Cum să stabiliți obiective și să vă îndepliniți corect planurile

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Cu siguranță, măcar o dată în viață ai promis că vei începe o „viață nouă” odată cu sosirea unui nou an (lună, semestru, săptămână …). Fiecare își imaginează „viața nouă” în felul său. Pentru unii, acesta este un loc de muncă într-o funcție managerială, respectiv un salariu mare, aspect impecabil, competență, soliditate, un alt nivel de viață și relații …

Pentru un student neglijent, o „viață nouă” este să înceapă în cele din urmă să participe la prelegeri și seminarii la institut, să se uite mai des în sala de lectură și să facă toate lucrările curente în timp util pentru a aborda sesiunea cu conștiința curată și fără cozi.

La urma urmei, sunteți familiarizați cu sentimentul plăcut de inspirație și entuziasm din realizarea a ceea ce a fost planificat, din anticiparea rezultatelor obținute și culegerea fructelor activității voastre.

În fiecare primăvară este interesant pentru mine să urmăresc cum, odată cu sosirea zilelor calde, sportivii amatori fug pe stadion dimineața devreme și „tăie” cu bucurie cercurile. Viața este bună și viața este bună! Primăvara, căldura, soarele strălucește, totul înflorește, prinde viață! Vreau să trăiesc, să creez și să mă schimb, să mă îmbunătăț. Dar, de obicei, entuziasmul lor este suficient, conform observațiilor mele, pentru maximum o săptămână. Și doar cei mai persistenți sportivi, așa cum alergau înainte, continuă să alerge primăvara, vara, toamna și chiar iarna, indiferent de vreme și de propria lor dispoziție. La urma urmei, sporturile obișnuite necesită o mare voință de la o persoană.

Pentru a realiza ceva în această viață, indiferent în ce domeniu (face o carieră de succes, slăbește, intră într-un institut de prestigiu …), nu este suficient doar să-ți stabilești un obiectiv. Pentru a atinge obiectivul, trebuie să lucrați din greu la el. Și asta înseamnă să depui efort, să îți îndeplinești angajamentele și să te autodisciplinezi. Dar, în același timp, a vedea obiectivul înseamnă a atinge jumătate din el.

În acest articol, vă prezint câteva sfaturi utile care vă vor permite să stăpâniți cu succes capacitatea de a vă stabili obiective și, cel mai important, să realizați întotdeauna ceea ce ați planificat. La urma urmei, aceasta este cheia succesului profesional și personal. Dar mai întâi aș vrea să spun următoarele. Dacă o persoană și-a stabilit un scop pentru sine, fii sigur: are totul pentru a-l atinge. " Dorințele ni se oferă împreună cu oportunități pentru implementarea lor."(Richard Bach. Iluzii).

Regula unu: scopul trebuie formulat într-un mod afirmativ.

Exemplu.

Fals: „Nu vreau să mi se întâmple vreodată un incident similar”.

Adevărat: „Vreau ca lucrurile să funcționeze în viitor”.

A doua regulă: Obiectivele mari ar trebui împărțite în obiective secundare mai mici, apoi obiectivul dvs. va părea mai realist și va apărea un curs de acțiune definit.

Exemplu.

„Vreau să duc o viață sănătoasă”.

Împărțirea în subobiective:

Vreau:

- vizitați sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și lucrați acolo o oră și jumătate;

- mâncați corect;

- renunțați la fumat - beți alcool numai în vacanțe.

Sub-obiectivele pot fi, de asemenea, împărțite în obiective și mai mici. De exemplu, „a mânca corect” include:

- consuma mai multe fructe si legume;

- folosiți ceai verde în loc de negru;

- bea mai mult lichid alcalinizant: sucuri proaspete, ceaiuri de plante, ceai verde;

- în loc de porc, există pește și carne de pasăre (de preferință fierte);

- gatiti supele in apa, nu bulionul de carne;

- în loc de chifle, prăjituri și produse de patiserie, există fructe uscate, miere;

- încercați să utilizați zilnic brânză de vaci și produse lactate îmbogățite cu bifidobacterii și lactobacili!

Rețineți că nu indic aici că NU ar trebui să mâncați dulciuri, alimente grase etc. în primul rând, acest scop este formulat într-o formă negativă și, în al doilea rând, prin interzicerea acestuia, este necesar să oferiți unei persoane ceva în schimbul a ceea ce nu poate.

