Puțin peste 30 de ani: vârsta schimbărilor importante

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 15:34

Cele 30 de lumânări de pe tortul de ziua de naștere nu m-au bucurat deloc. Eram îngrijorat de schimbările viitoare.

La aflarea acestui lucru, mama a spus: „Luați-o de la sine - sunt inevitabile. Și nu ar trebui să vă fie frică de ei.

Dar eu, desigur, nu m-am supus. Și abia mai târziu am putut să mă conving din propria experiență: 30 de ani sunt doar o altă rundă în dezvoltare. Despărțirea de un tineret ușor și vesel și o nouă etapă de viață plină de evenimente importante.

Pe scurt despre personal

Deja la vârsta de 20 de ani, am început să-mi strâng mâinile disperate la gândul că în doar zece ierni mă aștepta această tranziție dificilă. Transformarea de la o fată cu visele ei, planurile grandioase și orice lipsă de responsabilitate într-o „doamnă” în a cărei viață nu există altceva decât muncă, treburile casnice și tristețe pentru tineretul pierdut.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Dar a trebuit să trec peste etapa de 30 de ani. În curând, mulți dintre prietenii mei apropiați și doar prietenii m-au urmat. Și ce este surprinzător - nu ni s-a întâmplat nimic teribil!

Dimpotrivă, mulți dintre noi:

- și-a asumat în mod voluntar responsabilitatea pentru o altă persoană: a creat familii și a devenit mamă;

- cu entuziasm și energie triplate, am preluat menținerea stării fizice și a sănătății;

- a trecut brusc de la carieră și creștere profesională la creativitate și dezvoltare spirituală;

- am simțit pofta de acele hobby-uri care păreau frivole la vârsta de 20 de ani și au reușit în acest sens.

123RF / Iakov Filimonov

S-a dovedit că există și viață dincolo de treizeci de ani și, mai mult: luminos, vesel, intens, dar nu mai nesăbuit și neînfrânat.

Experiența acumulată ajută acum la luarea deciziilor corecte, în loc să părăsească vigoarea corpului și a spiritului - să vă grăbiți în aventuri „echilibrate” și să vă bucurați de ele fără consecințe.

Și cel mai important, continuăm să ne dezvoltăm, să creștem, să învățăm lucruri noi, să stăpânim cele neexplorate. Viața nu s-a oprit și s-a stins, nu s-a rezumat la problemele cotidiene și la frica maniacală pentru copii, la singurătate și dezamăgire - inalienabilă, așa cum părea la vârsta de 20 de ani, tovarăși ai „tinereții mature”.

Cum poți continua să trăiești pe deplin și să te bucuri de toate beneficiile noii ere? E simplu. Trebuie să ne pregătim pentru schimbările pe care le aduce G30.

De regulă, principalele schimbări în acest timp au loc în domeniile sănătății fizice și psihologice.

Sănătate după 30 de ani

Această vârstă nu mai este o tinerețe fără griji, dar nu o bătrânețe care se apropie! Prietenii mei numesc această epocă „înfloritoare”, „mijlocie aurie”, „înălțimea sărbătorii” și „vară înfloritoare a vieții”. Și sunt de acord cu ei.

Nu neg că a 30-a aniversare aduce cu sine unele schimbări fizice. Dar este ușor să te adaptezi la ele dacă ai grijă de sănătatea ta. Această atitudine față de tine va face să te simți viguros și activ pentru o perioadă foarte lungă de timp.

123RF / Maria Dubova

Deci, după 30 de ani, o femeie trebuie să acorde o atenție specială:

• Cu privire la starea pieptului și a sistemului genito-urinar. Dacă anterior nu au existat probleme în aceste zone, este suficient să se stabilească o regulă pentru a vizita un ginecolog și mamolog o dată la șase luni.
• Pentru prezența și frecvența durerilor de cap. Multe femei „peste 30” se plâng de „întâlniri” prea frecvente cu ele. Motivele sunt obișnuite: stres fizic și emoțional regulat, un stil de viață sedentar, stagnarea sângelui în zona gulerului, un fond hormonal modificat, administrarea de contraceptive.

