Cum se face fulgi de ovăz pentru o nutriție adecvată

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 17:48

• Categorie:

  Gustări

• Timp de gătit:

  1,5 ore

Ingrediente

• cereale
• verdeaţă
• sare
• piper
• brânză
• ou
• o rosie

Persoanele care aderă la o nutriție adecvată știu exact rețeta pentru fulgi de ovăz. Cu o fotografie, chiar și un bucătar începător poate găti un fel de mâncare pas cu pas. Umpluturile prezintă un interes deosebit. Pot fi dulci, sărate și chiar picante. Pe care să o aleagă, fiecare gazdă are dreptul să decidă singură.

Clătită cu brânză, ierburi și roșii

Toată familia va iubi acest tratament. Este chiar dificil de spus că felul de mâncare este dietetic. Clătita are un gust excelent și, datorită umpluturii, aperitivul capătă niște poftă.

Ingrediente:

• verde - o grămadă;
• sare - un vârf;
• brânză - 50 g;
• fulgi de ovăz - 40 g;
• piper - un vârf;
• ou - 2 buc.;
• roșie - 1 buc.

Pregătire:

Trimitem ouă în castron. Se adaugă sare, piper, fulgi de ovăz. Amestecăm totul

Scoatem recipientul cu conținutul lateral, lăsăm masa să stea timp de 10 minute. În acest timp, fulgii se vor umfla. Punem tigaia pe aragaz, adăugăm ulei vegetal, turnăm aluatul

Se prăjește clătita pe ambele părți. Întoarcem-o cu atenție, cel mai bine este să folosiți o spatulă largă

În timp ce tortul se răcește, pregătiți umplutura. Pentru a face acest lucru, tăiați brânza și roșiile în bucăți mici. Intindem umplutura pe o jumatate de clatita, acoperim a doua de sus. Decorați vasul cu ierburi

Interesant! Cum să gătești ardei umpluți într-un aragaz lent

Este recomandabil să serviți tortilla fierbinte. Un astfel de tratament va atrage în special persoanele care doresc să slăbească. La urma urmei, felul de mâncare este sărac în calorii, gustos și apetisant. Ce altceva mai este necesar pentru ca dieta să fie variată, iar senzația de foame de multe ori nu-și amintește de ea însăși.

Clatite cu banana si branza

Făină de ovăz cu banane și brânză pentru o nutriție adecvată, preparată conform rețetei cu o fotografie pas cu pas, nu va lăsa pe nimeni indiferent. Delicatetea se dovedește a fi consistentă, aromată, moderat dulce. Produsele sunt perfect potrivite, este imposibil să refuzi un astfel de tratament.

Ingrediente:

• ouă - 2 buc.;
• fulgi de ovăz - 120 g;
• lapte - 120 ml;
• sare - un vârf;
• brânză - 50 g;
• banana - 1 buc.

Pregătire:

Măcinați fulgi de ovăz cu un blender

Trimitem ouă la fulgi măcinați

Adăugați lapte și sare la masa totală

Se amestecă amestecul, se lasă deoparte 5 minute. Preîncălziți tigaia, turnați ½ parte din aluat. Se prajeste clatita pana se inmoaie, se pune pe o farfurie

Facem același lucru cu a doua parte a testului

Tăiați banana în bucăți mici și puneți-o pe o parte a clătitei. Acoperiți partea superioară cu partea a doua

Servim făină de ovăz la micul dejun și așteptăm ce va spune gospodăria. Cu siguranță nu au încercat încă o astfel de delicatesă și unii vor cere chiar mai mult. Prin urmare, gazda va trebui să facă mai multe delicii, deoarece toată lumea va dori să se bucure de un astfel de fel de mâncare

Ovsyanoblin conform lui Ducan

Mulți au auzit despre fulgi de ovăz Ducan pentru o nutriție adecvată, dar nu toată lumea știe cum să o gătească. O rețetă cu o fotografie vă va ajuta pas cu pas să vă dați seama de principalele nuanțe ale lucrării. Aceasta înseamnă că va trebui să petreceți destul de mult timp - și un fel de mâncare delicios va fi pe masă.

Ingrediente:

• sare - un vârf;
• tărâțe de ovăz - 50 g;
• iaurt lichid - 40 ml;
• ou - 1 buc.;
• îndulcitor după gust.

Pregătire:

Conduceți oul într-un castron adânc. De asemenea, trimitem îndulcitori, tărâțe, sare aici. Îndepărtăm recipientul cu conținutul lateral, lăsăm să se infuzeze câteva minute

Preîncălziți tigaia, turnați aluatul pe ea

Prajiti clatita pe ambele parti, aceasta nu va dura mai mult de 10 minute

Servim delicatese la masă împreună cu iaurt lichid

Interesant! Cum să decorați salata de hering într-un mod original sub o haină de blană

Făină de ovăz merită încercată chiar și pentru persoanele care nu aderă la dieta Ducan. Delicatetea se dovedește a fi gustoasă, apetisantă.

