bune, mai eficiente și dovedite modalități de a vă ajuta să construiți relații cu ceilalți. Urmați sfaturile noastre și în curând oamenii vor fi atrași de voi