A treia regulă: trebuie să vă asumați întreaga responsabilitate pentru atingerea obiectivului asupra dvs. și să fiți un partid activ. Este important să vă amintiți întotdeauna că atunci când situația este complet sub controlul dvs., acționați cu eficiență maximă. Asigurați-vă că dețineți controlul asupra situației, că posibilitatea de a atinge obiectivul depinde de dvs. și nu de nimeni altcineva.

Regula patru: este foarte util și eficient să prezinți în scris obiectivele formulate anterior clar (precum și subobiective).

Exemplu.

În anii 1950, Universitatea Yale a efectuat cercetări detaliate despre cum și de ce unii studenți se descurcă mai bine după absolvire decât alții. Împreună cu indicatori precum genul, naționalitatea, înălțimea și culoarea părului elevilor, a fost luată în considerare influența unui factor precum formularea unor obiective clare de viață. Elevii au fost întrebați care sunt planurile lor pentru viitor și cum abordează elaborarea planurilor pentru viață. Doar 3% dintre tinerii din grupul de respondenți sunt obișnuiți să își formuleze obiectivele în scris.

Douăzeci de ani mai târziu, a doua parte a studiului a fost realizată. S-a dovedit că acei 3% dintre subiecții care și-au stabilit obiective clare, în plus, în scris, au realizat mult mai mult în viață (inclusiv financiar) decât toți ceilalți 97% la un loc.

A cincea regulă: este necesar să se țină seama de posibilele obstacole în calea către obiectiv. Nu pierdeți din vedere faptul că înfrângerea vă poate aștepta, nu vă veți atinge obiectivul, ceva vă va interfera. Toate obstacolele posibile trebuie calculate și pregătite pentru ele în prealabil. În orice caz, o experiență negativă este, de asemenea, o experiență și trebuie să învățăm din greșeli (atât ale noastre, cât și ale celorlalți). În general, doar un mort nu se înșală. Iar cel care nu încearcă nu va realiza nimic.

Regula șase: Trebuie să definiți criteriile pentru obținerea succesului, care în ochii voștri vor fi dovada realizării obiectivului dorit. Folosește toate informațiile senzoriale pe care le ai din simțuri (vedere, auz, atingere, miros, gust). Sentimentele și emoțiile tale pot servi și ca dovadă a succesului tău. Acest lucru vă va face obiectivul și mai tangibil, realist și, prin urmare, atractiv.

A șaptea regulă: credeți într-un rezultat favorabil al afacerii dvs. și comportați-vă ca și cum ați avea succesul garantat. Ar trebui să aveți chef de un rezultat favorabil atât în sufletul vostru, cât și în corpul vostru. Ați parcurs deja toți cei șase pași anteriori: ați formulat obiectivul într-o formă afirmativă, l-ați împărțit în sub-obiective mai mici (sau modalități de a vă implementa planul), ați verificat că atingerea obiectivului depinde complet de dvs. și ați luat responsabilitatea pentru implementarea acestuia, ți-ai prezentat obiectivul în formă scrisă, ai prevăzut toate obstacolele și ai pregătit în avans modalități de a le depăși, imaginează-ți clar criteriile pentru succesul tău. Astfel, ți-ai programat creierul pentru a-ți ajunge în cele din urmă.

Acum este rândul să acordați atenție posturii, modului de a vorbi și gesturilor. Pentru a te comporta „ca și cum” ți se garantează succesul, este util să creezi mental o imagine a viitorului cât mai des posibil, în care ai atins deja obiectivul dorit. Încearcă să te vizualizezi ca fiind „viitorul”, realizând tot ce ți-ai dorit. Odată ce vizualizați această imagine, observați cum arătați, unde căutați, ce faceți sau ce veți face, cum reacționează alte persoane la acțiunile voastre. Poate veți auzi niște sunete. Încercați să intrați mental în „viitorul corp”, adicăacum vezi imaginea nu din lateral, ci parcă cu ochii tăi. Deveniți conștienți de gândurile și sentimentele voastre din corp. Efectuarea acestui exercițiu vă va ajuta să vă motivați, deoarece vă face să vă atingeți obiectivele mai realist.