Deoarece un substitut de zahăr este utilizat pentru gătit, este recomandabil să nu încercați să coaceți pentru copii. În caz contrar, nu există restricții, clătita poate fi gătită oricând.

Desert de banane cu ciocolată

Oricine poate pregăti fulgi de ovăz pentru o nutriție adecvată. Și dacă utilizați rețeta cu o fotografie pas cu pas, atunci sarcina va fi simplificată de mai multe ori. De ce nu folosiți ciocolata și bananele ca umplutură? Un astfel de desert vă va ajuta să vă satisfaceți foamea și va fi un substitut excelent pentru dulciurile cumpărate.

Ingrediente:

• ciocolata - 3 felii;
• fulgi de ovăz - 60 g;
• ou - 1 buc.;
• banana - 1 buc.;
• lapte - 40 ml.

Pregătire:

Se amestecă ouăle, laptele, fulgi de ovăz într-o farfurie. Coacem o clatita din aluatul rezultat

Aruncați ciocolata într-un castron, puneți recipientul în cuptorul cu microunde pentru câteva secunde. Așteptăm să se topească ciocolata. Tăiați banana în șaibe

Puneți clătita pe o farfurie, ungeți jumătate cu ciocolată

Puneți felii de banane deasupra. Îndoiți clătita în două, serviți deliciul la masă

Dacă nu există banană în frigider, o puteți înlocui cu fructele sau fructele preferate. În orice caz, desertul se va dovedi a fi foarte gustos și satisfăcător. Într-adevăr, conține doar produse sănătoase de care organismul are atât de multă nevoie

Tratamentul cu banane-ciocolată este dincolo de concurență. Dacă doriți să surprindeți toți membrii gospodăriei cu abilitățile dvs. culinare, nu ar trebui să renunțați la idee. Toată familia îi va mulțumi gazdei și va gusta bucuros desertul.

Clatite pentru gurmanzi

Făina de ovăz este ideală pentru o nutriție adecvată, este o alternativă la diverse cereale și gustări. O rețetă cu o fotografie vă va permite pas cu pas să faceți o adevărată delicatesă în propria bucătărie și, în același timp, să aveți grijă de siluetă.

Dacă vă plac delicatese de pește, puteți folosi pește roșu ușor sărat ca umplutură. Va completa perfect gustul felului de mâncare finit și îi va da un pic de poftă. Și dacă adăugați pește verde, cremă de brânză și castravete proaspăt, veți obține ceva incredibil. Nu este păcat să servești un astfel de aperitiv pe masa festivă, toți oaspeții vor fi încântați de delicatese.

Ingrediente:

• oregano - un vârf;
• lapte - 60 ml;
• sare - un vârf;
• ou - 1 buc.;
• fulgi de ovăz - 60 g;
• piper după gust.

Pentru umplere:

• castravete proaspăt - ½ buc.;
• crema de branza - 20 g;
• pește roșu ușor sărat - 50 g;
• frunze de salată - 2 buc.

Pregătire:

Conduceți un ou într-un castron. Aici adăugăm sare, piper, oregano. Pentru aromă, putem adăuga busuioc sau alte ierburi. Se amestecă amestecul cu o furculiță, se obține o masă omogenă

Se toarnă lapte în amestec, se amestecă

Se toarnă fulgi de ovăz într-un castron, se pisează cu un blender. Adăugați amestecul uscat la ingredientele lichide

Scoatem castronul cu conținutul lateral 10 minute

Între timp, să pregătim umplutura. Pentru a face acest lucru, tăiați peștele în bucăți mici. Spălăm castraveții, tăiați felii subțiri

Punem tigaia pe aragaz, turnăm aluatul

Se prăjește clătita pe ambele părți, se lasă deoparte pentru gătit nu mai mult de 5 minute. Folosind o spatulă, separați cu grijă marginile de patiserie de tigaie

Scoatem clătita, o punem pe o farfurie. Ungeți jumătate cu smântână de brânză

Spălăm frunzele de salată, le punem pe un vas. Așezați peștele și castraveții deasupra

Înfășurăm o clătită, gustăm deliciul

Interesant! Varză delicioasă murată pentru iarnă în borcane

Un mic dejun luminos, aromat și apetisant este gata. Este puțin probabil ca cineva din gospodărie să refuze tratamentul.

Dacă doriți să gătiți fulgi de ovăz pentru o nutriție adecvată, ar trebui să utilizați rețeta cu fotografia pas cu pas. Cu ajutorul său, fiecare gospodină va deveni un bucătar cu experiență și va putea crea delicatese uimitoare în propria bucătărie. Puteți folosi orice ca umplutură, ceea ce înseamnă că felurile de mâncare vor fi întotdeauna diferite. Ce altceva mai este necesar pentru ca meniul să nu se plictisească, iar mâncarea să fie variată!