„Lasă-mă să merg în Himalaya”: cum să trăiesc pentru a vedea vacanța

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Ședința într-un birou înfundat atunci când soarele strălucește puternic în afara ferestrei și păsările fără griji care ciripesc despre ceva vesel fără întrerupere este o adevărată tortură.

La un moment dat, începi să-i urăști pe toți: biroul, soarele și păsările. Aceștia din urmă își bat joc probabil de noi în mod intenționat: credem că cântă despre sosirea primăverii și a căldurii, dar, de fapt, se laudă cu libertatea lor în fața oamenilor închiși în cutii de beton.

În plus, un bilet cumpărat recent la mare „ne arde” literalmente în buzunar și suntem gata să ne smulgem părul din neputință: există bilete, există căldură, chiar și un costum de baie - și există unul, dar trebuie să stai câteva săptămâni înainte de vacanță. Câteva săptămâni teribile, sălbatice, obositoare.

123RF / racorn

Psihologii au aflat de mult: în ultimele săptămâni înainte de vacanță, nivelul de muncă al angajatului scade brusc și orice interes pentru îndatoririle zilnice dispare. Dorința de a atinge obiectivele stabilite, de a face totul în cel mai bun mod posibil - toate acestea se evaporă undeva. Nu mai rămâne decât oboseala, senzația de a fi copleșiți și dorința de a ne face rapid bagajele, de a opri telefonul și de a ne îndepărta de munca urâtă.

Cu toate acestea, indiferent cât de mult am vrut să plecăm în vacanță, trebuie totuși să ne menținem zilele rămase. Și cel mai bine este să o faceți cât mai eficient posibil: să rezolvați chestiuni importante și să nu pierdeți forța pentru o bună odihnă.

Crezi că unul îl exclude pe celălalt și tot trebuie să sacrifici ceva? Nimic de genul acesta. Trebuie doar să respectați câteva reguli simple și veți vedea că ultimele zile înainte de vacanță nu sunt atât de cumplite.

Gândește-te la vacanță

Vei fi surprins: „Mă gândesc la el tot timpul, de aceea sufăr!”, Dar nu este necesar să suferi. Dimpotrivă - bucură-te! De îndată ce devine greu de lucrat, amintiți-vă de ce faceți toate acestea: imaginați-vă cum în două săptămâni vă veți întinde pe malul mării, veți sorbi suc proaspăt stors și vă veți bucura de soarele blând. Fără munca dvs., toată această splendoare nu ar exista și trebuie să vă strângeți puțin mai mult pentru a vă relaxa complet după câteva zile.

Lăsați-vă gândul la vacanța viitoare să vă facă fericiți, nu nefericiți. În caz contrar, ce rost are în ele?

123RF / Alena Ozerova

Permiteți-vă să vă odihniți

Înainte de concediul legal, trebuie să „exersați” - ca să spunem așa, să vă obișnuiți corpul că foarte curând se va odihni toată ziua și nu va face nimic. De aceea, în niciun caz nu puteți ignora acele câteva zile libere, care au rămas până în „momentul x”.

Nu planificați activități epuizante pentru weekend: curățarea de primăvară până când vă faceți albastru la față sau vara de lucru până când vă amețiți. La sfârșit de săptămână, este mai bine să mergi în parc cu copilul tău, să mergi pe aleile orașului iubit cu sufletul pereche sau să ieși din oraș cu prietenii. Așa că vei ucide două păsări cu o singură piatră: acordează-ți odihna viitoare și câștigi puterea pentru „ultimul salt”.

123RF / Gleb TV

Luați pauze

Chiar dacă munca este intensă și necesită o dedicare completă din partea dvs., ar trebui să vă amintiți întotdeauna că puterea nu va veni de nicăieri și corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Am decis deja că în weekend aveți odihnă (fără curățenie și grădini de legume!), Dar în timpul săptămânii trebuie să vă îngrijiți și voi. Prin urmare, nu uitați să faceți mini-pauze de la locul de muncă pentru a vă respira.

O jumătate de zi, fără să clipească, s-a uitat la ecranul monitorului și a tipărit documente importante? Opriți-vă, ridicați-vă de la masă, mergeți la fereastră sau turnați-vă un pahar cu apă. Închideți ochii pentru câteva minute este, de asemenea, minunat pentru relaxare. Nu te conduce, nu ești un cal.

123RF / Olena Yakobchuk

Nu ignorați cazurile dificile

Trebuie doar planificate pentru prima jumătate a zilei. De îndată ce veniți la muncă și vă turnați o ceașcă de ceai, deschideți imediat jurnalul și treceți prin lista de sarcini. Alegeți-le pe cele pe care mai puțin doriți să le faceți și treceți la ele.

În primul rând, astfel vă puteți „descărca” seara și evitați să rămâneți târziu la birou, când toți ceilalți colegi au plecat deja acasă. Și în al doilea rând, veți reduce la minimum probabilitatea unei crize nervoase.

Imaginați-vă: sunteți deja tensionat din cauza faptului că nu doriți să lucrați și chiar să vă faceți griji, gândindu-vă câte sarcini neplăcute și dificile mai trebuie finalizate. Este mai bine să le faceți față dimineața, înainte ca oboseala să vă acopere capul.

Dormi suficient

Pentru a fi vesel dimineața și a lua cu ușurință lucruri dificile, trebuie să dormi suficient noaptea. Desigur, lipsa ta de somn se poate datora faptului că drumul către locul de muncă durează mult timp și trebuie să te trezești devreme în zori, dar în acest caz, va trebui să sacrifici seara uitându-te la televizor sau „agățat” pe internet. Starea ta emoțională și sănătatea fizică sunt acum mult mai importante decât noile fotografii ale unui prieten dintr-o rețea socială.