Video: Drumeția este o metodă eficientă de prevenire a accidentului vascular cerebral
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15
Cât de des vă exersați în aer liber? Întrebarea este destul de serioasă, mai ales pentru femei. Cardiologii americani susțin că mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Și dacă mergeți suficient de repede în timp ce mergeți, efectul va crește.
American Heart Association a prezentat rezultatele unui studiu în care oamenii de știință au studiat modul în care mersul pe jos reduce probabilitatea de accident vascular cerebral hemoragic sau ischemic. În total, cercetătorii au colectat date despre 39.315 femei americane care lucrează în sectorul sănătății. Vârsta lor medie a fost de 54 de ani, iar majoritatea s-au dovedit a avea pielea albă.
În general, activitatea fizică reduce riscul de accident vascular cerebral cu 25-30%, spun medicii. Potrivit cardiologilor, un adult ar trebui să fie moderat stresat timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână sau să petreacă cel puțin 75 de minute pentru o muncă viguroasă.
La fiecare doi până la trei ani, femeile au raportat cât de des în ultimul an au mers, au alergat, au mers cu bicicleta, au dansat activ, au jucat tenis, au petrecut timp pe aparate de exerciții, au făcut aerobic, yoga - au fost luate în considerare toate tipurile de activitate fizică, cu excepția menajului și a activităților profesionale. Participanții la studiu au raportat, de asemenea, cu ce ritm merg de obicei: mersul pe jos (până la 2 mile pe oră sau până la 3,2 km / h), normal (până la 4,8 km / h), rapid (până la 6,4 km / h) sau super rapid (peste 6,4 km / h).
În cei 11, 9 ani de studiu, 579 de femei au avut un accident vascular cerebral, dintre care 473 ischemice, 102 hemoragice și patru de tip necunoscut, relatează Infox.ru.
Sa dovedit că, dacă mergeți cel puțin două ore pe săptămână, atunci probabilitatea oricărui tip de accident vascular cerebral este redusă cu 30%. Și dacă viteza pasului nu este mai mică de 4,8 km / h, atunci accidentul vascular cerebral ischemic sau hemoragic apare cu 37% mai rar.
Recomandat:
Anna Buzova a suferit un accident vascular cerebral
Anna Buzova a suferit un accident vascular cerebral. Cine a raportat această veste, care a fost motivul pentru care se află acum fata
Editorii testează: care metodă de epilare este mai eficientă
Am decis să aflăm care metodă de epilare este cea mai avantajoasă combinație de preț și rezultat
Accidentul vascular cerebral este moștenit de femei
Femeile sunt mai susceptibile de a moșteni o predispoziție la accident vascular cerebral decât bărbații. Aceste concluzii au ajuns la oamenii de știință britanici ca urmare a studiilor efectuate cu participarea a 806 bărbați și femei care au suferit de accident vascular cerebral ischemic sau de o încălcare temporară a alimentării cu sânge a creierului din cauza blocării temporare a vaselor cerebrale.
Ceaiul protejează împotriva accidentului vascular cerebral
„Urmărirea ceaiului” nu este doar plăcut, ci și util, spun oamenii de știință. Potrivit experților americani, consumul a trei căni de ceai pe zi reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Și nu contează ce ceai - verde sau negru - preferați.
Cronometrarea accidentului vascular cerebral
Oamenii de știință japonezi care au efectuat un studiu asupra cauzelor accidentului vascular cerebral au scris concluzii interesante. S-a dovedit că riscul de accident vascular cerebral este asociat nu numai cu ereditatea, stilul de viață sau obiceiurile proaste ale unei persoane, ci și în timp.