Eroii proiectului „Frumusețea pentru un milion” au vizitat un nutriționist

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Au fost destule surprize în cel de-al cincilea sezon al proiectului Beauty for a Million. Dar nu există niciodată prea multe vești bune! Prin urmare, ne grăbim să vă povestim încă un know-how - acum un nutriționist va participa la transformarea lui Alexander, Angelica și Anastasia. Am decis să încredințăm această sarcină unui specialist minunat, o femeie incredibil de fermecătoare și frumoasă - nutriționistul Daria Rusakova. Ce le-a spus eroilor noștri, cum i-a surprins? Vă invităm să aflați despre asta de la minunații noștri „trei jucători”!

Alexander Pryanikov

În ceea ce privește recrutarea unei echipe de experți, proiectul Frumusețea pentru un milion chiar a făcut tot posibilul. Am întâlnit întâmplător profesioniști adevărați în domeniile lor, iar întâlnirea cu un nutriționist nu a făcut excepție. De acum înainte, o femeie foarte drăguță și un specialist excelent este implicată în figura mea - Daria Rusakova.

În timpul primei conversații, Daria a câștigat imediat. Ea a enumerat metodic toate interdicțiile. Dar, din moment ce sunt un om în vârstă și creierul meu a dobândit în cele din urmă capacitatea de a elimina toate informațiile inutile, atunci din toate cele spuse, îmi amintesc doar un singur lucru - să nu mai mănânc sărat.

Glumesc, desigur! De fapt, au existat mai multe interdicții. De exemplu, trebuia să cântăriți fiecare porție și să numărați numărul de calorii consumate pe zi. Sunt atât neobișnuit, cât și leneș să fac asta. Nici nu-mi pot imagina cum eu, o gazdă primitoare, invitând prieteni la mine la un grătar cu pilaf, îmi voi măsura porția și voi număra ceva acolo. Mă vor trimite imediat, departe și mult timp!

Prin urmare, am respectat o singură recomandare - excludeți sarea. Și, știi, chiar și asta a funcționat! La a doua întâlnire cu un nutriționist, Daria a făcut măsurători cu un dispozitiv special și a spus că cu 18% am devenit și mai subțire și mai atractivă! Și acest rezultat m-a surprins la început și apoi m-a mulțumit.

Relația mea caldă cu sarea a început la vârsta de 15 ani. Probabil că de la această vârstă am început să adaug cu generozitate sare la toate. Acum, vrând-nevrând, mâna însăși ajunge la agitatorul de sare - aceasta funcționează deja psihosomatică.

Când am vorbit cu Daria, am aflat că am un exces de grăsime internă. Se formează, printre altele, datorită stagnării lichidului. Pentru a-l elimina, reduceți doar cantitatea de sare consumată.

Am decis să respect această regulă. La început a fost foarte dificil, dar cu cât mai departe, cu atât mai puțin disconfort. Când o lună întreagă de viață fără sare a fost în spatele meu, am început chiar să observ că gusturile mele s-au schimbat foarte mult - am început să simt când există prea mult din această componentă în alimente.

Aproape imediat am suportat supe și feluri de mâncare fierbinți fără sare. Dar legumele … După părerea mea, cu siguranță trebuie aromate cu sare și smântână, acesta este același gust! Prin urmare, mai adaug puțină sare roz din Himalaya la salatele de legume.

Dar chiar și cu această relaxare, rezultatul este vizibil. La o lună după ce am vizitat un nutriționist, am început să cântăresc la fel de mult ca acum 10 ani. Cu această ocazie, a efectuat un audit în garderoba sa și a scos câteva costume, de care părea să se despartă pentru totdeauna și le-a ascuns chiar în adâncul dulapului. Acum, că sunt lipsită de burtă, vizualizarea este în general rece.

Știți, sub presiunea schimbărilor naturale din corp, au început să se producă transformări concomitente. Așadar, am observat că bărbia a început să dispară rapid, iar cosmeticiana a observat și asta. Când „lucrezi” ca față, acesta este un punct important.

Din cele utile: nutriționistul a dat, de asemenea, o recomandare cu privire la modul de înlocuire a sării. Sosul de soia este interzis, dar oțetul balsamic este un condiment foarte eficient și picant pentru feluri de mâncare, vă rog.

Pentru mine, am întrebat, în plus, cum poți lua o astfel de gustare noaptea, pentru ca mai târziu să nu suferi de remușcări. Daria a spus că pentru aceasta trebuie să faceți un test de sânge suplimentar. Poate că, după evaluarea parametrilor sanguini, nutriționistul va permite cerealele. Sunt foarte importante pentru mine. Mai ales hrișcă și orez - fără pilaf viața mea va deveni plictisitoare și blândă! Ei bine, și pâinea, desigur, o consider un produs strategic în dieta mea.

Există doar un singur lucru de adăugat: este nevoie de efort pentru a pierde în greutate, dar va fi necesar și mai mult efort pentru a menține rezultatul!

