Cum se realizează o digestie regulată?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Interviu cu nutriționistul și nutriționistul Kristina Aralitsa-Tushak.

De ce este atât de importantă digestia regulată?

Toată lumea știe că, cu ajutorul proceselor digestive, corpul nostru primește energia și substanțele nutritive necesare vieții. În plus, eliminarea deșeurilor și a substanțelor inutile pentru organism are loc și în sistemul digestiv, în ultima sa secțiune - intestinul gros. Este imperativ să se găsească un echilibru între absorbția nutrienților și eliminarea celor inutile. Noi, nutriționiștii, numim digestie regulată acest echilibru.

Vorbind despre sănătate, nu uitați de rolul crucial al celulelor imune intestinale în menținerea imunității. Deci, digestia regulată este cu adevărat cheia sănătății întregului corp.

Ce este digestia lentă?

Faptul este că sistemul digestiv uman este un mecanism complex cu cele mai bune setări. Toate organele și glandele tractului digestiv trebuie să funcționeze armonios și sincron, oferind unei persoane nutrienții și energia necesari. Chiar dacă o parte a procesului eșuează, digestia devine lentă și neregulată.

Din păcate, mulți factori din viața modernă reprezintă o amenințare pentru sănătatea sistemului digestiv.

Un stil de viață sedentar, o dietă dezechilibrată duce la așa-numita digestie lentă și neregulată și, ca urmare, la constipație.

Ne puteți spune mai multe despre ce factori specifici duc la digestia lentă?

Pe scurt, nutriționiștii identifică 5 cauze principale ale digestiei neregulate. Aceasta este o dietă nesănătoasă - o pasiune pentru fast-food, semifabricate, o cantitate mică de fibre în alimente, un stil de viață sedentar, care duce la o scădere a tonusului mușchilor intestinali, la o lipsă de lichid și la un deficit de unele oligoelemente (în principal magneziu).

Care sunt semnele digestiei lente? Cum vă puteți suspecta de acest proces?

Mulți oameni cred că sistemul lor digestiv este în regulă, deși au o mișcare intestinală doar de două sau trei ori pe săptămână. Din păcate, nu este așa. Deși fiecare persoană are propriul său ritm digestiv, mișcări neregulate ale intestinului mai puțin de o dată pe zi, o senzație de golire incompletă a intestinelor, balonarea sunt manifestări ale digestiei lente care pot duce la constipație cronică.

Și, de regulă, reduce semnificativ calitatea vieții datorită unei stări depresive și a unui sentiment constant de lipsă de forță, care, ca rezultat, este plin de dezvoltarea depresiei.

Cum să normalizați digestia și să o faceți regulată?

În primul rând, trebuie să consultați un specialist pentru a identifica cauzele digestiei încetinite. Cu toate acestea, chiar și pe cont propriu, prin efectuarea unor ajustări simple la stilul tău de viață, poți obține rezultate uimitoare. Desigur, trebuie să vă echilibrați dieta, să creșteți cantitatea de fibre vegetale consumate, să dedicați mai mult timp activității fizice și să beți apă bogată în oligoelemente.

Studiile clinice recente efectuate în Germania (rezultatele publicate în jurnalul de autoritate European Journal of Nutrition) au arătat o îmbunătățire semnificativă a funcționării sistemului digestiv la pacienții care au consumat apă minerală Donat Mg.

Aceasta este o apă minerală naturală dintr-un izvor din Rogaška Slatina (Slovenia), a cărui tradiție de vindecare datează de 400 de ani. Datorită compoziției sale unice, Donat Mg este cel mai bine cunoscut ca o soluție naturală la constipație.

Cum ajută apa minerală la eliminarea problemelor de digestie lentă și a constipației?

Efectul apei minerale este în primul rând asociat cu conținutul de săruri de sulfat și magneziu. Sărurile de sulfat în acest caz sunt principalul ingredient activ, iar magneziul este unul auxiliar. Sulfatii pe baza de osmoza extrag apa din cavitatea intestinala, volumul continutului din intestin creste de trei pana la cinci ori, deci mareste motilitatea intestinala, normalizand procesul de defecare.

Cum se folosește Donat pentru a preveni constipația?

De obicei, utilizarea a 300 ml dimineața pe stomacul gol și a 200 ml înainte de cină ajută la evitarea constipației.

Cel mai bine este să-l bei cald sau la temperatura camerei. Pentru a evita balonarea, vi se poate recomanda să eliminați excesul de gaz înainte de a bea apă (amestecarea puternică sau încălzirea vă vor ajuta). Instrucțiuni detaliate sunt disponibile în aplicația mobilă Donat Mg Moments.