Lipsa somnului îmbătrânește pielea

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Diva latino-americană Jennifer Lopez nu își refuză niciodată plăcerea de a dormi bine. Multe modele și actrițe de top recunosc, de asemenea, că somnul bun îi ajută să se mențină în formă. Și în acest sens au absolut dreptate. După cum au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Boston, lipsa regulată a somnului poate duce la îmbătrânirea prematură.

Oamenii de știință au efectuat un studiu în care au analizat daunele cauzate de lipsa cronică de somn. S-a dovedit că persoanele care neglijează o noapte bună de odihnă au un risc mult mai mare de ridare decât colegii lor care respectă regula de somn de 8 ore.

Faptul este că, cu o cantitate insuficientă de somn, producția de colagen, care este responsabilă pentru elasticitatea pielii, este întreruptă, au explicat experții. La rândul său, în timpul odihnei prelungite de înaltă calitate, pielea feței se relaxează, fluxul sanguin se îmbunătățește, iar mușchii se relaxează, au subliniat cercetătorii.

Anterior, oamenii de știință au afirmat, de asemenea, în repetate rânduri că privarea de somn afectează negativ figura. De exemplu, experții de la Universitatea din Colorado au calculat că fiecare noapte nedormită determină corpul să ardă cu 161 kcal mai mult decât ar cheltui în timpul unui somn sănătos normal, care durează aproximativ 8 ore. Dar în ziua următoare, corpul depune toate eforturile pentru a înlocui energia consumată și pentru a face rezerve decente pentru un viitor la fel de extrem.

Energia consumată în timpul somnului este cheltuită în principal pentru restabilirea contactelor dintre celulele nervoase din creier, precum și pentru optimizarea funcționării sistemului imunitar și a organelor endocrine. În condiții de lipsă de somn, corpul rezervă o parte din energia destinată acestor procese extrem de importante.