Angelica

Vizitarea unui nutriționist nu a fost niciodată pe agenda mea. Am crezut că pot face fără un astfel de ajutor. Ce ar putea fi mai ușor decât să descărcați câteva diete de pe Internet și să le urmați?

În plus, nu pot spune că am astfel de probleme globale cu figura mea. Poate că o mică parte și burtă îi împiedică. Dar am fost întotdeauna sigur că aș putea scăpa de ele fără un nutriționist. Și dacă nu funcționează, nu contează - nu-mi strică deloc silueta.

Dar proiectul „Frumusețea pentru un milion” mi-a organizat o recepție cu un nutriționist. A fost destul de curios să vorbesc cu un specialist în acest profil. Și știi, am învățat multe din conversație! În primul rând, medicul a efectuat un diagnostic folosind un aparat special, după care a ajuns la concluzia că practic nu trebuie făcut nimic cu silueta mea - este aproape de normal.

Cu toate acestea, am atras atenția nutriționistului asupra părților laterale. Medicul nu m-a descurajat, ci a prescris imediat o dietă. Am decis, întrucât un astfel de caz a căzut, cu siguranță voi folosi recomandările ei. Și imaginați-vă, au funcționat!

Mai multe materiale foto și video interesante despre participanți pot fi văzute pe Instagramul proiectului

Literalmente, două săptămâni mai târziu, am văzut, sau mai bine zis, NU mi-am văzut părțile. Au dispărut, s-au evaporat, de parcă nu ar fi existat niciodată. Nu cu mult timp în urmă m-am privit în oglindă și mi le amintesc, dar aici o dată - și fără părți! Desigur, s-a repezit la prietenii ei, cu siguranță vor observa schimbările. Și, într-adevăr, nu mi s-a părut - părțile laterale dispăruseră. Și peste câteva zile, și stomacul cu ei!

Figura mea se schimbase deja, dar am continuat să mă alimentez, a apărut chiar și un sentiment de emoție - ce se va întâmpla în continuare?

Desigur, toate acestea mi-au fost date dintr-un motiv. Aproape tot timpul aveam dorința de a mânca ceva. În plus, a trebuit să măresc activitatea fizică. Și pe tot parcursul dietei, medicul a sfătuit să ia vitamine.

Părerea mea este că chiar am aruncat-o. După 1, 5 săptămâni la programarea cu un nutriționist, s-a dovedit că slăbisem 5 kg! Doctorul a spus că literalmente câteva kilograme mă separă de silueta cizelată.

Mărturisesc că, când am mers la nutriționist, m-am gândit că ea îmi va sugera să întrerup pierderea în greutate și să renunț la dietă. Dar nu este nevoie să mergi nicăieri, potrivit medicului, acest comportament alimentar ar trebui să devină baza stilului meu de viață. Am fost de acord cu asta.

În acest moment, proporțiile corpului meu sunt aproape perfecte. Au reușit chiar să readucă cantitatea de masă musculară la normal, deși inițial era puțină.

Cred că mai rămâne un singur lucru pe care să îl adaug - SUNT SĂTUIT! Nutriționistul a lucrat într-adevăr competent și profesional. Dacă ai și probleme cu greutatea, atunci te sfătuiesc să nu rămâi singur cu ea. Mergi la un profesionist, chiar te va ajuta!

Anastasia

Așadar, m-am dus să văd un nutriționist. Nu pot spune că mi-a dat câteva recomandări globale, care schimbă viața, dar conversația cu ea a fost încă foarte bogată și utilă.

Doctorul a avut o singură dorință - să încep să mă îngraș. Se pare că îmi lipsesc chiar și 9 kilograme de grăsime! Pentru a-l acumula, trebuie să mănânc cel puțin 5 alimente bogate în calorii și inimă pe zi, crescând aportul meu de calorii la cel puțin 2000.

Pentru a fi sincer, este foarte dificil pentru mine personal să urmez aceste recomandări. Fizic nu pot mânca atât de mult și nu am deloc pofta de mâncare. Mai ales vara. Sper că totul va fi diferit în toamnă și voi putea câștiga aceiași 9 kg până la iarnă și voi începe, de asemenea, să fac sport.

Acum, când reabilitarea după operații nu a fost încă finalizată, activitatea mea fizică este limitată. Nu voi putea intra în sport și nici Pilates până nu mă îngraș. Acest lucru se datorează faptului că, din cauza lipsei de grăsime viscerală, există riscul deplasării organelor interne și a rănirii cauzate de efortul fizic ridicat.

