Produse pentru întărirea sistemului imunitar

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Vă prezentăm produse pentru întărirea sistemului imunitar, care vor ajuta la evitarea bolilor pentru adulți și copii.

Alimente care întăresc sistemul imunitar

În primul rând, să ne uităm la alimentele care stimulează imunitatea, care sunt cele mai eficiente pentru adulți.

Copiii pot și ar trebui să folosească și aceste produse, dar, în primul rând, vor fi utile corpului adult:

1. Supa de pui. Acest prim curs sănătos trebuie inclus în dieta fiecărei persoane. În primul rând, este foarte benefic pentru metabolism și, în al doilea rând, bulionul de pui împiedică mișcarea celulelor inflamatorii, ceea ce face mai puțin probabil să vă îmbolnăviți. În plus, bulionul de pui conține colagen, care este unul dintre principalii apărători ai sistemului imunitar.
2. Pește gras. Peștele, cum ar fi somonul și tonul, conține o substanță numită omega-3, care previne inflamația în corpul dumneavoastră. Prin urmare, peștele trebuie consumat în mod regulat, mai ales atunci când apar focare de boli infecțioase.
3. Usturoi … Un alt produs pentru imunitate, pe care mulți îl consumă deja în viața de zi cu zi. Și dacă nu-ți place usturoiul, atunci este în zadar, deoarece conține alicină, un compus care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și bacteriilor.
4. Curcumă. Nu este o coincidență faptul că turmericul este considerat un superaliment pentru adulți, deoarece este un condiment extrem de gustos și, în plus, are proprietăți anti-inflamatorii foarte puternice. Și dacă vă îmbolnăviți, consumul de curcuma poate ajuta la ameliorarea tusei, durerilor de cap și a curgerii nasului.

Ați încercat vreodată băuturi cu curcuma? Acest lucru trebuie remediat. Combinați curcuma, puțină miere, un vârf de piper negru și lapte fierbinte. Așteptați ca toate ingredientele să se dizolve în lapte și savurați o băutură delicioasă.

Acum să trecem la lista alimentelor pentru întărirea sistemului imunitar la copii. Nu mai au un efect atât de mare asupra corpului adulților, dar vor fi foarte utili pentru imunitatea copiilor. Deci, produse pentru întărirea imunității copiilor:

1. Cereale din cereale integrale. Încă din copilărie, ni s-a spus în mod constant despre beneficiile cerealelor și din motive întemeiate. Terciul conține multe vitamine, seleniu și zinc. Recent, portalul autorizat de știri din SUA a publicat o listă cu cele mai bune alimente gripale, care includ fulgi de ovăz și orz. Hrișca poate fi, de asemenea, adăugată la această listă, care conține, de asemenea, multe oligoelemente utile.
2. Iaurturi vii. Trebuie remarcat imediat că nu trebuie confundate iaurturile vii cu tema produselor lactate, în care există mai mult zahăr și coloranți decât substanțe utile. De regulă, astfel de iaurturi nu aduc niciun beneficiu organismului, ci, dimpotrivă, îl dăunează. În ceea ce privește iaurturile naturale adevărate, acestea au un impact uriaș asupra sănătății sistemului digestiv, iar sistemul imunitar în sine depinde de acesta.
3. Mierea naturală. Nu este un secret cât de bună este mierea pentru promovarea sănătății. Protejează sistemul imunitar mai ales în combinație cu ceai fierbinte și lămâie. Trebuie remarcat faptul că nu este nevoie să adăugați miere direct la ceai, altfel majoritatea substanțelor sale biologice active vor dispărea. Și încă un punct important: mierea trebuie să fie naturală fără aditivi sau conservanți.
4. Varza acră. Pentru a dezvolta o imunitate bună la copii, învățați-i să mănânce varză murită din copilărie, deoarece acesta este unul dintre cele mai accesibile și benefice alimente pentru sistemul imunitar. Pe lângă varză murată, puteți adăuga ceapă și ulei de floarea soarelui - atunci cantitatea de vitamine din acest fel de mâncare va fi și mai mare.

Ce este important de știut

Deci, este timpul să facem un bilanț al tuturor celor de mai sus. Cel mai bun efect asupra sistemului imunitar al adulților și copiilor îl oferă alimentele bogate în seleniu, deoarece promovează formarea de celule antivirale în sânge.

Substanțele saturate de seleniu includ:

• cereale;
• usturoi;
• pește de mare;
• fructe de mare;
• portocale;
• ciuperci;
• Sfeclă;
• morcov.

Pentru a vă consolida imunitatea, vă recomandăm să vă faceți un amestec de suc de mere, morcovi și țelină în fiecare dimineață în anotimpurile reci (într-un raport 2: 2: 1). Dacă doriți, puteți adăuga o lingură de ulei vegetal în suc. O astfel de băutură vitaminică va reduce semnificativ probabilitatea ca veți contracta diferite boli virale.

O altă versiune gustoasă și bogată în vitamine a unui cocktail de fructe și legume: 0,5 căni de suc de mere și 0,5 căni de suc de roșii, 3 linguri de sfeclă roșie și 1 lingură de suc de lămâie.

Aceste alimente pentru întărirea sistemului imunitar trebuie întotdeauna păstrate și consumate des, mai ales în timpul sezonului de virus.