Este posibil să faci sport cu coronavirus

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

După ce infecția cu coronavirus a început să se răspândească în întreaga lume, a făcut rapid ajustări la viața aproape tuturor. Acum nu mai putem folosi serviciile sălilor de sport ca înainte, să participăm la antrenamente în totalitate. Mulți sunt îngrijorați dacă este posibil să faci sport cu coronavirus.

Recuperare după coronavirus

Indiferent dacă o persoană este bolnavă de coronavirus în acest moment sau dacă organismul a reușit să facă față bolii, în timpul răspândirii infecției, merită să renunți la alergarea pe stradă, la participarea la antrenamente în masă și sporturi de echipă. Astfel de acțiuni, cel puțin, vor preveni răspândirea infecției și a celor care nu au avut încă COVID-19.

În timpul unei pandemii, este mai bine să vă antrenați acasă, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci când mergeți la sală, nu uitați de necesitatea dezinfectării echipamentelor sportive.

Recuperarea după COVID-19 este o provocare, dar odată ce corpul tău își revine, poți reveni la o viață activă și împlinită. Vă invităm să citiți opiniile experților:

• Odată cu dezvoltarea infecției cu coronavirus, nutriția este un punct important la care trebuie să fim atenți. Trebuie să fie echilibrat. Este necesară reaprovizionarea cu vitamine și substanțe minerale, ceea ce va ajuta la refacerea sistemului imunitar al organismului.
• Este necesar să se stabilească un regim de băut - dacă acesta este un adult, atunci cantitatea minimă de apă ar trebui să fie de cel puțin 2-2,5 litri de apă. Trebuie să beți exact apă, și nu ceai, cafea sau alte băuturi.
• Camera ar trebui să fie ventilată în mod regulat, astfel încât viața virușilor este redusă de mai multe ori.
• Odată cu dezvoltarea infecției cu coronavirus și după aceasta, trebuie să renunțați complet la fumat, deoarece produsele de ardere „înfundă” plămânii deja slăbiți.

Pentru o recuperare rapidă și recuperarea după o infecție cu coronavirus, puteți utiliza și rețete de medicină tradițională. Acestea includ infuzii și decocturi de trandafir sălbatic, lemn dulce, urzică, eucalipt.

Toate informațiile prezentate în articol au caracter de recomandare. Prin urmare, înainte de a utiliza acest sau alt sfat, trebuie să consultați un medic.

Reveniți la antrenament

Activitățile sportive vor ajuta la refacerea sistemului imunitar uman, așa că mulți sunt interesați de întrebarea când este posibil să revină la antrenament și dacă este posibil să faci sport în timp ce sunt infectați cu o infecție cu coronavirus. Când vă întoarceți la sport, nu uitați că aceasta nu este doar o activitate utilă, ci și un stres destul de grav pentru întregul organism.

Sarcina crescută cu Covid-19 poate duce la consecințe neplăcute. O încărcătură deosebit de grea în timpul antrenamentelor sportive poate perturba activitatea sistemului cardiovascular.

Trebuie să vă întoarceți treptat la antrenament. Dacă după coronavirus aveți dureri în gât, curgerea nasului, pierderea gustului și a mirosului, atunci medicii permit o activitate fizică ușoară în stadiul inițial al recuperării corpului. Dar chiar și ea ar trebui să fie strict sub supravegherea medicului curant. Dacă aveți dificultăți de respirație, dificultăți de respirație sau creșterea temperaturii corpului, orice activitate fizică este interzisă până la recuperarea completă.

La întrebarea dacă este posibil să se joace sport cu coronavirus, virologii și specialiștii în boli infecțioase spun că este posibil să se întoarcă la sport nu mai devreme de 14 zile după ce simptomele bolii au dispărut complet. În plus, testul PCR trebuie să fie negativ.

Caracteristici ale revenirii la sport

Revenirea la antrenamentul sportiv depinde de ce formă de infecție cu coronavirus a fost diagnosticată pacientului:

• Dacă infecția este ușoară, puteți începe prin întindere și alergare liniștită. Timpul maxim de antrenament nu poate depăși 20-30 de minute.
• Cu o formă medie a bolii, puteți începe antrenamentul sportiv dacă aveți un test negativ pentru COVID-19, precum și după ce ați efectuat o analiză a markerilor biochimici, o cardiogramă.
• În cazurile severe de infecție cu coronavirus, cu complicații, este posibil să vă întoarceți la sport doar după ce corpul a fost complet restaurat. De obicei, durează câteva luni pentru recuperare.

Înainte de a începe sportul, indiferent cât de ușor a fost transferată infecția, trebuie să vă asigurați că nu există încălcări în activitatea inimii. Planul de instruire ar trebui dezvoltat de un terapeut de reabilitare.

Sfat

Având în vedere că infecția cu coronavirus este o boală gravă care pune o presiune crescută pe inimă și alte organe, revenirea la antrenamentele sportive ar trebui să fie treptată.

Vă oferim câteva sfaturi medicale despre sport după Covid-19:

• Dacă în procesul bolii se întâmpină probleme cu vasele de sânge, atunci procesul de instruire ar trebui să înceapă treptat. Exercițiile de intensitate scăzută vă pot ajuta să reduceți riscul de tromboză.
• După o boală, corpul are nevoie de cel puțin 10 zile de odihnă. Activitățile sportive în ritmul obișnuit sunt interzise.
• Cu boli cronice de inimă și după ce ați suferit un coronavirus, puteți începe antrenamentul după 2 săptămâni.

Prin exerciții fizice, vă ajutați sistemul imunitar. Dar, în ciuda acestui fapt, înainte de a începe pregătirea, trebuie să consultați un medic.

Rezultate

1. Antrenamentul în timpul coronavirusului este permis, dar numai după consultarea medicului dumneavoastră.
2. Covid pune o presiune puternică pe inimă, așa că trebuie să începeți antrenamentul treptat și cu stres minim.
3. Intensitatea claselor depinde de starea pacientului cu infecție cu coronavirus.