Profesii care strică figura

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Am renunțat la fast-food, bem ceai fără zahăr și nici măcar nu mâncăm după 6, dar săgeata cântarului arată de fiecare dată un număr tot mai mare. Ne ridicăm mâinile spre cer, exclamând: „De ce am nevoie de asta?” Funcționează. Din păcate, unele profesii sunt foarte insidioase - ne imperceptibil, dar cu siguranță ne strică figurile, transformând o zăpadă subțire într-un elefant mic, dar bine hrănit.

Ne petrecem o treime din viață la locul de muncă și ar fi cel puțin imprudent și cel puțin prostesc să nu fim atenți la ce, când și, cel mai important, cum mâncăm în birou. Adesea, în loc de o masă completă, nu sunt folosite gustări sănătoase și în întregime sănătoase. Înghițim mâncare din mers, fără să ne dăm seama ce anume punem în gură. Este de mirare că după o lună de absorbție atât de necugetată a alimentelor de calitate și valoare îndoielnice, observăm brusc că blugii se potrivesc mult mai strâns pe noi, iar fermoarul de pe fustă nu vrea să fie butonat până la capăt? Dar trebuie să muncim nu o lună, ci o viață întreagă. Se pare că poți pune capăt unei figuri bune? Deloc. Doar pentru început, merită să identificăm potențiali „dăunători” - profesii care strică figura - și apoi să facem tot posibilul pentru a minimiza daunele cauzate de o astfel de muncă. Desigur, noi nu considerăm demiterea ca o soluție a problemei.

Muncă sedentară

Lucrătorii de birou care petrec toată ziua la computer știu din prima mână că consumul frecvent de ceai este cel mai bun mod de a face față documentelor. Desigur, nu nucile și fructele proaspete sunt folosite ca „gustări”, ci prăjituri bogate în calorii, produse de patiserie, prăjituri și plăcinte de la cantină. Mai mult, femeile nici măcar nu controlează cantitatea de bunătăți consumate, mai ales în modul de urgență - rulourile zboară în gură una după alta, iar ceașca se umple și se bea de câteva ori pe oră. Sunt expuși contabililor, avocaților, estimărilor etc. Consumul de energie al acestor angajați, de regulă, este minim, iar munca este destul de nervoasă și solicitantă. Deci, se dovedește că o persoană apucă în mod regulat stresul și apoi nu face nimic pentru a cheltui calorii în plus.

Sunt expuși contabililor, avocaților, estimărilor etc.

Ce sa fac? Există două modalități de a aborda problema creșterii în greutate datorită muncii sedentare.

1. Cumpărați un abonament la un club de fitness sau faceți exerciții acasă. Trebuie să înțelegeți că doar femeile norocoase rare reușesc să mănânce orice și să nu se îngrașe. Restul femeilor trebuie să depună eforturi pentru a menține o siluetă frumoasă.

2. Controlează-ți mesele la birou. Este mai bine să aduceți la lucru câteva mere sau un pachet de nuci, caise uscate și prune uscate și să mâncați puțin "dulciuri" sănătoase cu ceai decât să devorați ciocolată și biscuiți necontrolat. Și încă ceva - puneți un pahar cu apă potabilă pe masă și, de îndată ce simțiți că nu vă deranjează să ascuțiți ceva, goliți paharul. Veți fi surprins, dar jumătate din timp, acest lucru vă va fi suficient. Din păcate, ne confundăm foarte des cu dorința de a mânca ceva gustos pentru o foame reală și de a ne umple stomacul cu mâncare în exces și apoi ne plângem de blugi strânși.

Funcționează „bufet”

Nu vorbim despre cei care organizează aceste bufete, ci despre cei care le frecventează constant. De regulă, aceștia sunt specialiști în PR și manageri de clienți VIP. Pentru a face contacte utile și pentru a stabili conexiuni, clienții sunt duși la un restaurant sau la banchete organizate pentru ei, cu o varietate de gustări bogate în calorii. Conversațiile care se întâmplă într-un cadru informal la o ceașcă de ceai sau ceva mai puternic produc de obicei rezultate mai bune decât întâlnirea obișnuită în legături. Dar, din păcate, astfel de bufete se reflectă și în figură. Dacă absoarbeți incontrolabil o canapea după alta și apoi adăugați deserturi bogate în calorii, într-o zi riscați să nu vă îmbrăcați în rochia de „banchet”.

Ce sa fac? Încercați să mâncați ceva sănătos și satisfăcător înainte de bufet, astfel încât vederea diferitelor bunătăți să nu provoace pofta de mâncare. Ei bine, dacă tot trebuie să mănânci la banchet, sprijină-te pe legume și fructe. Au mult mai puține calorii decât plăcintele și tăieturile de grăsime și satisfac senzația de foame cu o explozie. Cel puțin până la sfârșitul mesei de bufet, te vei simți plin.

Muncă „delicioasă”

Este rar să găsești bucătari nenaturali. Majoritatea celor care gătesc în fiecare zi cantități mari de alimente parcă ar consuma cantități mari de alimente. Și există ceva adevăr în asta: mirosurile din aer provoacă pofta de mâncare, iar o persoană mănâncă mult mai mult decât are cu adevărat nevoie. Apropo, același lucru se poate spune despre gospodinele (da, aceasta este și o slujbă și un alt fel). În timp ce o soție și o mamă îngrijitoare pregătește micul dejun, prânzul și cina pentru familia ei, ea va încerca fiecare fel de mâncare, adăugând o felie de brânză, un chiflă proaspăt coaptă și o felie de cârnați la o lingură de supă. Și toate acestea pe lângă mesele principale.

Majoritatea celor care pregătesc zilnic mâncarea arată ca și cum ei înșiși absorb cantități mari din aceasta.

Ce sa fac? Monitorizați cu atenție ce și cum mâncați. Desigur, este destul de dificil să păcălești creierul, dar este posibil, prin urmare, sfătuim un bucătar profesionist să mănânce des, dar în porții mici. Acest lucru vă va face să vă simțiți plin tot timpul, iar mirosurile nu vor mai fi un iritant atât de puternic. Iar gospodinele ar trebui să renunțe la „mușcăturile” necontrolate. Ți se pare că nu s-a mâncat aproape nimic, dar de fapt corpul a primit o porție decentă de calorii, la care vei adăuga și mai mult la prânz.