Stresul dinainte de nuntă: 4 hacks de viață pentru ao evita

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

În fața ta este un spațiu imens de alegere. Experiența prietenilor, imagini extrem de frumoase ale agențiilor de nuntă, un roi de restaurante, gazde, decoratori …

Expirați. Ceea ce simți este normal. Iată câteva hacks de viață dovedite pentru a vă ajuta să faceți față stresului și confuziei cu care sunt familiarizați cei mai mulți mirese.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Pentru a face lista

Un instrument util și remediu sigur pentru iritabilitate excesivă și atacuri de panică în timpul pregătirilor de nuntă. O listă de sarcini vă va ajuta să păstrați lucrurile organizate și să vă feriți de lucruri.

Odată cu viitorul soț, creați un plan și o cronologie pentru fiecare articol. Fiți pregătit să vă finalizați rutina de bază o zi sau două înainte de a vă întâlni cu agenția, site-ul sau contractorii.

Stocați informații într-un singur loc! Este mai convenabil să aveți un folder special și să păstrați contracte, mostre, broșuri, meniuri și alte materiale.

Lasă-ți stiloul și caietul să devină tovarășii tăi constanți. Notează orice idee, chiar și cea mai îndrăzneață, amuzantă, extraordinară. Astfel, vei scăpa de senzația obsesivă că ai uitat ceva sau nu ai avut timp.

Într-un caiet, puteți scrie nu numai lucruri care trebuie făcute, ci și incidente sau curiozități amuzante. Mulți ani mai târziu, după ce am deschis un caiet, va fi posibil să râdem vesel și să ne amintim cum a fost.

O soluție alternativă este descărcarea aplicației pe telefon. Există multe aplicații de nuntă convenabile pe piață chiar acum, cum ar fi aplicația de nuntă.

Citește și

Psihologie | 14.05.2018 Hack-uri de viață: cum să câștigi un bărbat la o primă întâlnire

2. Ai grijă de tine

Aceasta este probabil una dintre cele mai importante reguli de succes în pregătirea pentru o nuntă pentru o mireasă.

• Măriți numărul de antrenamente la clubul sportiv. Excesul de stres, transferăm negativitatea asupra încărcăturilor din sala de sport. Întărim corpul, mușchii, tonifiază figura. Exercițiul vă va ajuta să vă concentrați mai bine și să vă sublimați energia din nou pe drumul cel bun.
• Faceți tratamente cosmetice sau injectabile (dacă este necesar) cu câteva luni înainte de nuntă. Lasă-ți pielea să-și revină. Fii foarte blând cu bronzul tău. Vizitați un terapeut de masaj de două ori pe săptămână, ameliorează stresul, oboseala. Răsfățați-vă!

Foto: 123 RF / dolgachov

Asigurați-vă că găsiți timp pentru dvs. în afara pregătirii nunții, a muncii, a vieții. Mergeți la expoziții, teatre, călătoriți, faceți fotografii, filmați videoclipuri. Permiteți-vă să vă lăsați purtați și să faceți ceea ce vă place să faceți. Acest lucru vă va îndepărta de forfota nunții și va reveni la sistemul odihnit

3. Abordare rezonabilă

Când căldura pasiunilor este copleșitoare, nu poți dormi noaptea, certurile cu mirele devin din ce în ce mai frecvente și mai puternice, iar motivul pentru aceasta este întrebările despre pregătirea nunții, oprește-te.

Îți amintești videoclipul de pe internet când o femeie vine să vadă un psiholog și acesta promite că o va elibera de stres în 5 minute? De îndată ce a început cu neîncredere și nervozitate să-și redea povestea temerilor și problemelor, psihologul a strigat chiar în primul minut: Oprește-te! Și astfel toată sesiunea a continuat.

Amuzant, nu-i așa? Ne amintim adesea de acest videoclip atunci când simțim că situația se încălzește.

Opriți-vă, respirați adânc, expirați și așa mai multe ori. Amintiți-vă, ce semnificație puneți în cuvinte, iritare? La ce servește toată această agitație? Trebuie, nu, trebuie să te bucuri de viață. Și din pregătirea pentru nuntă și. Bucurați-vă. Și dacă ești foarte enervat, vorbești cu voce ridicată - Oprește-te!

Dacă sunteți deja pornit și există o furtună în sufletul dvs., încercați următoarele tehnici:

• Stop. Prinde-ți mâna. Respirați adânc, expirați de mai multe ori, restabiliți echilibrul interior. Numărați până la 20 (dacă este necesar, apoi până la 100). Vrei să dai o reacție emoțională negativă? Numărați-o. De îndată ce ați terminat de numărat, dacă problema este încă urgentă, transmiteți-o interlocutorului dvs. (cel mai adesea către mire) cu o minte și emoții mai reci.
• Faceți o plimbare, respirați aerul. Puteți fi singur - acest lucru vă va ajuta să vă organizați gândurile. Lăsați-vă telefonul acasă.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Împingeți în sus: nervii sunt mai calmi, mușchii sunt mai puternici.
• Regula 5 minute. De îndată ce simți că ești la limită, ia-ți mintea și pune brusc un plan pentru următoarele 5 minute. De exemplu, dacă sunteți acasă - spălați vase, praf, scoateți gunoiul. Sau faceți o mască de păr, mască de față, faceți un duș fierbinte, întotdeauna cu creme parfumate. Citește o carte. Principalul lucru este să comutați brusc pentru o scurtă perioadă de timp. O metodă dovedită.

Irina Gorbacheva, actriță de teatru și film:

„Nu există o rețetă pentru ameliorarea stresului înainte de spectacol. Sunt aproape întotdeauna foarte îngrijorat, nimic nu ajută. Accept totul așa cum este.

Când m-am căsătorit, a fost foarte distractiv dimineața. Am făcut totul singuri: am tricotat buchetul, machiajul și părul. Abia în fața biroului de evidență erau îngrijorați și apoi nu pentru mult timp - au văzut-o pe fată-registratoare, iar emoția a dispărut ca de mână. Adevărat, Grisha (Grigory Kalinin. - Nota autorului) a fost cât mai concentrată posibil. (Râde.)

În viața mea, scap de stres ascultând muzică. Cânt tare și dansez. Învăț să suport și să nu aștept nimic: așa cum este, așa să fie."

4. Delegați organizația către profesioniști

Prietenii și prietenele vor să ajute la organizarea sărbătorii? Canalizează-le energiile în lucruri care nu au consecințe grave.

Discutați cu agenția care poate participa cu adevărat la pregătire, de exemplu, să organizeze profesional un flash mob și cine nu ar trebui să fie permis în planuri și procese.

A trăi în plăcere este o adevărată artă. Iar pregătirea pentru nunta ta poate fi o parte integrantă a acesteia.