O prevenire excelentă este să faceți ca o regulă să mergeți la sală de două ori pe săptămână, să petreceți o zi liberă cu prietenii „dansând”, să mâncați legume și fructe, să citiți 10 pagini dintr-o carte înainte de culcare și să vă antrenați vederea timp de 10 minute în fiecare zi.: priviți pe fereastră, traduceți privirea la orizont, apoi la obiectele strâns distanțate.

Nivelul de fier din sânge. Lipsa acesteia se numește anemie. Și acest diagnostic este frecvent și la femeile după 30 de ani.

Simptomele deficitului de fier - slăbiciune musculară, pierderea generală a forței, scăderea imunității, pielea uscată, unghiile fragile și căderea părului - sunt experimentate de aproape fiecare treime reprezentant al sexului mai slab.

Medicii au un singur sfat în acest sens: luați regulat suplimente de fier, mâncați carne de vită, fasole și linte, ouă, broccoli și caise uscate.

Cu privire la starea pielii feței. Se poate estompa și deveni flasc. Mulți dintre prietenii mei se plâng de așa-numitele semne ale îmbătrânirii timpurii.

Aceste simptome sunt un semnal pentru organism că are mare nevoie de vitamine și antioxidanți, lichide, odihnă adecvată și somn.

Pentru a nu intra în rândul „îmbătrânirii timpurii”, beau sucuri proaspete și ceai verde în fiecare zi, mănânc un fruct sau o legumă proaspătă și o mulțime de verdeață și beau cel puțin 1,5 litri de apă curată.

123RF / auremar

Bineînțeles, mi-am revizuit radical rutina zilnică, abandonând „priveghiurile de noapte” pentru muncă sau distracție și alocând timp suplimentar pentru somn și relaxare.

Aspect psihologic

Dar ce spun psihologii despre trecerea pragului de 30 de ani? Practic, sunt convinși că nu merită să acordăm prea multă importanță acestei figuri. Și în acest sens sunt complet de acord cu ei.

Da, în psihicul unei femei în această perioadă, există schimbări grave. Și o atitudine pozitivă față de ei va fi în multe feluri cheia unei tranziții armonioase către un nou nivel de viață.

Există mai multe puncte principale care împiedică o femeie să-și trateze „corect” vârsta. Dacă le veți realiza, va fi ușor și plăcut să schimbați a patra duzină.

« Este timpul să știi deja totul despre tine și să te hotărăști! „- așa a exclamat recent un prieten ca răspuns la îndoielile mele cu privire la următoarea post vacant care m-a captivat.

Cu toate acestea, din remarca ei, „cunoașterea” nu a venit. Tocmai mi-a fost rușine de vârsta mea „adultă” și de cunoștințe atât de nesemnificative despre capacitățile mele.

Și acum, s-ar părea, un cerc vicios: rușine, dezamăgire, descurajare și inacțiune, care provoacă autocompătimire și … rușine din nou. Dar este ușor să ieși din el - s-a dovedit că este suficient să accepți faptul că este imposibil să știi totul despre tine la orice vârstă! Și imediat am încetat să mai pun etichete pe viața mea: „asta este o fundătură!” sau „lucrurile nu merg conform scenariului”.

Dacă credeți că tot ceea ce ați experimentat, creat și realizat a fost în zadar, trebuie să … expirați imediat. Și apoi încearcă să te vezi din exterior și să înțelegi că îndoielile și anxietatea sunt o stare temporară a sufletului, care este normală pentru o persoană de orice vârstă. Prin urmare, a fi chinuit de ei sau nu este alegerea ta personală.

