Cum să-ți păstrezi sânii sănătoși și frumoși

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Sânul este o parte foarte fragilă a corpului feminin, care necesită o atitudine atentă și atentă față de sine. Acest simbol al feminității și maternității provoacă admirație și adorare la bărbați, dar ne aduce multă emoție.

Pe lângă frumusețea estetică, sânii pot provoca probleme și amantei lor. Și primul lucru de făcut pe drumul spre frumusețe și sănătatea femeilor este să previi mastopatia …

123RF / Serhii Yevdokymov

Cauzele mastopatiei

Medicii nu au identificat încă o cauză comună de mastopatie, dar mulți sunt de acord că recent această boală a devenit semnificativ „mai tânără”. Iată motivele pentru aceasta:

• Stresul și tensiunea nervoasă;
• Alimentație necorespunzătoare;
• Fumatul, alcoolul;
• Lipsa activității sexuale regulate, debutul său timpuriu;
• Perturbări hormonale;
• Intrerupere de sarcina;
• Perioadă scurtă de alăptare (mai puțin de 5 luni) sau deloc alăptare;
• Prima sarcină după 30 de ani;
• Se naște un singur copil.

În viața modernă, fiecare dintre noi poate fi afectat de anumiți factori de risc. Prin urmare, aplicând un efort minim lunar și verificând independent sânii, putem păstra frumusețea și sănătatea sânilor.

Cum se face autoexaminarea sânilor?

În 90% din cazuri, putem diagnostica independent mastopatia. Este suficient pentru asta efectuați în mod regulat autoexaminări ale sânilor … Acest lucru trebuie făcut în fiecare lună în zilele 6-12 ale ciclului menstrual: apoi glandele mamare sunt moi și mai ușor de palpat.

123RF / avemario

Schema de autoexaminare a sânilor:

• Stați în fața unei oglinzi, coborâți mâinile și examinați cu atenție forma sânului, aspectul pielii mameloanelor.
• Acum ridică mâinile în spatele capului și observă cum s-au schimbat dimensiunea, forma și culoarea pielii fiecărui sân.
• Ia-ți mâna dreaptă după cap. Simțiți-vă sânul drept cu mișcări circulare lente, încercând să identificați posibilele îngroșări și umflături. Apoi faceți același lucru și pentru sânul stâng.
• Strângeți baza mamelonului cu degetul mare și arătătorul: există vreo descărcare?
• Acum examinează pieptul în timp ce stai culcat. Începeți de la marginile sânului spre mamelon: palpați cu atenție printr-o mișcare circulară cu presiune ușoară.
• De asemenea, cavitățile musculare trebuie simțite printr-o mișcare circulară.

Dacă aveți brusc cea mai mică suspiciune de modificări ale glandei mamare, contactați imediat mamologul!

De ce este periculoasă mastopatia?

Mastopatie - acestea sunt modificări benigne la nivelul glandelor mamare, deci nu trebuie să vă fie frică imediat. Dar pe fondul său, riscul de a dezvolta cancer de sân crește de 3-5 ori.

Conform statisticilor, cancerul de sân este una dintre cele mai frecvente cauze de invaliditate și deces la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani. De aceea este atât de important să fii examinat în mod regulat de un mamolog și cu siguranță să tratezi mastopatia.

Cu cât începeți tratamentul mai devreme, cu atât este mai mic riscul de creștere malignă. Un mamolog cu experiență nu numai că va examina glandele mamare, dar va efectua și diagnostice moderne ale mastopatiei: mamografie și ultrasunete. Femeilor tinere li se recomandă să facă ultrasunete, care nu are contraindicații, chiar și în timpul sarcinii. Dar începând cu vârsta de 35-40 de ani, este recomandabil să se efectueze mamografie anual sau cu semne evidente ale bolii.

Desigur, numai un specialist competent poate prescrie un tratament eficient: va efectua un diagnostic precis și fie va exclude complet boala, fie va face un diagnostic precis. Dar automedicația nu trebuie făcută în niciun caz!

123RF / Serhii Bobyk

Ce se poate face acum?

Cu toții ne-am dori să ne păstrăm sânii frumoși și sănătoși, elastici și sexy … Dar pentru aceasta trebuie să încercați să conduceți un stil de viață sănătos, să mâncați bine și cel puțin să renunțați experimente riscante pe sânii feminini.

Departe de soare. Razele solare nu numai că îmbătrânesc și usucă pielea, dar pot declanșa și dezvoltarea cancerului de sân. Nu este recomandat să faceți plajă femeile topless care au o predispoziție ereditară la cancer.

După 35 de ani, de asemenea, nu este necesar să faceți plajă „fără vârf”. Și, în general, dacă ții la sănătatea ta, nu-ți expune sânii la soare direct: este mai bine să-l acoperi cu un prosop sau să-ți pui un costum de baie alb care să reflecte razele dăunătoare. Puteți face plajă în siguranță dimineața sau seara.

123RF / Nikita Buida

Nu supraîncălziți. Procedurile termice sunt contraindicate pentru nodulii din glanda mamară. Deci, nu puteți face baie de aburi și saună, faceți plajă pe plajă, faceți împachetări corporale și faceți masaje cu pietre calde. În orice caz, este mai bine să vă consultați în prealabil cu un ginecolog sau mamolog.

Exercițiu fizic. Pentru elasticitatea pieptului, este necesar să se angajeze în acele sporturi în care este antrenat brâul de umăr: baschet, volei, tenis, înot. Dacă participați la o sală de sport, cereți unui antrenor să proiecteze un program personalizat pentru dvs. Principalul lucru este regularitatea și controlul asupra încărcăturilor!

Pentru antrenament, este mai bine să purtați lenjerie de corp specială, care susține pieptul.

Crema pentru san. Pentru a menține pielea elastică a sânului, este suficient să aplicați pe ea o cremă hidratantă după un duș cu mișcări circulare ușoare. Dar cu cremele push-up care măresc masa glandei mamare, fii atent: ele nu dau un efect pe termen lung și nu le poți folosi tot timpul. Este mai bine să consultați un mamolog, deoarece aceste fonduri au o serie de contraindicații.

Nu încercați să scăpați de exces. Coșurile, firele de păr, alunițele de pe piept nu sunt problemele care ar trebui rezolvate. Firele de păr, de regulă, sunt foarte subțiri aici, ușoare și nu provoacă disconfort. Dacă apar coșuri pe piept, pur și simplu tratați-le cu un antiseptic, nu este nevoie să apăsați. De asemenea, nu este recomandat să îndepărtați alunițele din piept, dar dacă vă bântuie, contactați specialiștii, astfel încât să poată alege cea mai blândă metodă de îndepărtare.