Cred că vizita mea la nutriționist a fost benefică. Încerc să urmez sfatul medicului, chiar am renunțat la fast-food și sifon, întrucât am realizat că într-adevăr nu este nimic bun în ele.

comentariu nutriționist Buna! Sunt Daria Rusakova, sunt medicul șef al Clinicii de nutriție și sănătate. La invitația proiectului „Frumusețea pentru un milion”, am consultat participanții cu privire la nutriție. Pentru a identifica problemele legate de greutate, am efectuat inițial două studii. Datorită primului, am reușit să stabilim un raport proporțional în corpul participanților la grăsime, apă și masă musculară. Pe baza acestui studiu, am selectat recomandări, inclusiv pentru corecția nutrițională. Metabolismul a făcut obiectul celui de-al doilea studiu. Uneori oamenii cred că greutatea este stocată din cauza erorilor alimentare, dar motivul poate fi diferit - în tulburările metabolice. Pacienții se plâng adesea de umflături. Pentru a înțelege motivul pentru acest lucru, cu siguranță facem un test de sânge, ne uităm la conținutul de creatinină, examinăm funcțiile rinichilor și, în general, analizăm compoziția corpului. Unul dintre motivele apariției umflăturilor poate fi retenția de lichide în organism. Acest lucru se întâmplă, de regulă, datorită unui nivel scăzut de activitate fizică, aportului necontrolat de sare de masă și, de asemenea, datorită disfuncției sistemului urinar. Nu mai puțin frecventă este problema unui abdomen mare. Poate apărea ca urmare a umflării, scăderii tonusului mușchilor peretelui abdominal, formării unei cantități excesive de grăsime viscerală, o încălcare a microcirculației organelor pelvine, care este cauzată de purtarea de haine incomode și strânse. În ceea ce privește examinarea participanților la proiect, pot evalua doar starea Angelicăi și a lui Alexandru, deoarece nu am reușit încă să efectuăm o a doua consultare cu Anastasia. Cât despre Angelica, voi spune că sunt complet mulțumită de succesul ei! Se vede de la ea că în această lună a urmat recomandările mele și a făcut totul. De aceea am putut vedea un rezultat atât de bun într-un timp atât de scurt. Desigur, pentru a-l păstra, Angelica trebuie să continue să adopte aceeași abordare. Pe de altă parte, Alexandru a urmat doar unul din sfaturile mele. Și-a tăiat substanțial aportul de sare. Dar acest lucru a adus și un anumit rezultat. Sper că după ce a văzut, va fi altfel motivat și va continua să-și îmbunătățească îngrijirea sănătății. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

comentariul coordonatorului de proiect: Împreună cu participanții la proiect, am participat la toate consultațiile cu un nutriționist. Dacă vorbim despre rezultatele examinării, atunci Nastya a fost cea mai norocoasă. Acest lucru este de înțeles, la vârsta ei nu trebuie să se gândească încă la probleme de sănătate. Cu toate acestea, nutriționistul i-a stabilit o sarcină foarte dificilă și non-standard - să se îngrașe. Mi se pare că figura lui Nastya este în regulă, dar este pur vizuală. Cu toate acestea, există anumite indicații pentru creșterea în greutate și, cred, ar trebui să le asculte. Alexander, după ce a consultat un nutriționist, a plecat în vacanță. Întrucât am comunicat cu el destul de atent și l-am studiat puțin, am fost sigur că va ignora toate recomandările nutriționistului. Dar ea a fost plăcut surprinsă: el a făcut totuși un efort asupra sa și a renunțat la sare și alcool. În timpul vizitei de urmărire, atât eu, cât și medicul am remarcat rezultatele sale bune. În cele din urmă, Angelica a fost cea mai sârguincioasă în ceea ce privește respectarea recomandărilor nutriționistului. Și este firesc și corect că a obținut un rezultat atât de excelent! Angelica spune că mulți dintre cunoscuții ei sunt interesați activ de ce fel de nutriționist a lucrat cu ea și ce recomandări i s-au dat. O astfel de curiozitate este pe deplin justificată, deoarece Angelica a slăbit rapid în doar o lună! Alice Framm

Lăsați o cerere de participare la proiect puteți urmări linkul Aici puteți vedea rezultatele transformărilor participanților anteriori Public al proiectului pe Instagram Versiunea mobilă a proiectului „Frumusețea pentru un milion” Canalul nostru Telegram Canalul nostru YouTube

Clinica „Nutriție și sănătate”

Numerele anterioare:

„Frumusețea pentru un milion”: Faceți cunoștință cu Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Mulți bărbați sunt dependenți de ACEST"

Turtă dulce a plecat pentru Hollywood

Turtă dulce se pregătește pentru un transplant de păr

Lui Alexander Pryanikov i s-a transplantat părul

Alexander Pryanikov despre cosmetologie. Partea 2

Alexander Pryanikov la dentist. Etapa a doua

Alexander Pryanikov a încercat pentru prima dată botoxul

„Frumusețea pentru un milion”: întâlnește noua eroină - Angelica!

Noua experiență a Angelicăi - o conversație cu un psiholog

Hobby-ul „secret” al Angelicăi

Angelica la un chirurg plastic

Angelica a vorbit despre primul plastic

Rezultatul plasticelor pentru față ale Angelicăi

Angelica: o nouă drumeție pentru vis

Angelica a ajuns în semifinalele proiectului

Anastasia este, de asemenea, în proiect!

Comunicarea Anastasiei cu un psiholog

Anastasia a devenit interesată de benzile de plastic

Anastasia după rinoplastie și mamoplastie