La 30 de ani, unii dintre cunoscuții mei au decis brusc reconsideră-ți valorile vieții … I-au scos pe unii din soclu și i-au ridicat pe alții. Deseori opusul.

Dar au devenit ei mai fericiți? Nu am primit niciodată un „afirmativ” afirmativ la această întrebare.

Da, la această vârstă, mulți sunt luați pentru a rezuma rezultate pe scară largă în planurile profesionale, familiale, personale și … regretă oportunitățile ratate.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Două concepții greșite foarte populare sunt deosebit de frecvente în această situație: o femeie nu devine Femeie dacă până la vârsta de 30 de ani nu a născut un copil și nu și-a dat seama în sfera profesională.

Aceste judecăți eronate nu aduc nimic bun, ci doar o respingere acută a situației actuale a vieții în general, nemulțumire față de mediu, lipsă de bucurie în raport cu sine …

Rezultatul urmăririi acestor clișee sociale poate fi o adevărată depresie

Doar înțelegerea că o astfel de viziune a vieții, ca să spunem ușor, este părtinitoare, o va salva de ea. Puteți să vă înșelați cât doriți și să vă depreciați experiența de viață, dar toate acele numeroase exemple ale modului în care femeile după 30 de ani devin mame și fac o carieră strălucită continuă să fie evidente. Și nu trebuie să mergi departe pentru ei, ci doar să te uiți în jur.

Dar cel mai important lucru este că la 30 de ani ai ocazia să faci exact ceea ce ți-ai dorit dintotdeauna. La urma urmei, acum gusturile și interesele tale au prins în sfârșit contur.

Ce să faci cu toate acestea?

30 de ani este vârsta schimbării. Iar fața ofensivelor lor este evidentă. Rămâne doar să dezvolți tactici de comportament în noile condiții de existență. De exemplu, aceasta:

Citește și

Frumusețe | 16.01.2017 Face după 30: cât de diferite tipuri de piele îmbătrânesc

• Nu te compara pe tine și pe cei din jur, nu judeca sau pronunța judecata. Acum este momentul să vă arătați categoricitatea și … să vă acceptați pentru cine sunteți și apoi să continuați să mergeți mai departe. La urma urmei, experiența a 30 de ani de viață vă oferă o viziune mai profundă și mai matură a ceea ce se întâmplă. Cu un astfel de instrument, recuperarea timpului pierdut devine o adevărată provocare.
• Nu te retrage în tine. Comunicarea cu oameni cu aceeași idee, oameni plăcuți și drăguți pentru dvs. vă va ajuta nu numai să vă consolidați propria opinie pozitivă despre dvs., ci și să vă lărgiți orizonturile, să vă lăsați purtați cu ceva nou, atât în termeni amatori, cât și profesioniști.
• Acordați mai multă atenție dvs. și hobby-urilor voastre. Bucurați-vă de toate oportunitățile de a citi, de a viziona și de a asculta. Și profită la maximum de el.
• Faceți o plimbare în aer curat, acordați o atenție dublă la tot ceea ce vedeți în jur, priviți pozitiv lucrurile familiare.
• Nu vă pierdeți din vedere sănătatea. Pe lângă examinările preventive și vizitele la specialiști, mergeți la sport, dans, înot. Activitatea fizică va oferi nu numai un aspect excelent, ci și energiza, dând naștere dorinței de a crea, dezvolta, stăpâni lucruri noi, doar de a iubi viața.
• Simțiți și acceptați că schimbarea este inevitabilă și chiar benefică pentru dvs. 30 de ani este timpul nu numai pentru a face bilanț, ci și pentru a învăța lecții, a stabili noi obiective și a merge spre ele.

Trecerea mărcii de 30 de ani este un eveniment vital care marchează o creștere ascendentă. Poate dificil, pe alocuri - o etapă dureroasă. Temperare, te face mai înțelept, mai puternic și mai durabil. Și până la urmă - mai fericit.