5 moduri de a vă concentra și de a face lucrurile

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Cu toții trebuie să îndeplinim o grămadă de sarcini din când în când într-un timp limitat. Adăugați la acesta telefonul care sună constant, potopul de noi informații și distrageri, iar acum este pregătită o altă zi de stres.

Cercetările de la Universitatea de Stat din Michigan confirmă faptul că dorința constantă și, uneori, nevoia de a face mai multe lucruri în același timp, epuizează dramatic sănătatea noastră mentală.

Cele mai dificile sarcini se fac cel mai bine dimineața.

Expertul în productivitate Ning James vă sfătuiește să faceți cele mai dificile sarcini dimineața. Oferă o senzație de treabă bine făcută și o perspectivă plăcută pentru lucruri mai ușoare ulterior. Ning recomandă, de asemenea, să înveți să spui nu și să-ți iei timp pentru tine și familia ta. Este imposibil să lucrezi 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, așa că nu te forța să lucrezi mai mult decât este necesar, de teama respingerii.

Iată câteva sfaturi despre cum să fii mai productiv.

Rezistență 15 minute

Respectați regula de 15 minute. Împărțiți 15 minute în mai multe sarcini în loc să încercați să le faceți în același timp. Veți observa imediat o creștere a productivității.

Obligatoriu trei

Luați o bucată de hârtie și scrieți pe ea 3 lucruri care trebuie finalizate înainte de seară. Faceți acest lucru în fiecare zi și vor exista mai puține probleme.

Fii un must

Elaborați un program de lucru optim.

Spune cuiva cu încredere despre planurile tale. Acum va fi păcat să nu le îndeplinim.

Ore productive

Aruncă o privire mai atentă asupra ta și analizează-ți productivitatea. Există ore în care munca arde doar și există un timp extrem de ineficient. Ținând cont de ritmul tău, dezvoltă un program de lucru optim.

Sprint de productivitate

Dacă munca merge bine, aranjează un fel de sprint, adică lucrează cu dedicare deplină, nefiind distras de nimic. Doar 15 minute de activitate atât de viguroasă pot depăși rezultatele unei zile întregi de muncă plictisitoare.