Optimistii traiesc mai mult

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Soarele de la începutul lunii iunie a lipsit atenția sfântului pământ rusesc. Oamenii, obosiți iarna și, așa cum ar trebui să fie pe banda de mijloc - într-o primăvară prelungită, se ofensau la soare. Ne lasă, știi, fără vitamine. Având în vedere că rezidentul rus are mari probleme cu conținutul de iod din alimente și afectează, printre altele, starea de spirit, nu am întâlnit vara cu zâmbete de la ureche la ureche pe plajele locale, dar cu prognoze triste pentru vară, să spunem, vor fi ploi conform zvonurilor. - Hai să devenim verzi! - a strigat disperat un coleg. De fapt, totul este foarte serios.

Dacă vara se dovedește a fi la fel ca în gluma de mai sus, tu și cu mine nu vom vedea vitaminele în cantitatea potrivită ca coada noastră, de aceea statutul imunitar va fi, de asemenea, ca vara - nu în iad - logic, în toamnă gripa va avea majoritatea cetățenilor aflați în această situație. Salvarea unui om înecat este propria sa lucrare, așa că haideți să ne mântuim înainte de a fi prea târziu.

Iod.

Pentru început, pentru ca entuziasmul și buna dispoziție să crească, trebuie să scăpăm de deficiența noastră de iod. Prostul înțelege că nu poți scăpa de el sorbind o soluție de alcool, cu care se tratează rănile și zgârieturile. Luarea unei soluții alcoolice de iod în interior este dăunătoare! Clar?

Avem nevoie de iod, care reprezintă 65% din hormonii tiroidieni. Puteți rezolva problema cu sarea iodată, dar nu este atât de simplă cu ea.

În primul rând, iodul anorganic conținut în această sare este complet absorbit de glanda tiroidă și, în exces, poate provoca boli tiroidiene. Nu ar trebui să te sprijini pe el.

În al doilea rând, după trei luni de la data producției, sarea iodată devine sare obișnuită, deci atunci când cumpărați, acordați atenție datei de producție.

Iodul organic se găsește în algele marine. Cu toate acestea, pentru a obține o doză zilnică de iod, este necesar să consumați 100-200 de grame pe zi. Dacă tu și cu mine am locui în Japonia, nu ar exista probleme, dar nu putem economisi suficienți bani pentru alge pentru hrană în fiecare zi. Rămân preparate speciale dezvoltate pentru eliminarea deficitului de iod. Ei, de regulă, iau în considerare toate glumele corpului nostru și elimină deficiența fără efecte secundare. Costul acestor medicamente este redus. Farmacistul de la farmacie vă va spune detaliile.

Nu uitați că deficitul de iod duce la:

- la încălcări grave ale dezvoltării fizice și mentale;

- la opresiunea activității organelor și sistemelor;

- la hipertensiune și ateroscleroză;

- la dezvoltarea gușei și disfuncționalități ale glandei tiroide;

- până la infertilitate, scăderea potenței.

Simptomele disfuncției tiroidiene pot include slăbiciune, letargie, depresie, pierderea memoriei și auzului, cariile dentare, căderea părului, unghiile fragile, pielea uscată și durerile de cap. Deficiența hormonilor tiroidieni la făt și în copilăria timpurie poate duce la afectarea mentală ireversibilă. Nu numai creierul copilului suferă de deficit de iod, ci și auzul, memoria vizuală și vorbirea. În zonele cu deficit de iod, numărul avorturilor spontană și al nașterilor mortale și al mortalității infantile sunt în creștere.

Vitamine.

Cu ei există o continuă „criză a genului”. Desigur, puteți compensa lipsa vitaminelor naturale cu unele complexe de vitamine de la aceeași farmacie. Dar este ca și cum ai fi plecat în fața unui șemineu pictat. Principalul dezavantaj al „vitaminelor din farmacie” este că acestea costă bani. În plus, nu fiecare dintre noi știe ce vitamine îi lipsesc corpului și care dintre ele sunt în exces. Și să înghiți totul este dăunător! Ce sa fac?

Nu, dar ar trebui să fie o recoltă. Prin urmare, nu vă refuzați legumele și fructele naturale. Achiziționat din grădină sau de pe piață. Ultimele din sezon, chiar și cele importate, vor fi mai ieftine.

Este mai bine să recoltați fructele de pădure în congelator. La gătit, toate vitaminele, după cum știți, dispar. Desigur, ele nu cresc nici atunci când sunt înghețate. Dar cel puțin rămân în număr mai mare. Și undeva de la început până la jumătatea lunii august, puteți începe treptat să luați vitamina C, acid ascorbic, adică.

Vitamina C mărește apărarea organismului, limitează posibilitatea bolilor respiratorii, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge (normalizează permeabilitatea capilară). Acidul ascorbic are un efect benefic asupra funcțiilor sistemului nervos central, stimulează activitatea glandelor endocrine, favorizează o mai bună absorbție a fierului și a hematopoiezei normale și previne formarea de agenți cancerigeni. Dozele mari sunt utile pentru pacienții diabetici, fumătorii înrăiți, femeile care utilizează contraceptive și pentru persoanele în vârstă cu o capacitate redusă a tractului digestiv de a absorbi vitaminele.

Vitamina C se găsește în plantele proaspete: măceșe, câinele negru, coacăz negru, cenușă de munte, cătină, citrice, ardei roșu, hrean, pătrunjel, ceapă verde, mărar, năsturel, varză roșie, cartofi, rutabagas, varză, în legume vârfuri. La plantele medicinale: urzică, budra, dragoste, fructe de pădure. Nevoia optimă de vitamina C pentru un adult este de 55-108 mg, pentru femeile însărcinate și care alăptează - 70-80 mg, pentru copiii din primul an de viață - 30-40 mg. Vitamina C este foarte instabilă. Se descompune la temperaturi ridicate

Și mai departe…

Cercetările efectuate de Centrul de Cercetări în Sănătate din San Antonio din Texas au arătat că optimistii trăiesc mai mult. Un studiu pe 800 de americani mai în vârstă a fost rugat să răspundă la întrebarea „Aștepți cu nerăbdare viitorul?” În termen de 7 ani, 89% dintre optimiști și 71% dintre pesimiști au rămas în viață. Dar oamenii de știință cehi observă de câțiva ani un grup de oameni de diferite tipuri emoționale, încercând să răspundă la următoarea întrebare: "Caracterul unei persoane afectează gradul de rezistență al său la situații stresante?" S-a dovedit că odată cu stresul emoțional puternic la oameni, tensiunea arterială crește în mod egal, ritmul cardiac și pulsul devin mai frecvente. Cu toate acestea, la persoanele cu o dispoziție optimistă, aceste schimbări sunt mai puțin pronunțate decât la pesimiști. Prin urmare, medicii cred că persoanele cu o dispoziție ușoară, veselă, care știu să se bucure de viață în toate manifestările ei, sunt mult mai sănătoase, tolerează bolile mai ușor și au șanse reale să trăiască până la 100 de ani sau mai mult.

Deci, nu uitați să zâmbiți soarelui dimineața. Deși a fost recent un fel de Cernobil.