Cele mai comune 6 mituri despre îmbătrânire

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Crezi că știi totul despre îmbătrânire? În timp ce vă gândiți, am adunat cele mai importante mituri despre această perioadă de vârstă.

Mitul 1: demența este o parte inevitabilă a îmbătrânirii

Fapt: Demența apare tocmai ca o problemă de sănătate și nu ca o însoțire standard la îmbătrânire. Dacă tu sau cineva care îți pasă devine uitat, s-ar putea datora tratamentului, nutriției sau altor afecțiuni medicale. Nu căutați Alzheimer imediat.

Citește și

Sănătate | 2017-04-14 Puncte de acupunctură pentru a ajuta la ameliorarea durerii

De exemplu, atunci când medicii au examinat creierul unei femei de 115 ani, au găsit țesut complet normal, fără boala Alzheimer sau orice alte afecțiuni care ar putea contribui la demență. Testarea pacientului timp de câțiva ani a arătat că nimic nu s-a schimbat în funcțiile creierului.

Demența nu numai că nu este inevitabilă, dar chiar tu ești capabil să o controlezi.

Studiile arată că demența la bătrânețe se poate datora colesterolului ridicat, diabetului și obezității, iar cauze similare contribuie la bolile de inimă. De exemplu, hipertensiunea arterială, prin deteriorarea vaselor de sânge, reduce cantitatea de țesut cerebral sănătos, care poate provoca demență. Oamenii de știință concluzionează că cu cât aveți mai multă sănătate, cu atât vă va dura mai mult să o pierdeți pentru a dezvolta demență.

Concluzia este simplă - dezvoltați-vă corpul și creierul. Activitatea fizică joacă un rol foarte important în probabilitatea riscului dumneavoastră de a dezvolta demență. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de activitatea intelectuală. Nu contează ce faceți - de exemplu, conform cercetărilor, este benefic să scrieți scrisori cu mâna în loc de e-mail. Acest lucru face ca mai multe zone ale creierului să funcționeze, îmbunătățește fluxul sanguin și te ajută să rămâi sănătos mai mult timp.

Mitul 2: Dacă nu ați exercita la 20, 30 și 40, la 50, 60 și 70 este prea târziu pentru a începe

Fapt: Nu este niciodată prea târziu pentru a începe! A fost realizat un studiu la care au participat bărbați și femei, a căror vârstă medie a fost de 87 de ani. Participanții au exercitat cu o greutate adecvată timp de 10 săptămâni și au îmbunătățit forța musculară cu 113%. Dar, mai important, viteza lor de mers a crescut, care este unul dintre principalii indicatori ai sănătății fizice a persoanelor în vârstă.

Citește și

Sănătate | 28.03.2017 Sănătate după 30 - noi obiceiuri sănătoase

Mitul 3: Sexul se încheie odată cu vârsta

Fapt: Un sondaj efectuat în rândul a 3005 de respondenți cu vârste cuprinse între 57 și 85 de ani a arătat că activitatea sexuală depinde nu atât de vârstă, cât și de sănătate. Femeile care și-au evaluat starea de sănătate ca „foarte bună” și „excelentă” au fost cu 79% mai active în pat decât cele care și-au evaluat starea de sănătate ca „medie” sau „slabă”. Și, deși respondenții cu vârste între 57 și 74 de ani s-au dovedit a fi mai activi din punct de vedere sexual, cei mai în vârstă (de la 75 la 85) au menționat că fac sex cel puțin de 2-3 ori pe lună. Principalul lucru, în timp ce vă bucurați de concluzii, nu uitați că bolile cu transmitere sexuală nu depind în niciun fel de vârsta dvs. și vă protejați.

Mitul 4: Îmbătrânirea este asociată cu debutul depresiei

Fapt: Depresia este tratabilă. Dacă îi opui rezistență și cauți ajutor, noua ta eră poate fi activă și sănătoasă. Tratarea depresiei este importantă, deoarece persoanele în vârstă care suferă de aceasta sunt mai predispuse la probleme de memorie și gândire, iar depresia crește riscul de a muri din cauza unor boli precum boala Parkinson, accident vascular cerebral și pneumonie.

Mitul 5: Femeile se tem să îmbătrânească

Fapt: Cercetările au arătat că femeile, pe de altă parte, sunt mai susceptibile de a avea o perspectivă pozitivă asupra îmbătrânirii și sunt inspirate de exemple pozitive din partea celorlalți, cei care rămân activi chiar și pe măsură ce îmbătrânesc. Aceste femei privesc îmbătrânirea ca pe o nouă oportunitate și nu ca pe o perioadă de depresie prelungită.

Mitul 6: Durerea și dizabilitatea cauzate de artrită sunt inevitabile la bătrânețe

Fapt: Artrita nu este cauzată de vârsta însăși, deși apare frecvent în timpul procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a ajuta la prevenirea artritei la o vârstă mai fragedă - menținerea unei greutăți sănătoase, purtarea încălțămintei confortabile și practicarea sportului, cum ar fi alergarea.

Studiile au arătat că femeile care aleargă cel puțin o dată la două săptămâni timp de 20 de minute sunt mai puțin susceptibile de a avea artrită la genunchi (cea mai frecventă zonă a artritei) decât cele care exercită mai puțin frecvent.