Beneficiile gimnasticii hormonale tibetane

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 14:15

Gimnastica hormonală tibetană pentru sănătate și longevitate a fost dezvoltată în urmă cu mii de ani. Dar a câștigat o popularitate largă în afara Chinei abia în anii 80 ai secolului XX. Exercițiile au fost publicate pentru prima dată în numărul Komsomolskaya Pravda.

În interviu, povestea a fost povestită despre cum un lucrător altruist a adus energie electrică într-un mic sat din Tibet. Mulțumesc, călugării l-au învățat gimnastică care îmbunătățește sănătatea. Petrecând 15 minute zilnic, un bărbat chiar la 85 de ani s-a uitat și s-a simțit la 40 de ani.

Efect de gimnastică

Multe învățături și practici din Tibet au încetat de mult să fie secrete și au fost studiate temeinic de către cercetătorii occidentali. Dar știința nu a ajuns la o înțelegere completă a tuturor principiilor pe care se bazează tehnici de vindecare simple, dar eficiente.

Dar acest lucru nu împiedică specialiștii medicali să confirme rezultatele utilizării gimnasticii hormonale tibetane pentru îmbunătățirea sănătății și longevitate:

1. Sistemul endocrin. Cuvântul „hormonal” se referă direct la aspectul principal al acțiunii exercițiului. Practica regulată ajută la stabilirea activității glandelor din corp, ceea ce are un efect pozitiv asupra tuturor proceselor vieții.
2. Sistemele circulator și limfatic. Principalele exerciții ale tehnicii sunt, de fapt, auto-masajul. Acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor și previne stagnarea fluidelor corporale. Deci țesuturile sunt mai bine hrănite și scapă rapid de toxine, care au un puternic efect de întinerire și tonifiere.
3. SIstemul musculoscheletal. Masajul și încălzirea membrelor ajută la prevenirea umflăturilor de dimineață și este o prevenire excelentă a modificărilor articulare legate de vârstă. Datorită acestui fapt, chiar și la bătrânețe, o persoană rămâne mobilă și se simte mai tânără.
4. Organe de simț. Primele exerciții ale tehnicii sunt complet dedicate îmbunătățirii organelor de pe cap. Auzul și vederea scad mai lent cu vârsta. De asemenea, este mai puțin probabil ca o persoană să sufere de boli ale căilor respiratorii superioare.

De asemenea, este important să se ia în considerare faptul că efectul principal al gimnasticii se realizează prin utilizarea practicilor energetice și masajul punctelor de acupunctură.

Acest lucru vindecă corpul în ansamblu și nu doar zonele masate. Dar știința nu este încă capabilă să explice pe deplin efectul acestor acțiuni.

10 exerciții pentru centenari

Se crede că cel mai bun moment pentru gimnastică este dimineața devreme - înainte de ora 6. Prin urmare, pentru un efect maxim, este recomandabil să vă antrenați să vă treziți devreme. Primii pași pot fi efectuați încă în pat, dar atunci este mai bine să vă întindeți pe o suprafață dură:

1. Ne frecăm mâinile. În primul rând, trebuie să creșteți fluxul de energie către palme. Pentru a face acest lucru, întins pe spate, trebuie să ridicați mâinile. Apoi, trebuie să vă frecați palmele împreună, ca și cum ați desfășura un cârnat de plastilină. Dacă totul este în regulă cu energia, pielea se va încălzi rapid. Palmele reci după frecare sunt un motiv pentru a fi atenți la sănătatea ta, dar nu un motiv pentru a întrerupe gimnastica.
2. Ochi mai sănătoși … Canalul principal de energie iese din centrul palmei. Cu această parte închidem ochii și apăsăm de 30 de ori pe secundă. Forța este opțională. Apoi, trebuie să vă lăsați mâinile câteva minute în fața ochilor pentru a le hrăni suplimentar cu energie.
3. Îmbunătățirea urechilor și a aparatului vestibular … Închidem auriculele cu centrul palmelor și ne punem degetele pe ceafă. Repetăm presiunea și băutura energizantă a organelor auditive, așa cum s-a făcut pentru ochi.
4. Drenaj limfatic al feței și gâtului. Strângem degetele, lăsând palma ușor deschisă pentru a nu bloca fluxul de energie din canalele mâinilor. Degetul mare se sprijină pe spatele lobului urechii și articulațiile coboară până la pomeți. Trebuie să țineți pumnul de 30 de ori de la urechi la bărbie și spate.
5. Scapă de riduri. Punem palma stângă în dreapta. Degetele sunt îndreptate. Cu mâinile desenăm cu câțiva centimetri deasupra frunții de la un templu la altul și apoi înapoi. Repetăm de 30 de ori. Pentru a scăpa de riduri, mâinile pot fi apăsate pe piele, completând efectul bioenergetic cu un masaj regulat.
6. Îmbunătățirea glandei pituitare și a glandei pineale. În primul rând, cel mai bine este să plasați o pernă sau o rolă sub cap pentru a vă ridica partea din spate. Apoi ne punem din nou mâinile una peste alta. Trebuie să vă mișcați palmele peste cap. În primul rând, o linie este trasată de 30 de ori de la centrul frunții până la partea din spate a capului și spre spate. Apoi se face același număr de repetări, dar mâinile se mișcă de la ureche la ureche prin partea din spate a capului.
7. Exercițiu de respirație. Punând palma dreaptă pe gât, mutați mâna stângă peste corp de la glanda tiroidă la buric și înapoi de 30 de ori. Efectul exercițiului va fi mult îmbunătățit dacă coordonați mișcările palmei și respirația, încercând să mișcați doar mușchii abdominali.
8. Îmbunătățirea tractului digestiv. Palma dreaptă rămâne pe gât. Cea stângă este așezată deasupra. Apoi ambele mâini coboară în stomac și fac 30 de mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
9. Combate umflăturile … Este important să efectuați această etapă pe o suprafață dură pentru a nu crea stres suplimentar pe coloana vertebrală. Întins pe spate, ar trebui să ridici brațele și picioarele cât mai perpendicular pe podea. Apoi mâinile și picioarele se rotesc timp de 30 de secunde într-o direcție și apoi aceeași cantitate în cealaltă. După aceea, acestea trebuie agitate cu mișcări vibrante și coborâte.
10. Masaj. Stând jos, trebuie să masezi picioarele, apoi picioarele și coapsele. Pentru alunecare, puteți folosi cremă de corp sau ulei de măsline / masaj. Este important ca toate mișcările să nu fie grăbite și efectuate spre pelvis pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și limfatic. Dacă există venele sau leziunile umflate pe piele, aceste zone nu trebuie atinse.

Cu exerciții fizice adecvate, gimnastica hormonală tibetană pentru sănătate și longevitate va avea un efect vizibil. Dar o vei putea simți doar după un timp.

Când se întâmplă acest lucru, depinde în mare măsură de starea corpului și de stilul de viață al persoanei. Boala și obiceiurile proaste vor întârzia apariția unor schimbări pozitive. La rândul său, gimnastica zilnică vă va ajuta să scăpați atât de acest lucru, cât și de celălalt.