Este imposibil să dormi pentru viitor

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

De mult timp se știe că insomnia dăunează sănătății noastre. Acum s-a știut că cauzele sale nu stau în adâncul conștiinței noastre, ci sunt forțate din exterior.

Oamenii de știință britanici au studiat 1.700 de chestionare și au constatat că mai mult de jumătate dintre respondenți suferă de tulburări de somn din cauza preocupărilor subconștiente cu privire la propria siguranță.

Amenințarea teroristă, problemele de sănătate, siguranța proprietății împotriva atacurilor hoților - toate aceste probleme subminează psihicul uman, alungând somnul timp de ore lungi dureroase pline de gânduri dureroase în loc de somn sănătos.

Într-un fel sau altul, insomnia stresantă este un copil al timpului nostru, deoarece, pe măsură ce analiza comparativă a contribuit la stabilirea, era mult mai ușor ca oamenii să se arunce în brațele lui Morfeu acum cinci ani. Și acum doar 3% din populația Regatului Unit reușește ca prin minune să-și păstreze somnul complet liber de efectele stresului cotidian.

Somnologii nu sunt încă foarte conștienți de ceea ce se întâmplă cu o persoană în vis. Dar ei știu exact cât de mult somn avem nevoie pentru a funcționa corect.

În general, este acceptat faptul că o persoană are nevoie de cel puțin 8 ore de somn pe zi, dar, de fapt, norma este determinată individual și depinde de dorințele și nevoile unei anumite persoane.

Condițiile sunt dictate tuturor de fiziologia și psihologia sa, dar minimul necesar este de 5-5,5 ore. Dacă dormi mai puțin trei nopți la rând, atunci aceleași schimbări apar în corp ca după o zi petrecută fără somn deloc.

Privarea de somn (privarea) amenință în prima etapă cu tulburări emoționale sub formă de iritabilitate, apatie și schimbări rapide de dispoziție. Apoi vine rândul tulburărilor vizuale și auditive, durerii la picioare și brațe, sensibilitate crescută la durere, uitarea evenimentelor recente.

După o noapte nedormită, pentru a-ți reveni, este suficient să dormi complet pe următorii doi. Dar a dormi suficient pentru viitor, așa cum mulți oameni încearcă adesea să facă în weekend și sărbători, din păcate, este imposibil.