Cele mai bune vitamine pentru femeile de peste 40 de ani

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Vitaminele selectate corect sunt implicate în metabolism și afectează funcționarea întregului organism. Dar o supraabundență a acestora poate avea un efect negativ asupra sănătății. Să încercăm să descoperim împreună ce vitamine sunt cele mai bune pentru femei după 40 de ani și în ce cantitate ar trebui să fie luate.

Când să beți vitamine

O femeie de patruzeci de ani este încă frumoasă, activă și plină de grijă pentru familia ei. La această vârstă, apare vârful sănătății fizice, nivelul de producție al hormonului sexual feminin, estrogen, în sânge scade semnificativ.

Motivul principal al acestui fenomen este suprimarea ovarelor. Ca urmare, toate procesele metabolice din organism sunt reduse și începe să se pregătească în mod activ pentru menopauză.

La această vârstă, femeile pot întâmpina următoarele probleme:

• încălcarea ciclului menstrual;
• deteriorarea stării părului, a pielii și a plăcilor de unghii;
• modificări ale densității osoase;
• scăderea poftei sexuale;
• apare insomnia;
• se observă depresie frecventă, modificări bruște ale dispoziției, nervozitate și iritabilitate frecvente;
• bolile latente și cronice sunt exacerbate.

Pentru a corecta și încetini procesul de îmbătrânire a corpului, este important să elaborați un fel de program de sănătate.

De asemenea, trebuie să solicitați ajutor profesional de la un ginecolog și endocrinolog, aceștia vor diagnostica întregul corp și vor prescrie complexe de vitamine. De asemenea, este important să vă echilibrați dieta astfel încât să pătrundă în organism un maximum de substanțe utile și importante din punct de vedere biologic.

Orice preparat trebuie să conțină următoarele vitamine:

Vitamina D. Această vitamină se mai numește și solară. Este activat prin expunerea la soare. Promovează absorbția rapidă și completă a calciului care a pătruns în organism cu alimente, consolidând astfel oasele și dinții. De asemenea, această vitamină crește nivelul de fosfor din sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării pielii, a părului și a unghiilor

Vitamina A. Un antioxidant important care blochează procesul de îmbătrânire a întregului corp și reduce riscul de a dezvolta boli. Pentru o femeie de patruzeci de ani, o astfel de vitamină este utilă mai ales, deoarece are un efect benefic asupra sănătății femeilor. Vitamina A conferă pielii o strălucire naturală și sănătoasă, este responsabilă pentru îngroșarea părului și producerea hormonului fericirii - endorfină. Doza zilnică nu trebuie să depășească 0,8 mg

Vitamina C. Acesta este un antioxidant puternic, care este important pentru a obține zilnic în cantitate de 100 mg. Este puternic consumat de organism în timpul unor situații stresante, contribuie la producția completă de colagen, care afectează starea pielii. Colagenul îl face elastic și combate ridurile în exces

Vitamina E. Se mai numește alfa-tocoferol sau vitamina feminină. De fapt, este un panaceu pentru bătrânețe și boli, considerat popular elixirul tinereții. Aportul zilnic de vitamina E este de 15 mg. Luptă împotriva proceselor de îmbătrânire, căderea părului, îmbunătățește starea pielii și a unghiilor, saturează corpul cu energie

Vitamina B12. De fapt, aceasta este cea mai bună vitamină pentru femei după 40 de ani, deoarece este indispensabilă în activitatea organelor feminine. Această vitamină este responsabilă pentru echilibrul hormonal, bunăstarea emoțională și promovează un somn bun. Și de ce mai are nevoie o femeie la această vârstă dacă nu somn complet și liniște sufletească? Luând în considerare sfaturile medicilor, aportul zilnic de vitamina este de 0, 003 mg

Magneziu. Deficiența acestui element duce la perturbarea sistemului nervos și insomnie. Pentru o zi, cel puțin 320 mg din substanță trebuie să intre în corpul unei doamne în vârstă de patruzeci de ani

Fier. Dezechilibrele hormonale, modificările bruște și neregulile menstruale duc la deficit de fier. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că rata zilnică a elementului nu este mai mică de 20 mg. Medicii recomandă consumul de fier în combinație cu acid folic

Evaluarea celor mai bune complexe de vitamine din farmacie

Famvital de la compania franceză Bezen Hepskea. Complexul include 16 ingrediente active care ajută organismul să lupte împotriva îmbătrânirii. Capsulele sunt complet sigure pentru corpul feminin, ard calorii, descompun acumulările de grăsimi, elimină toxinele dăunătoare din corp și regenerează celulele și derma din interior. După primele opt săptămâni de administrare a complexului de vitamine, puteți vedea schimbări în activitatea întregului corp. Pielea se va hidrata, placa de unghii va fi puternică, iar părul va fi luxos și fragil. Și iată o surpriză plăcută! Kilograme și centimetri în plus la nivelul taliei vor dispărea. Sfatul medicului pentru administrarea de vitamine: cursul trebuie combinat cu o nutriție adecvată și o activitate fizică moderată

„Evalar Tsi-Klim”, un medicament de producție internă. Acestea sunt cele mai bune vitamine pentru femeile de peste 40 de ani: medicamentul a fost inițial dezvoltat pentru această grupă de vârstă. Ajută în special în timpul menopauzei și menopauzei, ajută la reducerea transpirației de 10 ori. Îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală. Compoziția conține un extract natural de sunătoare, care are un efect benefic asupra sistemului nervos, calmează și combate insomnia. Principalul avantaj este compoziția 100% naturală. Avantajele medicamentului constau în prețul optim, utilizarea convenabilă, precum și în saturația completă a corpului cu componente utile

„Complevit calciu D3”. Acesta este un complex de vitamine foarte popular. Conține vitamina D3 și calciu, care sunt importante pentru corpul feminin la vârsta de peste 40 de ani. Acest medicament îmbunătățește starea pielii, unghiilor, părului, întărește oasele, dinții și articulațiile. Ținând cont de sfaturile medicilor, atunci este ideal să îl luați pentru fracturi și probleme cu părul

În articol, ne-am dat seama ce vitamine ar trebui să fie luate de femeile de „vârstă matură”. Este important să luați sfatul medicilor și să beți vitamine numai la recomandare. De asemenea, nu uitați de alimentația adecvată, activitatea fizică și starea de spirit pozitivă. Fii frumos și fericit!