Plimbările în aer liber sunt bune pentru creier

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Suntem conștienți de rolul important pe care îl joacă oxigenul pentru corpul uman în ansamblu. Și acum oamenii de știință insistă că pentru cei care aderă la un stil de viață sănătos, aveți nevoie de mai mult decât o dietă echilibrată și exerciții fizice. Experții recomandă includerea plimbărilor în aer liber în programul obligatoriu.

Mersul în aer curat îi permite unei persoane nu numai să-și mențină forma fizică, ci și să-și mărească nivelul intelectual. Acest fapt a fost stabilit de oamenii de știință americani.

În cursul cercetărilor privind activitatea creierului, neurochirurgii de la Universitatea din Illinois au descoperit dependența sa directă de mers pe jos. „Nivelul intelectual al unei persoane crește dacă face cel puțin trei plimbări de 40 de minute pe săptămână. În același timp, ritmul pașilor nu are o importanță fundamentală”, a spus șeful cercetării, profesorul Art Kramer.

Anterior, pentru a crește nivelul de inteligență, experții sfătuiau să se angajeze în jocuri intelectuale în fiecare zi timp de 10-20 de minute, unde timpul este numărat în jos. Dar cel mai important, potrivit guru-ului, trebuie să interacționați pe deplin cu ceilalți în fiecare zi. Este o comunicare cu mai multe fațete la diferite niveluri (tactile, vizuale, lingvistice) care activează toate centrele creierului simultan, menținându-le în stare de funcționare.

Potrivit oamenilor de știință, mersul pe jos activează întreaga structură a creierului, deoarece o persoană trebuie să răspundă la numeroși stimuli externi.

Exercițiul de mers moderat îmbunătățește conectivitatea între regiunile creierului, contracarează îmbătrânirea și îmbunătățește raționamentul.

Pentru a face această concluzie, psihologii au studiat scanările cerebrale de aproximativ 100 de voluntari sedentari.

Cei care au făcut mai multe plimbări pe săptămână în cursul anului au prezentat îmbunătățiri semnificative ale nivelului intelectual în comparație cu cei care s-au limitat la o încălzire ușoară.